2020. április 17., péntek
2020. április 16., csütörtök
Dobozolás 2 napra
Egy hónapja változott meg parancsra az életem, ennyi idő elég volt ahhoz, hogy teljesen felboruljon az időérzékelésem. Fogalmam nincs, milyen nap van, hányadika, hány óra. Csak az elalvás megy a naplementével és az ébredés a napfelkeltével.
Ma munkanap volt, épp az a nap, amikor egyenként felhívom a gyerekeket és olvasunk, közben persze megy a többi része a munkának. Így el-elcsípve 5-10 perceket délutánra állt össze a főzés, hiába kezdtem reggel. (A képen a mai reggeli és tízórai már elfogyódott, ezért van egy-egy adag ezekből.)
R: banános-fahéjas zabkása
T: barackos-vaníliás túró
E: indiai zöldség-virsli, tészta
V: bundás kenyér, paprika
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 15., szerda
2020. április 14., kedd
2020/15. heti összefoglaló
Megy a home office, azaz home schooling. A legtöbbször leírt/küldött szó a köszönöm.
Nyuszi ölelést küldtem a gyerekeknek egy kis húsvéti üdvözlő- és köszönőkártyán.
Egy hónapja nem mostam hajat.
És tudom, hogy semmi nem lesz olyan, mint a covid 19 előtt, de:
Nem alkottam magamnak itthoni napirendet, mert egyszerűen minden adja magát. Munkaidőben suli, sokszor az után is. Közben nyújtás, takarítás, főzés. A vállaim iszonyatos mértékben bedurranva, a szemeim katasztrofális állapotban a monitoroktól, nagyon és tudatosan oda kell figyeljek magamra, hogy ne ártsak.
A távsulinál továbbra is minimalizálok. Egyáltalán nem órarendi órákban gondolkodom, mert egyszerűen ez nem az a helyzet. Magam is sokat tanultam ez az egy hónap alatt a dologból, és előre gondolkodom és tervezek (muszáj: ha anyunak a 16-i műtét után segítségre lesz szüksége, megyek home office-szal együtt), a szünet után gyakorlás (hangos olvasás például magyarul is, németül is velem -felhívom a gyerekeket-), aztán összehozzuk a jegyeket (mert sajna kell), másolás, tollbamondás, németből ismétlés-gyakorlás... Nem kell ezt (kis Réka szóhasználatával élve) túlspirázni, így is épp elég nehéz mindenkinek.
Dobozoltam is a héten.
A futást, ha nem megyek ki, megoldom a lakásban. Nem olyan élvezetes, de futás. Séta minden másnap kábé. Hétvége felé minden nap. És belehúztam a km-gyűjtésbe.
Még gólyával is találkoztam. :)
A dobozolás kicsit felfüggesztve. Reggelikre ilyesmik:
Bőséges, kitart délutánig. akkor kis mag. Kora este vacsi, ilyesmik:
Ez az indiai zöldségragu valami kimondhatatlanul finom!!! Két adag készült, és habár mindet meg tudtam volna enni, a felét meghagytam holnapra. De sztem holnapután is ilyesmi lesz a vacsora.
Ez az indiai zöldségragu valami kimondhatatlanul finom!!! Két adag készült, és habár mindet meg tudtam volna enni, a felét meghagytam holnapra. De sztem holnapután is ilyesmi lesz a vacsora.
Heti: 97km, idei eddigi összes: 782km.
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 13., hétfő
Egyszerű túrós süti
Hozzávalók:
- 250g túró
- 2 dl tejföl
- 1 citrom reszelt héja
- 1 adag vaníliás fehérjepor (az íze miatt, szerintem helyette mehet vaníliás cukor vagy vaníliarúd kikapart belseje, de akár vanília aroma is)
- 5 ek eritrit (por) (aki más édesítőt használ, tegye azt bele)
- 5 ek darált zabpehely (elbrja a lisztet vagy darát is)
- 5 tojás.
Elkészítés:
# A sütőt előmelegítjük 180 fokra.
# Egy közepes tespsit kibélelünk sütőpapírral.
# A tojást szétválasztjuk, a fehérjét kemény habbá verjük.
# Minden más alapanyagot egy tálban a tojás sárgájával együtt összekeverünk.
# Mehet a masszába (és még mindig nem Felipe! ;) ) a felvert fehérje.
# Az előmelegített sütőben 180 fokon 50 percig sütjük.
Eritrittel megszórva tálaltam.
Indiai zöldség ragu
Zöldségek: paprika, paradicsom, borsó, zöldbab, sárgarépa, karfiol, vöröshagyma, fokhagyma.
Fűszerek: só, bors, sáfrány, garam masala, csípős chili, csöpp sáfrány, kurkuma, gyömbér, kömény, szegfűszeg.
Joghurt, tejszín.
# A hagymát felkockázva zsíron üvegesre pároltam.
# Közben beletettem a fokhagymát is apróra vágva.
# Erre jött a zöldség.
# Felöntöttem annyi vízzel, hogy majdnem ellepje.
# Amikor majdnem készre főtt, beletettem a joghurtot, tejszínt, a fűszereket.
# Készre főztem.
Eszméletlenül finom, jó csípős.
Indiai zöldség ragu 1 itt
Indiai zöldség ragu 2 itt
Indiai zöldséges csirke itt
Manpreet itt
Indiai fűszeres csirke itt
Indiai fűszeres csirke pirított karfiollal itt
Indiai csirke itt
Indiai sáfrányos csirke itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 12., vasárnap
Pahla B. Mini challenge 2020/16. hét
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
.................................................................................................................................
Pahla B. Mini challenge 2020/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/2-5. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/6-7. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/9-15. hét itt
.....................................................................................................
Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/11-12. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/13-14. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/15-18. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/19-25. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/26-27. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/28-31. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/32-42. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/43-52. hét itt
....................................................................................
2018-as edzései 1-12. hét itt
....................................................................................
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Jó reggelt! 😊
Egy hónapja vagyok itthon.
- A cirkadián ritmusom visszaállt természetesre: a kelő nappal ébredek magamtól, amikor lemegy a nap, megyek aludni.
- Ma reggel 5km futi után kicsit dolgoztam (hiába van tavaszi szünet, hiába nem fizetnek túlórát, heti 42 órára normál esetben sem tudok felkészülni, digitálisan is irtó időigényes), kicsit takarítottam, aztán jöhetett a reggeli. :)
- Tegnaptól nem dobozolok előre x napra, hanem eszek egy roppant finom és bőséges reggelit (a maihoz is volt még kis narancslé és kááávééé :) ), ez ki is tart délutánig bőven. Akkor egy kis magot ropogtatok, és vacsira tonhal saláta, avagy ma szeretnék egy csípős zöldségragut főzni kora estére. :)
- Jövő héttől sok minden megváltozik (anyut csütörtökön műtik), nem tudok és nem is akarok előre tervezni. Étkezést sem, mozgást sem. A suli szünetet annyiban kihasználom, hogy a futást rendesen megtolom (most csütörtöktől jövő hét keddig), annyit futok, amennyit csak bírok, hadd gyűljenek a km-ek.
2020. április 11., szombat
Szeress...
 |
| saját fotó |
A vírusok nagyon alacsony rezgésűek, kb. 5,5 Hz és 14,5 Hz között. A magasabb tartományban nem aktívak, kb. 25,5 Hz-es rezgésen szétesnek. A magas rezgésű személyek számára nem veszélyesebb, mint egy súlyosabb légzőszervi fertőzés. Az emberi test akinek a lelke jó egészségben van, magasabban rezeg. Sajnos sok ember alacsonyabb érzelmi, hangulati szinten van, ami meghatározza a rezgését. Az okok: fáradtság, érzelmi kiégettség, krónikus betegségek, félelmek, elfojtott érzelmek, idegi feszültség, stb.
A vírus a természetben a testen kívül nem ellenálló, mivel az átlagos Föld frekvencia rezonancia ma kb. 27,4 Hz. De vannak helyek, ahol ez a frekvencia alacsony tartományban van, kevesebb mint 20 Hz, pl. kórházak, bevásárló központok, irodaházak, adótornyok közelében és elektroszmoggal súlyosan terhelt környezetben. Ez lehet akár egy szoba is mindenféle elektromos berendezéssel, sőt újabban a most bevezetésre kerülő 5G hálózat amely erősen életellenes sugárzás.
Akik nem látnak ki az egojukból, életüket a félelem irányítja, ami rendkívül alacsony rezgésen tart, így a vírus rájuk nagyobb hatással lehet. A félelem hangulatában a rezgés 0,2-től 2,2 Hz, az aggodalom 0,6-3,3 Hz között tart, a míg például a nagylelkűség 95 Hz, a hála rezgése 140 Hz. A feltétel nélküli egyetemes szeretet 205 Hz-től is magasabb.
Sok ezer éven át 7,6 -7,8 Hz között volt a rezgések gyakorisága (rezgés/másodperc). A Schumann rezonancia azonban nemrég erősen emelkedni kezdett, a tudósok folyamatosan mérik. 1995-ben még 7,8 Hz, 2000-ben 9,3 Hz, 2012-ben 11,1 Hz, ma már kb. 27,4 Hz. Ha reálisan nézzük a helyzetet, akkor világossá válik, hogy egy olyan ember aki nem növeli a rezgését, nem tud létezni ebben az energiában. Sem a pénz, sem a hatalom nem fog segíteni. Dolgozni kell magunkon, engedd el a félelmeidet, végezz érzelmi munkát mely felemeli a hangulatodat, a rezgésedet. Új korszak vár ránk, lehet félelmetes, mert ismeretlen, ilyen még nem volt, hát teremtsünk jót. Add át az élet áramlásának magad, ez az erő fel tud emelni! Gyógyítsd meg a félelmeidet, a haragod és add át a Gondviselésnek ami csökkenti a rezgésedet.
Szeress, szeresd a természetet, a földet, az életet, szeresd az embereket, szeresd magad, légy szeretetben, légy szerelemben, légy örömben.
forrás
forrás
Ébresztő
"Vártam és vártam és vártam...
Írtam cikket a vírusról, szerintem az elsők között. Mikor még senki se félt, mikor még rohantak az emberek a vágyaik után...
vártam és figyeltem...
most már figyelnek az emberek, lelassultak, otthon vannak, ébredeznek...
posztolnak, csak erről beszélnek.
Két táborra szakadtunk. Mint mindig.
Az egyik a fejét nem tudja kihúzni az anyagból. Védekezik ezerrel maszkkal, otthon maradással, másokra mutogatással.
Azt hiszi, ennyi a dolga.
Magára csukni az ajtót és akkor megmenekül... és meg tudja menteni azokat, akiket szeret.
Még mindig azt hiszi, hogy ő irányít, hogy van hatalma az élete felett, élet és halál felett.
A biztonság illúziójában van még mindig.
Eddig is abban élt. Eddig is azt hitte, hogy biztonságban van. Azt hitte, hogy a házassága örökké tart majd, mert így fogadták meg, azt hitte, hogy ismeri a jövőjét, hogy minden úgy lesz az életében, ahogy ő eltervezte, úgy, amerre ő irányítja.
Fogalma se volt róla, hogy mindez illúzió.
A biztonság ilyen formában nem létezik. Minden csak opció.
Az is, hogy ma életben maradok, az is, hogy autóbalesetet szenvedek. Az is, hogy együtt öregszünk meg és az is, hogy nem. Az is, hogy leszek nyugdíjas és lesz nyugdíjam, az is, hogy nem.
Minden csak opció, fikció. Semmi se biztos, csak az a biztos, hogy minden változik... minden más biztonság csak illúzió.
Most sincs semmi másként, mint eddig. Csak most tudjuk, hogy nem tudjuk, mi lesz velünk. Eddig azt hittük, hogy tudjuk, de eddig se tudtuk.
Szóval, akár meg is nyugodhatnánk...
De jobb félni és védekezni, mert az elme így fenntarthatja azt az illúziót, hogy ő irányít, hogy tud tenni a biztonságáért.
Pedig hát... de jó lenne tudni, hogy a félelem, mint a mágnes úgy vonzza a félelem tárgyát. És még mindig igaz, hogy amivel foglalkozol, ahol a figyelmed, abból lesz egyre több és több....
Másik csoport: az ébredők. A spirituális pozitív gondolkodók. Ők révült boldogsággal posztolják, hogy végre történik valami csodálatos. Hogy ez bizony szükségszerű volt, hogy az ember egy pazarló, énközpontú, túlfogyasztásos rendszerrel tönkretette Földanyát és ennek a Szaturnuszi, karmikus következményét látjuk most. Egy kiegyenlítés következik egy vírus képében, ami az embert mértékre és odafigyelésre sarkallja.
Hogyha a gazdasági válság közepette majd csak azt vesszük, amire tényleg szükségünk van, majd ha a vírustól való félelmünkben végre otthon maradunk, akkor kitisztulnak a vizek és a levegő.
És kérem szépen ez így is van.
A Föld megmenekül.
Az ember egy kicsit magába száll.
Hogy mit halmozott fel, mi minden szarra költött feleslegesen, hogy mennyi helyre rohangált állandóan és ennek mi lett a következménye.
Olyan ez, mint mikor az alkoholista leállt májjal, sárga szemmel, bőrrel bekerül az intenzívre.
Ott a család a fejére olvassa a bűneit. Beteg lettél, elhagyott a feleséged, a gyerekeid utálnak. Ennek most vége. Tessék befejezni az ivást.
A beteg megijed, mert meglátta a következményeket és a szükséges fizikai kezelés után változtatni akar.
Ideig óráig sikerül is...és aztán?
Igen. Inni kezd. És tudjuk, miért?
Mert fogalma sincs róla, miért iszik.
És az ok, ami előtte is rejtve van, aktivizálódik egy adott helyzetben.
A májbetegség csak tünet. Az ivás tünete.
A család széthullása csak tünet. Az ivás tünete.
De az ok nem az ivás. Az ivás is tünet....
Az egyén lelkében soha helyre nem tett fájdalmak az ok. És azzal senki se foglalkozik.
A Földünk kinyiffant. Tönkre tettük. Igen, mi. Mert mind "alkoholisták" vagyunk.
Így most a következményt nyögjük.
Túlélünk egy vírust.
Aztán egy gazdasági válságot.
Addig nem "iszunk" majd.
Főként azért, mert nem lesz lehetőségünk rá.
Így azt gondoljuk, leróttuk a vétkeinket. Kiegyenlítettük a számlát. A Föld meggyógyult.
A Föld meg. És mi? ....
Túlfogyasztás a diagnózis.
Ez a mi alkoholizmusunk.
Túlfogyasztók, pazarlóak vagyunk.
Ennek a következménye az, amiben vagyunk. Sokan közülünk ezt már értik.
De miért lettünk azok? Ezt tudjuk?
Mert hogy a túlfogyasztásunk is csak egy tünet ám. Mint az alkoholizmus.
Képzeljétek csak...minden mértéktelenség mögött egy mély feldolgozatlan fájdalom áll...
A Föld beteg?
Az EMBER beteg.
Az emberi lélek, psziché beteg.
Fáj, sír, szenved. És ezt próbálja csillapítani. Drága cuccokkal, élményekkel, kajával, piával... így lettünk túlfogyasztók.
Ettől van, hogy semmi se elég.
Az ember nem gonosz. Nem önző.
Hanem beteg.
Lelkét soha, csak a testét táplálja, neveli, gondozza, kényezteti, gyógyítja.
De Te nem a tested vagy... hanem a lelked.
Igen, ha teheted maradj otthon.
A földnek ettől jobb lesz.
Talán senkit nem fertőzöl meg.
De a problémát nem oldottad meg.
Ez még mindig csak a kinn. Projektálás. Kivetítés.
A megoldást kívül keressük, ahogy a problémát is kívül találtuk meg.
Az emberiség, mint a tenger, benne az ember; egy csepp a tengerben.
A helyzet globális.
A probléma gyökere globális.
Az ember.
Az embernek kell most változni.
De nem tud, ha nem érti, miért volt ilyen eddig.
Azt hisszük, most megoldjuk, mert egy külső erő rákényszerít?
Ez minden magasabb rendű törvénynek ellent mondana. Ha nincs módod mást tenni, mint a helyes, az nem fejlődés!
Márpedig minden, de minden a fejlődésünket szolgálja.
Tehát, nem tudsz vásárolni, rohanni, pazarolni, mert be vagy zárva.
Aztán majd egy ideig nem tudsz, mert nem lesz elég pénzed rá (válság).
Tök jó lesz. De ez kényszer. Nem fejlődés. Minden, ami benned azért munkálkodott eddig, hogy fogyassz, vásárolj, utazz, nyüzsögj, szép lassan utat tör magának másként...
Mi a feladat?
Nem a földet megmenteni, hanem magadat. Nem, nem másokért lenni, összefogni bla-bla. Az lesz, mert kénytelenek leszünk.
De nem ez a feladat.
Egyéni szinten megtalálni az okokat.
Benned.
Mélyen.
Mindent, amire nem nézel rá.
Ami elöl menekülsz.
Amit mélyen eltemettél magadban.
Aminek a feldolgozása helyett eszel, iszol, drogozol, vásárolsz, halmozol, ami helyett társfüggő vagy, gyerekfüggő, visszaigazolás függő, boltkóros, kényszerevő, áldozat, megmentő... bármi, amivel hozzájárultál a világ pusztulásához... az a Te személyes tragédiád.
Arról tudsz valamit?
Arról van annyi adatod, mint a vírusról, amitől rettegsz?
Igen. Itt az idő .
Jól látjátok. A dolgok körbe értek.
Bezártuk magunkat.
Meg kell gyógyulnunk.
Tenni akarsz? Élni akarsz? Jól akarsz élni?
Akkor legyél végre jól.
Ne a külsődet, a házadat csinosítgasd.
A lelkedet tedd már rendbe.
Láttam, az elmúlt években, mindig minden fontosabb volt:
- jaj, most házat újítunk fel, most nem tudok magamon dolgozni,
- most leteszek egy újabb diplomát,
- most nyaralni megyünk, most arra kell a pénz... (Tisztelet a kivételnek, vannak jópáran)
Nincs több idő. Emelkedni kell.
Ami tudod, mit jelent?
Nem imádkozást, megtérni Istenhez (akit én is imádok, de ő most nem segít, nem dolga...)
nem spirituális szeánszokat, energetikai kezeléseket, spirituális gondolatok ismételgetését jelenti.
Dolgozz magadon!
Az elakadásaidon.
Minden működéseden, ami diszharmóniát szül. Egyéni szinteken.
Mert az új, jobb világot ugyanezzel a terhelt, beteg tudatalattival nem lehet felépíteni, maximum másként tönkretenni.
Értjük?
Mi vagyunk a kulcs...
Mi vagyunk az Ok.
De nem a kívül működésünkkel.
Hanem a belül működésünkkel.
Nem tudunk külső körülményeket megváltoztatni, belső változás nélkül.
Nem tudsz vmit másként csinálni erőből, ha nem változtatod meg az ahhoz tartozó belső képedet.
Ezt jelenti a "Tudatos legyél és vállalj egyéni felelősséget".
Nem az otthon maradást jelenti, nem a gumikesztyűt és a szájmaszkot.
Az ide édeskevés.
Sose volt nagyobb szükség a belső munkára, mint most.
Nincs idő. Most van most."
Forrás: Transpersonal aspect, itt
2020. április 10., péntek
Pahla B. Mini challenge 2020/9-15. hét
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
...........................................................................................................................................
Pahla B. Mini challenge 2020/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/2-5. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/6-7. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/8. hét itt
.....................................................................................................
Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/11-12. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/13-14. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/15-18. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/19-25. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/26-27. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/28-31. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/32-42. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/43-52. hét itt
....................................................................................
2018-as edzései 1-12. hét itt
....................................................................................
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)