A régóta tartó folyamatos és állandó tervezés, szervezés után úgy döntöttem, amikor két hete hazajöttem Ausztriából, hogy nem tervezek az itthoni két hétre étrendet. Az edzésterv adott volt, ment tovább a
Les Mills Pump, de képtelen lettem volna előre meghatározni, mit fogok enni, mennyit, bevásárlólistát írni, boltba menni... Így
terv nélkül ettem, nem is sikerült rosszul. Kissé "engedékeny" voltam magammal, zabsütike, csoki (...), persze nem végtelen mennyiségben, no de azért na. Azért na, mert a második hetemre beteg lettem, így edzés gyakorlatilag öt napja volt legutóbb...
Napok óta iszonyat meleg van. Számomra a plusz húsz fok feletti hőmérséklet már megterhelő, az amúgy is alacsony vérnyomásom ilyenkor a padló alatt kapirgál, nehezen viselem, no. De mivel változtatni nem tudok rajta, így elviselem. (Tehetek mást? ;-) )
Gyakorlom közben a mindenben meglátni a jót, a szépet dolgot.
Ma reggel csodásak voltak a fények. Ahogy a konyha asztali virágcsokor fekete-fehér árnya a falra vetült.
Ahogy a reggeli napfényben virított a muskátli a balkonládában.
Hogy kellemes volt a hőmérséklet kint.
Ahogy a teraszon a pálmán (becses nevén Juci) csillogtak a napsugarak.
Hogy finom volt az ebéd, amitől kivételesen jóllaktam.
Hogy van mit csomagolni a holnapi útra, sőt, hogy már kész is a csomag.
Az itthoni két hetemen (ilyen tán évek óta nem fordult elő) egyetlen egy sort sem olvastam könyvből. Viszont a csomagba bekerült kettő is. No és szuper dolog, hogy vannak nagyon kedves ismerőseim, akiktől sok-sok edzés DVD-t kaptam ajándékba, ezek is ott lapulnak a piros utazótáskában.
Három éves már a kis pálmám, ma az "irodámba" költöztettem, itt jobb helye lesz nyáron.
Szuper volt nézni, és tényleg úgy is néztem, mint egy kisgyerek, a gólyát, ami a viharos égbolton vitorlázott. Dörgött, villámlott, sötét felhők lepték az eget, de ő csak a felszálló meleg légáramlatokkal foglalkozott, amiken hosszan-hosszan, élvezettel lebegett.
Nagyszerű volt, ahogy a fullasztó hőségből a vihar után kellemes, tiszta, friss idő kerekedett.
És időben megkaptam a "behívót" is, azaz az sms-t a hajnali indulásról.
A betegségből a köhögés és az orrfújás maradt még, de amúgy hála az égnek jól vagyok, mehetek holnap Ósztriába dolgozni.
Az edzés és az étkezés, avagy az életmódváltásom fizikális vonalán frissítésre van szükségem. Azt hiszem, elavult a szoftverem, ideje letöltenem egy frissített verziót. Túl sokat agyalni nem fogok rajta, tapasztalatom és edzésprogramom, -videom is van bőven, van miből választanom. Ami biztos: a Les Millsnek így, hogy nem tudom kivinni a súlyzókészletemet, nincs sok értelme. Pedig hatásos és nagyon szeretem. És a túlzottan megengedő kajálás sem segít abban, hogy közelebb kerüljek a célomhoz. Viszont nagyon jó tapasztalat. ;-)
Leginkább azonban a motiváció nevű szoftverem szorul frissítésre. Rajta leszek a dolgon.
Ja, és olyan fitness matracot keresek, ami elég nagy és nem csúszik el a laminált padlón. Bármilyen ötletet szívesen fogadok!
Reggeli: zabkeksz, mogyoróvajas pufi rizs.
Tízórai: bogyós gyümölcs, joghurt.
Ebéd: párolt zöldség, sült csirke, tükörtojás.
Uzsonna: u.a. mint a tízórai plusz csoki.
Vacsora: tojás, zöldség, mogyoróvaj.
Mára záróra. Tusolás, csomagellenőrzés, alvás. Mert nagyon hamar hajnali kettő lesz.
