2021/23. heti összefoglaló

A suliban a héten még zajlott az élet. (Teát főztünk a kicsikkel németen.)

Pénteken kirándultunk Mohácson.

Két hete lett volna ez a kirándulás, az eső miatt elhalasztottuk. Aznap annyira görcsöltem, hogy képtelenségnem tartottam, hogy akár csak a városig is be tudjak menni gyalog. Most szerencsére nem volt gond a hasammal, de irtóztatóan fárasztó volt ez az 5 km séta 3 óra alatt. Komolyan: mint aki életében nem tett még meg 500 méternél hosszabb távot. Délre totálisan kipurcantam... Reggel sokat tanakodtam, hogyan, mivel induljak. Kocsival mehetnék a parkig, de akkor hazafelé a pályaudvartól a kocsiig még hosszú az út. Induljak gyalog? Szörnyen régen mentem utoljára ennyit egyben. És ha elkezdi a hasam? (,,,) Nagyon óvatos voltam egész nap, mivel végül gyalog indultam. Bíztam benne, hogy nem lesz görcs, és abban is, hogy bírom végig. Azért figyelgettem magam.

Hétvégén anyuéknál. 

Irtóztatóan fáradt vagyok. Az év végi adminisztráció? Sosem lesz vége. Igyekszem mozogni, amennyit bírok (nagyon keveset bírok...). Régen írtam már a haladást. A heti: 29km, idén eddig van 626 km-em.

(Mai:)

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

2021/18. heti összefoglaló itt

2021/19. heti összefoglaló itt

2021/20. heti összefoglaló itt

2021/22. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

(Megint nem ideális, de nem rossz. Kemény napok elé nézek, rengeteg a munka, lesz kirándulás, ez egy könnyen vihető-csomagolható menü.)

R: szendvics (virsli+mustár) salátával.

E: 2x babfőzelék, tükörtojás/2x szendvics.

V: csicserikrémes pirítós, saláta.

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021/22. heti összefoglaló

A 21. heti összefoglaló kimaradt. Csak mennek, rohannak a napok, a hetek, visszaemlékezni sem tudok, mi minden történt.

A 22. hét (is) durva volt. Kedden korai nyitós voltam munkában, szerdán emlőultrahang reggel, onnan rohanás munkába... Ennyi van a naptáramban, a többit nem tudom. A telefonom galériája egy jó támpont (már, amikor fényképezek).

Egész héten fejgörcsöm volt, a szerda volt a legrosszabb. Mellette egész bal oldali fog (inkább állkapocs-, csont-) sajgás. És hasmenés.

De voltak persze jó dolgok is.

Kaptam:

Meghívtak:

A Király utcában operett flashmob volt (sajnos az iszonyatos fejfájás miatt szörnyen zavaró volt jó élmény helyett):

A héten megjött a már nagyon várt fizetés is. Első utam a gyógyszertárba vezetett, egy szatyor fájdalomcsillapítóval jöttem ki, egy lila papírpénz bánta...

A kiegészítő fájdalomcsillapítót, amit a prof írt fel, anno kiváltottam. Aztán M. utánanézett, több országban már betiltották, olyan fokú máj elégtelenséget okoz, hogy nem kis mértékben transzplantáció lett a vége. Egyértelmű, hogy nem fogom beszedni.

A suliban még zajlik az élet.

Dobozolgatok is. 

Menni bárhová még mindig csak akkor tudok, ha a szervezetem engedi. Szombaton még mindig fájt annyira a fejem, hogy a lakásból is csak a közeli boltba mertem kimozdulni. Vasárnap elmerészkedtem anyuékhoz.

Iszonyatosan fáradt vagyok. Nagyon várom a július 1-jét, akkor már van esélye, hogy kiírják a szabadságot. (Vicc: kaptunk emailt a szabiról: "ami biztos, hogy aug. 23-án reggel 8-kor munkakezdés"... ... ...) Elképzelhetőnek tartom, hogy a szabim alatt "pedagógus-medvét" fogok alakítani: júli elsején elalszom és augusztus 23-án felkelek...

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

2021/18. heti összefoglaló itt

2021/19. heti összefoglaló itt

2021/20. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

Nagyon gyors és egyszerű dobozolás 4 napra.

R: tökmagkrémes pur pirítós+banán/paradicsom.

E: saláta+tonhal/lazac/hal.

V: mexikói bundáskenyér.

 

Elbírt teher

Már nem tudom időrendi sorrendbe tenni, mikor mi történik. És fogalmam nincs, mi miért történik, miért pont így. Iszonyatosan nagy a mindennapi tempó, rettenetesen fáradt vagyok.

Múlt héten éves mammo kontroll (eredmény még nincs), másnap 3 hónapos endo kontroll (van minimális javulás az UH kép alapján). Hatalmas fájdalmak, rengeteg gyógyszer. Hogy jobb legyen, anyuéknál lefejeltem a fürdőszoba ablakot. Kedden viszonylag nyugodt volt az endom. Helyette erős fejfájás jött. Szerdán (a családban halmozottan előforduló emlőrák miatt) emlőultrahang. Vannak ciszták mindkét mellemben, fél-egy centisek. Javaslat: önvizsgálat és 3 havonta kontroll, ha csomót érzek, azonnal mammográfia. Őszintén: még csak nagyobbat sem dobbant a szívem. Egyszerűen belefáradtam az orvosokba, a fájdalmakba, a betegségekbe. A reggeli UH után rohanás munkába, tömör, hosszú munkanap, irtóztató fejfájással. Amikor hazaértem, annyira fáradt voltam és olyan mértékben hasogatott a fejem, hogy a szervezetem jobbnak érezte, ha kikapcsol. Délután négykor ledőltem, el is aludtam, és másnap hajnali négyig meg sem moccantam. 12 órát aludtam egyhuzamban...

Ma csütörtök van. Csodával határos módon nem fáj a hasam, a fejem annál inkább. És már reggel éreztem a fogamat, délelőtt bedurrant az egész bal állkapcsom, ez kiegészülve a bal oldali migrén szerű fejhasogatással felemelő élmény. Persze ugye ez smafu, délutánra kiment a jobb bokám, nem mindig tudok rendesen lépni...

A kolleganőmtől vett házi tojás egy részét sikerült eltörnöm, ugyanekkor vettem észre, hogy a két literes kólám belefolyt a csomagtartóba...

Tudom, hogy nem nekem a legrosszabb. Azt mondják, mindenki annyi terhet kap, amennyit elbír. Néha arra gondolok: összetévesztettek valakivel...

Dobozolás

Dobozoltam.

R: humuszos pur kenyér, paradicsom.

E: borsófőzelék, tükörtojás/lecsós virsli, köles.

V: tonhalfasírt, saláta/ 2x sült hal lesz majd frissen salátával.

Huh, nagyon elfáradtam, de majd csak szombaton kell főzzek újra.

 

Vásároltam...

Lassan tényleg beállhatok madárnak.

😅😁

 

Mini séta

 

14 hét bélflóra támogató étrend után

Kemény hét volt. Dolgozom. Ez (is) megérne egy misét, de röviden csak annyi: a legkevesebb idő a gyerekekre és a tanításra jut, azért -még minimális energiaszinttel is- igyekszem. (A képen elsős német, szó-/tárgygyűjtés az új betűvel.)

Kedden volt az éves mammográfia kontroll. Szerdán az endometriózis kontroll.

Dobozoltam.

Alapból nem rajongok a zöldségekért. Néha eljutok arra a pontra, hogy bármit megeszek, csak zöldséget ne kelljen. De mivel gyulladás van a szervezetemben, kénytelen vagyok az eszemre hallgatni, és úgy enni, amivel hozzájárulhatok ahhoz, hogy új gyulladás ne alakuljon ki, avagy a meglévő csökkenjen. Kismillió cikket, tapasztalatot olvastam a témában, és bizony majdnem mindenhol az enyémhez roppant hasonló étrend található. (A paleo-ketogén, a keto is az, de nem bírok húst enni, és ha csak egy keto kávéra gondolok, az elképzelt zsírtartalmától megmozdul a gyomrom...)

A bal oldali kis képen szépen látszik a hízás a hormontablettától. Már ott tartok, hogy kezdek nem beleférni a ruháimba. Nem lesz új ruhatár, megmondtam a szervezetemnek is meg a Tubanisnak is, hogy sorry, szedjék össze magukat, ennyi és ne tovább, itt abba lehet hagyni ezt a hüle játékot.

Május 5-én volt utoljára fájdalommentes napom. Ezen a héten szinte folyamatosan nagyon erősen görcsöltem, nagyon gyorsan fogy a fájdalomcsillapító-készletem, nagyon-nagyon sokat szedek, túladagolva, hogy legalább lélegezni képes legyek... A héten másra nem igazán telt az energiámból.

Amellett, hogy tényleg kegyetlenül szenvedek, nekem nehéz látni a környezetemet, ahogy aggódnak értem. De a "Hogy vagy?/Hogy van a pocakod?" kérdésre nem válaszolhatok úgy, hogy "Jól", mert az arcomon (nem kicsit) látszik, hogy gyűr a fájdalom, sőt néha csak leülök, felhúzom a lábaimat és csak ott vagyok, igyekszem ép elmével életben maradni. Emellett fázom. Szinte folyamatosan ráz a hideg. Van, hogy egész nap kabátban vagyok, itthon is.

Bízom benne, hogy a hormon hatására folytatódik a pozitív változás a testemben, hogy az augusztusi kontrollon még kisebb lesz az endo vagy nem is lesz már, és hogy hamarosan beköszönt egy fájdalommentes időszak.

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

11 hét bélflóra támogató étrend után itt

12 hét bélflóra támogató étrend után itt

13 hét bélflóra támogató étrend után itt

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

R: tökmagkrémes pirítós +alma/uborka/paradicsom.
E: paradicsomos-krumplis bab/tonhalfasírt, pesto, saláta.
V: saláta+sült hal lesz, majd mindig frissen.

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha