Dobozolás 4 napra

A bélflóra támogató étrend 44-47. napjára bedobozolva. Most 4 órámba telt. Nem azért, mert sok vagy nehéz lett volna, hanem mert az energiaszintem olyan 40%, fáj a hasam, hamar elfáradok, többször pihennem kellett közben. Egy endometriózisos csoportban kért egy csaj étkezés tanácsot, egyből Diát ajánlottam. Rá egy percre írt még egy, hogy őt is érdekli, majd még egy, még egy... Szörnyen sokan szenvedünk ettől a betegségtől, félelmetes, hányan élnek (vegetálnak) úgy, mint én... Nyugodt szívvel ajánlom Diát mindenkinek. Nekem sokat számít, hogy ilyen szuperek az étrendek, és hogy Dia tényleg fogja a kezem.

A kajcik:

R1: zabkása körtével

bundás kenyér (kovászos) paprikával

E: Buddha-tál: saláta, tonhal, rizs, csöpp paprika

Tükörtojás sült burgonyával és paradicsomos babbal- átalakítva: paradicsomos, hagymás bab+röszti+tükörtojás

V: Mexikói bundáskenyér (pur kenyér)

Buddha-tál: saláta, borsó, cékla, tükörtojás, pesto.

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Húsvét hétfő 2021

Húsvét vasárnap 2021 itt

Húsvét hétfő: anyuéknál.

2021/13. heti összefoglaló

Hétfőn munka és dobozolás.

Kedden munka, utána medvehagymázás és pesto készítés.

És görcsölés egész nap. Estére a hormongyógyszer mellett megjött a mensim. Legalább már tudtam, mire fel a görcs.

Szerdán szünet előtti utolsó munkanap. Ez az online vicc minden energiát kivesz belőlem, iszonyatosan nehéz úgy csinálni, hogy a kecske is jóllakjon, de a káposzta is megmaradjon.

Csütörtökön már április. A gyerekeknek a szünet első napja, tanítóknak ide kiírt szabadság. Nekem továbbra is görcsnap. És dobozolás. Délután séta mini kocogással.

Pénteken is görcsnap. Sok gyógyszer után, normalizált, elviselhető fájdalommal dupla séta. Mert ki kell használnom az endocskám által engedélyezett jobb órákat, és mert muszáj kipróbálnom, mit bírok, van-e pl. a több mozgásnak negatív hatása az állapotomra.

A színfalak mögött:

Ez a hét is kínlódás volt. A 8km séta után pl. hazaértem, bedőltem az ágyba és elaludtam, annyira elfáradtam. Minden nap korán ébredtem, koktél után, ha beállt az elviselhető állapot, belevetettem magam a munkába. Rengeteg a terv, sok dolgot kéne megcsinálni, de aztán pl. csak leszedem a száraz ruhákat a szárítóról, és hulla fáradt vagyok. Pihennem kell, aztán pl. bepakolom a mosógépet és elindítom, utána megint le kell ülnöm. Szóval lenne dolog, de nem nagyon haladok, mert folyamatosan pihennem kell. És van, hogy annyira kimerülök, hogy le kell feküdjek aludni. Aki endometriózisos vagy van a közvetlen környezetében ilyen betegségben szenvedő, az tudja, hogy ez nem nemtörődömség, nem lustaság, nem "nemakarom", hanem nemes egyszerűséggel az a minimális energia, amivel rendelkezünk, elfogy. Hamar. Gyakran túl hamar. 

Küzdöttem a héten is az ellen, hogy ezért magamat okoljam, hibáztassam. Aki ismer, tudja, hogy akaratos vagyok, makacs, nem fogom feladni, amennyi energiám éppen van, azzal küzdeni fogok magamért. Arra pedig végképp nincs energiám, hogy magyarázkodjak a helyzetem miatt, megpróbáljam megjátszani magam, és rájöttem: arra sem pazarolhatok energiát, hogy önsajnálatba merülök vagy agyalok a miérten.

Néha iszonyatosan érzékeny vagyok, kezdek zuhanni a depibe, de tudom: ez a hormongyógyszer játéka. Néha még magamon is meglepődöm, milyen hirtelen jön ez a fekete felhő, és látom a környezetemen a megdöbbenést, az ijedtséget. Roppant nehéz uralni ezt a helyzetet, tudom, hogy nem zuhanhatok, egyetlen egyszer sem, mert akkor végem. Nagyon jó, amikor ilyenkor egyedül vagyok, mert nem kell látnom a környezetemben lévők aggodalmát, nem borítom ki őket, és ezt a dolgot igazán egyedül tudom magammal elintézni, vannak "technikáim", amikkel ki tudom magam húzni a carból (ha nem is egyszerű). Szóval néha full antiszociális vagyok, ilyenkor segítségként kéretik engem egyedül hagyni, egy-két sírógörcs után pár óra alatt rendbe teszem magam, aztán megy tovább minden...

Szombaton gyógyszertár (1 görcsoldó és 1 fájdalomcsillapító 6060 Ft...), aztán folytattam -a már 2 hete tartó- ablakpucolást. És nem értem a végére...

Vasárnap húsvét.

És séta.

Heti haladás: 50km. Idei eddigi: 353km.

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Húsvét vasárnap 2021

Húsvét 2014-2019 itt

2020-ban emlékezetessé tette a húsvétot, hogy anyut akkor műtötték rosszindulatú melldaganattal. Nem is volt ünneplés, csak izgalom, szorítás. Egy túrós sütit sütöttem, de erre sem emlékeztem, a blogot visszanézve találtam a bejegyzést.

Idén, 2021-ben az én állapotom olyan, hogy nem akartam ünneplést. Az endometriózis nincs tekintettel se rám, se másokra, sem pedig a hagyományokra. De M. készült, csodás húsvéti asztalt varázsolt ide, nekem csak ennem kellett.

A "bűnöm" a kalács és a (frissen facsart) narancslé. Holnap anyuéknál sem fogom 100%-ban tartani az étrendet, de keddtől visszaállok rá.

M-val volt egy nagy séta is...

... és este megcsináltuk Koncsek Krisztával az antistressz 30-at is.

6 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6. hete megy a bélflóra támogató étrend, azaz a nagy részben salátázás. 6. hete szedem a hormongyógyszert. És a héten igazán beindult a hízás. Úgy, hogy folyamatosan éhes vagyok... Még normál a BMI-m, de beszélnem kell magammal, hogy ne zavarjon a súlyom, hiszen azért valamivel jobban vagyok. A nem görcsölős órákban az energiaszintem a 6 héttel ezelőtti 10%-ról megvan már 35, sőt néha 40% is. Így pl. tegnap folytatni tudtam a 2 hete megkezdett ablakpucolást, és jövő héten talán sikerül be is fejeznem (4 ablakom és 1 terasz ajtóm van). Minden nap mozgok. Főleg sétálok. És a fizikai küzdelem mellett most felerősödtek a lelki megpróbáltatások is a betegséggel kapcsolatban. De dolgozom magamon. Nincs más választásom.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Haladás

Rendes vihar volt az éjjel. Számítottam rá, hogy sár lesz. De nem volt vészes. Kisebb lábsúllyal ment ma a haladás, mert azért ragadt a cipő talpára emelgetnivaló. Az esőtől hatalmasat nőttek egy nap alatt a kis növénykék.

Hajnalban görcsre ébredtem, bevettem a koktélt, most hatott ügyesen. Meg is főztem reggel, utána jött a kis túra, amiben ma dupláztam. Ki kell használnom az adódó "jólléteket". Így most 8 km.

 

Dobozolás 4 napra

R: cukkinis brownie

E: zöldségfasírt salátával

Snack: mogyoró, gyümi

V: shakshuka, azaz lecsó

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

😂

 

Csütörtök

 Harmadik napja keltem fel görccsel. Pedig olyan szépen elterveztem: milyen jó lesz a tavaszi szünet, előre dolgoztam a suliban, így egy csomó mindent el tudok majd intézni, meg tudok majd csinálni. Persze. Csakhogy a kis petefészki lakótársam nem így gondolta...

Ma két koktél után délig tombolt a kicsike. Fél nap elment. Pff... No de délben jól lettem annyira, hogy kimerészkedtem, bementem a városba és elintéztem, ami nagyon fontos volt. Aztán megint kellett koktél, de ez már háromnegyed óra múlva szépen tette a dolgát. Így el tudtam menni sétálni.

Csodás idő volt, csend, nyugalom, virágillat. Gondoltam egyet: próbálj meg futni! Na ez nagyon merész ötlet volt. Viszont a kocogást kipróbálhatnám! Maximum, ha nem megy, gyaloglok tovább. Oké, csak a következő fáig. Kész. Jesszus, megfulladok. Séta. Jó, újra, a következő nagy fáig. Megvan. Anyám, leszakadnak a combjaim. Séta. Rendben, akkor most a kanyarig. Megvolt. A tüdőm majd' kiszakadt. De csináltam, és egyre jobban ment. Egy jó km-t sikerült kocognom összesen. Fura ez, hiszen 4 éve mindig lefutottam az adott év számát km-ben, még tavaly is nagy nehezen sikerült összehoznom; tizen-km-eket futottam anno, még félmaratont is. Most meg újra kezdő vagyok.

A kis fészeklakóm azt hiszi, teljes mértékben uralhatja az életemet. Csakhogy én nem hagyom. Amint kicsit is félre sandít, résen leszek, és élem az életemet. Rengeteg dolgot meghiúsít, igyekszik pokollá tenni a mindennapjaimat, de nem adok neki mindent. Ha velem akar élni, ezt jobb lesz tudomásul vennie. 

😂

Hát ez milyen már, hogy egy glutén-, tej-, cukor-, koffein-, alkoholmentes étrenden lévő ILYEN témájú képeket kap a játékban?!

😂
 

(Mákom van egyébként, hogy nem szeretem a fagyit, a jégkrémből is csak a vaníliásat vékony csokiréteggel, de anélkül is elvagyok a legnagyobb forróságban is.)

Medvehagyma pesto

Délután medvehagyma gyűjtés a Mecsekben.

Este medvehagyma pesto készítés.

Egy (vagy két?) éve M. készített ilyet, hozott nekem belőle. Mennyei volt. Nem tudom, hogyan kell készíteni, nem volt idegzetem a neten keresgetni, így gyorsan így pestoztam:

Kisebb darabokra vágtam a megmosott, friss medvehagymát. Egy fej fokhagymát és kis olívaolajat choppereltem hozzá, majd üvegbe tettem. A végén leöntöttem annyi olíva olajjal, hogy ellepje.

A maradékot megszárítom, majd morzsolva kerül üvegbe.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha