Tetőtől talpig

Haj

Hullik. Kb egy hónapja -I. kolléganőm javaslatára- naponta 2x befújom a fejbőrömet saját készítésű rozmaring főzettel. Utánanéztem: 3-6 hónap kell, amire eredmény látható, kitartó vagyok. (A hajhullás mindenesetre stagnál, nem fokozódott.)

Bőr

A tavalyi vese ruptúrás szereplésem óta sokat változott a bőröm. Sok helyen pergamen-szerű (mint mamié volt 94 évesen), máshol kirepedezik (könyök). Az arcbőröm rohamosan ráncosodik (igen, a korom is benne van, de tavaly óta feltűnően gyors a folyamat). Az alső lábszáram-bokám bőre pontos indikátor a folyadékfogyasztás tekintetében. Ha kevés a bevitel, milliméteres-két milliméteres darabokban hámlik. Mondjuk ilyen már régen volt, mert nagyon figyelek az ivásra, de azért félelmetes. (Tavaly tavasszal, amikor még nem tudtam, hogy gond van a vesémmel, ilyen hámlós volt, ijesztő, akkor még nem tudtam, mit tus jelezni.)

Szem

Megint romlott a látásom. Sokszor nagyítóval sem látom a betűket. A monitort rövid ideig tudom tolerálni. (Keddre van időpontom látásvizsgálatra.)

Torok-légzés

A klíma kikészíti. Totálisan. Pedig nincs túlzó hűtés. A kocsiban kénytelen vagyok bekapcsolni, különben elájulok, itthon igyekszem csak annyira hűteni, ha egyedül vagyok, amennyire muszáj. (Jövő héten megyek pulmo kontrollra.)

Váll

Ez a 3 közül az egyik olyan probléma, amit muszáj orvosolni. Minden nap végzek rá nyújtásokat-mozgásokat, nem segít. M. néha megmasszírozza, az nagyon sokat segít, de ha egy nap kimarad, megint ugyanúgy fáj. Méghozzá annyira, hogy nem tudok tőle éjjel aludni, nem tudom, hogy feküdjek, hogy ne sajogjon. Így holnapra van időpontom gyógymasszőrhöz.

Gyomor-emésztés-étkek

Amióta szabadságon vagyok, főzök. 90%-ban idényzöldségekből. Ma épp (és tegnap is) krumplis tészta volt ebédre M. készítette kovászos uborkával. A másfél hete kihúzott (idén 4.) fogam helye még érzékeny, a kovi ubi is megkínoz néha, ha véletlenül a fogam helyére harapok.

Ma is voltam a szomszéd lépcsőházban K. csodáiért, lesz miből főzni. :)

Kéz

A 2018-as kéz-balesetem óta a helyzet csak romlik. Ami a jobb kezemmel már gond: nem tudom felemelni a fedőt a lábosról. Nem tudom lecsavarni a kupakot a flakonokról. Fáj a sebességváltás és a kormányfogás. Papírlapokat borzasztó nehezen tudok megfogni. Fájdalmat okoz a gépelés, a zöldséghámozás. Nem tudom tartani a hajszárítót. Ha fáradt a kezem, a tollat sem bírom el, nehéz írni. Gond  fenék kitörlése sokszor. A könyv lapozása. (...) (Szetem Gyenge Dávidtól is kérek időpontot, anno ő tette elviselhetőbbé a dolgot.)

Alak-hízás

Néha, ha belenézek a tükörbe (ritkán), szemből nem túl feltűnő. Oldalról viszont brutál ez a plusz 10 kiló (kábé, régen mértem magam, de biztosan nem fogytam: folyamatosan hízom ki a ruháimat). M-val megbeszéltük és foglaltunk júli végére Gunarasra szállást. Oké, de én a bikinimet is kihíztam... Sokat kutakodtam a neten olyan bikini után, ami nem pattan az alsó úszógumi alá, hanem a hason marad. Rengeteg lehetőség van, no de a méret... Hiába adnak meg mérettáblázatot, én úgy szeretek megvenni egy ruhadarabot, ha felpróbáltam, ha érzem az anyagot, hogy hogy ér a bőrömhöz, látom, hogy milyen. Délután bevettem magam a városba, és először kapásból ott néztem meg, ahogy sikerült farmert is vennem. És láss csodát: ugyanaz a fazon volt, mint amit a neten is néztem, fele annyiért, így vettem kettőt, ha az egyik nem száradna meg, amire kell. A neten azért sem szeretek ilyesmit (se) venni, mert ma már a méretre nem igazán lehet adni. L-eset rendeltem volna, itt felpróbálva a 2XL-es volt pont jó...

Lábköröm

A nagylábujjaimon a köröm nem előre, hanem oldalra, a húsba nő 2 éve. Akinek van ilyen, tudja, mekkora fájdalom. B. egyszer -drasztikusan- rendbe tette, azóta próbáltam kordában tartani, de hát nem vagyok pedikűrös, eszközeim sincsenek... Kértem B-től is időpontot, de épp költözik a szalonnal, holnapután már tudok kérni időpontot.

Talp

A vállam és a kézfejem után/mellett ez jelenleg a 3. legégetőbb problémám. Mert hogy leginkább nem tudok ráállni a talpamra. B. -a pedikűrös- javasolta anno a szendvics kiképzésű talpbetétet, M. meg is hozta nekem, az a szaladgálós sportcipőmbe pont beleillik, és azzal kibírok egy napot. De pl. a Scholl szandálom, ami eddig tökéletes volt, már túl kemény, folyank a könnyeim pár óra után, ha azt viselem. A benti papucsom is rémálom, tegnap már beletettem a szendvicset (a betétet), mert nem lehetett elviselni a fájdalmat. Mezítláb sem jó. 

Lélek

Ebbe most nem megyek bele, túl bonyolult. Igyekszem egyszerűbbé tenni.

Csütörtök

Hatig sikerült aludnom. A délelőtt nagy része itthon telt, aztán masszázs. Még karácsonyra kaptam az ajándékutalványt, most sikerült mennem. Nagyon stresszes vagyok, mindenhol csomók, letapadások. 

Onnan anyuhoz mentem, kerestem maminak hálóinget, zoknit. Aztán hazaugrottam még és indultam Szekszárdra.

Mamit megműtötték. Sikerült összecsavarozni a törést. Nagyon rosszul ébredt. Fizikailag jól van. Fájdalmakra panaszkodott, kértem neki fájdalomcsillapítót...

Meghozták a vacsoráját is... Kértem a nővérkét, amikor jött összeszedni a maradékot, hogy ne vigye el mamiét, próbálják később megetetni, szörnyen éhes lehet (hangosan korgott a gyomra). Megitatnom sikerült.

Maminak fogalma sincs, hol van, nem jut el az agyáig, hogy kórházban van és megműtötték a lábát. Igazi demens-demens, csak hajtogatja a dolgit meglehetősen fülsértő hangerővel, mindenáron azt akarta, hogy öltöztessem fel és menjünk innen. Görcsösen kapaszkodott az ágyrácsba és emelgette a jobb lábát, hogy márpedig ő kimegy pisilni (katétere van) (...). Azt sem fogta fel, amikor búcsúztam, nem értette, miért hagyom ott, ő miért nem jöhet. De azt megkérdezte: "Mit főzött anyu?".

Este 7 volt megint, amire hazaértem. 

Holnap más látogat, én majd telefonon várom a híreket.

Péntek, szombat (Magyarország 14/12-13.)

PÉNTEK

Reggeli: -

Ebéd: mindent bele rántotta (cukkini nélkül), 2 kókusz golyó

Vacsora: sajt, krémsajt, spenót, paradicsom

Délután: thai masszázs

"Olaj /aromaterápiás/ masszázs: Teljes testmasszázs, mely tökéletes relaxációt biztosít. A távol-keleti gyógytudományban a növényeknek, virágoknak fontos szerepük van a testi-érzelmi panaszok kezelésében. Aroma olajokkal végezzük, melyet a vendég hangulata és igénye szerint választhat ki. Kényeztet, izomlazító és keringést javító hatása mellett nyugtatja az egész testet." forrás

Iszonyat jó volt!

Mesés naplemente:

SZOMBAT

Reggeli: sonkás-gombás rántotta (2 tojás, 3 ek zsír), avokádó, krémsajt.

Ebéd: töltött paprika (a recept majd jön), 3 gombóc; 2 kókuszgolyó (a receptet majd feltöltöm); sesame snack (a reci majd jön)

Vacsora: -

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Péntek (Mo. 14/5.)

R: lazac (100g), spenót, tükörtojás (1)

E: sajtos karaj (a tej=kókusztej, tegnap készült, a melegítéskor kapott még egy ek kókuszzsírt), zöldség

V: 2 szelet sonka

Az edzés ma aerob volt, séta ebéd után.

Kávézó teszt: Mohács, Szamóca cukrászda.

  

És eddig ez a hely viszi a prímet. A kiszolgálás maximálisan gyors, pontos, korrekt, kedves. A hely nagyon tiszta. A mosdó is teljesen rendben. És a kávé nem túl erős, nem gyenge, pont jó és finom!

Aztán mára volt egy-két kényeztetés is. (Nem kötök mindent mindenki orrára ;) ) Este például masszázson voltam. Hetven perc nyugalom, lazulás. És mindenem hálásan köszöni, mert nagyon kellemes volt.

Holnap utazom, a cuccom összekészítve. Reggel korán még edzés, tusolás, aztán jó sok vezetés. Egyik kis keresztlányom szülinapi bulijára.

Csütörtök

Tevékenyen és maximálisan éhség nélkül indult a nap, meglehetősen turbó üzemmódra kapcsolt emésztéssel :)

Mivel nem voltam éhes, megettem a vitaminokat és ittam pár korty kávét.

Aztán bevetettem magam a konyhába és kreatívkodtam. Ihletet kaptam, na, és ilyenkor elkap a gépszíj és főzök, sütök, amíg csak jönnek az ötletek.

Először palacsinta készült, egy darab. Mivel nagyon könnyen megsüthető, egyáltalán nem ragad, gondoltam egyet, és már a kinti két hétre előkészülve sütöttem még párat. Szépen bezacskózva sorakoznak a fagyasztóban.

Aztán univerzális zsemle készült. Univerzális, mert jó palacsintának is, de jó zsömleként is. Ezt is sorozatgyártottam, és darabolt sütőpapírokkal elválasztva lefagyasztottam.

Aztán edzés: súlyzós (hát, has) és 45 perc aerob.

Este pedig jött, ami még nem volt: G-tól kaptam egy ajándékot, befizetett egy teljes test masszázsra, 90 percesre! Az uszodában, Késis György masszőrnél voltam. Nagyon kedves fiatalember, már az első pillanatban szimpatikus volt, ugyanis szép izmos, kidolgozott teste van! ne érts félre, nem a pasi maga tetszett, hanem az, hogy sejtem, mennyi munka van az izmaiban, és hogy örültem, hogy olyan emberrel hozott össze a sors, akivel -ha szerencsém van- tudok beszélgetni az edzésről. Frenetikus volt a masszázs, tetőtől talpig, minden egyes mozdulat jólesett. Na jó, amikor felemelte a jobb lapockámat, az fájt, de túléltem. Voltam már ilyen-olyan masszázson, de azoknak közük nem volt ehhez. Könnyebbnek éreztem magam a végén öt kilóval, könnyebben mozgott mindenem, minden erőfeszítés nélkül úgy lehajoltam a lábamhoz, hogy le tudtam tenni a tenyeremet, ami eddig azért nem ment. Szóval, kedves mohácsiak, ha még nem ismeritek Gyurit, bátran merem ajánlani! 

R: (egykor) burger, fél palacsinta.

U: marék mogyoró, pár szelet kolbász.

V: (masszázs után) sült kolbász, fél avokádó, paradicsom saláta, vegyes saláta.

1018 kcal, 51g F, 14g CH, 84g zsír

20 % F, 7 % CH, 73 % zsír