2021. április 4., vasárnap

Húsvét vasárnap 2021

Húsvét 2014-2019 itt

2020-ban emlékezetessé tette a húsvétot, hogy anyut akkor műtötték rosszindulatú melldaganattal. Nem is volt ünneplés, csak izgalom, szorítás. Egy túrós sütit sütöttem, de erre sem emlékeztem, a blogot visszanézve találtam a bejegyzést.



Idén, 2021-ben az én állapotom olyan, hogy nem akartam ünneplést. Az endometriózis nincs tekintettel se rám, se másokra, sem pedig a hagyományokra. De M. készült, csodás húsvéti asztalt varázsolt ide, nekem csak ennem kellett.



A "bűnöm" a kalács és a (frissen facsart) narancslé. Holnap anyuéknál sem fogom 100%-ban tartani az étrendet, de keddtől visszaállok rá.

M-val volt egy nagy séta is...


... és este megcsináltuk Koncsek Krisztával az antistressz 30-at is.












6 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt
2 hét bélflóra támogató étrend után itt
3 hét bélflóra támogató étrend után itt
4 hét bélflóra támogató étrend után itt
5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6. hete megy a bélflóra támogató étrend, azaz a nagy részben salátázás. 6. hete szedem a hormongyógyszert. És a héten igazán beindult a hízás. Úgy, hogy folyamatosan éhes vagyok... Még normál a BMI-m, de beszélnem kell magammal, hogy ne zavarjon a súlyom, hiszen azért valamivel jobban vagyok. A nem görcsölős órákban az energiaszintem a 6 héttel ezelőtti 10%-ról megvan már 35, sőt néha 40% is. Így pl. tegnap folytatni tudtam a 2 hete megkezdett ablakpucolást, és jövő héten talán sikerül be is fejeznem (4 ablakom és 1 terasz ajtóm van). Minden nap mozgok. Főleg sétálok. És a fizikai küzdelem mellett most felerősödtek a lelki megpróbáltatások is a betegséggel kapcsolatban. De dolgozom magamon. Nincs más választásom.




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2021. április 2., péntek

Haladás

Rendes vihar volt az éjjel. Számítottam rá, hogy sár lesz. De nem volt vészes. Kisebb lábsúllyal ment ma a haladás, mert azért ragadt a cipő talpára emelgetnivaló. Az esőtől hatalmasat nőttek egy nap alatt a kis növénykék.




Hajnalban görcsre ébredtem, bevettem a koktélt, most hatott ügyesen. Meg is főztem reggel, utána jött a kis túra, amiben ma dupláztam. Ki kell használnom az adódó "jólléteket". Így most 8 km.

 

Dobozolás 4 napra


R: cukkinis brownie
E: zöldségfasírt salátával
Snack: mogyoró, gyümi
V: shakshuka, azaz lecsó

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

😂

 


2021. április 1., csütörtök

Csütörtök

 Harmadik napja keltem fel görccsel. Pedig olyan szépen elterveztem: milyen jó lesz a tavaszi szünet, előre dolgoztam a suliban, így egy csomó mindent el tudok majd intézni, meg tudok majd csinálni. Persze. Csakhogy a kis petefészki lakótársam nem így gondolta...

Ma két koktél után délig tombolt a kicsike. Fél nap elment. Pff... No de délben jól lettem annyira, hogy kimerészkedtem, bementem a városba és elintéztem, ami nagyon fontos volt. Aztán megint kellett koktél, de ez már háromnegyed óra múlva szépen tette a dolgát. Így el tudtam menni sétálni.

Csodás idő volt, csend, nyugalom, virágillat. Gondoltam egyet: próbálj meg futni! Na ez nagyon merész ötlet volt. Viszont a kocogást kipróbálhatnám! Maximum, ha nem megy, gyaloglok tovább. Oké, csak a következő fáig. Kész. Jesszus, megfulladok. Séta. Jó, újra, a következő nagy fáig. Megvan. Anyám, leszakadnak a combjaim. Séta. Rendben, akkor most a kanyarig. Megvolt. A tüdőm majd' kiszakadt. De csináltam, és egyre jobban ment. Egy jó km-t sikerült kocognom összesen. Fura ez, hiszen 4 éve mindig lefutottam az adott év számát km-ben, még tavaly is nagy nehezen sikerült összehoznom; tizen-km-eket futottam anno, még félmaratont is. Most meg újra kezdő vagyok.

A kis fészeklakóm azt hiszi, teljes mértékben uralhatja az életemet. Csakhogy én nem hagyom. Amint kicsit is félre sandít, résen leszek, és élem az életemet. Rengeteg dolgot meghiúsít, igyekszik pokollá tenni a mindennapjaimat, de nem adok neki mindent. Ha velem akar élni, ezt jobb lesz tudomásul vennie. 







2021. március 31., szerda

😂

Hát ez milyen már, hogy egy glutén-, tej-, cukor-, koffein-, alkoholmentes étrenden lévő ILYEN témájú képeket kap a játékban?!

😂
 

(Mákom van egyébként, hogy nem szeretem a fagyit, a jégkrémből is csak a vaníliásat vékony csokiréteggel, de anélkül is elvagyok a legnagyobb forróságban is.)

2021. március 30., kedd

Medvehagyma pesto

Délután medvehagyma gyűjtés a Mecsekben.










Este medvehagyma pesto készítés.

Egy (vagy két?) éve M. készített ilyet, hozott nekem belőle. Mennyei volt. Nem tudom, hogyan kell készíteni, nem volt idegzetem a neten keresgetni, így gyorsan így pestoztam:


Kisebb darabokra vágtam a megmosott, friss medvehagymát. Egy fej fokhagymát és kis olívaolajat choppereltem hozzá, majd üvegbe tettem. A végén leöntöttem annyi olíva olajjal, hogy ellepje.



A maradékot megszárítom, majd morzsolva kerül üvegbe.



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. március 29., hétfő

Dobozolás 4 napra


Már nem is tudom, mióta figyeltem Diát. A fogyását. Aztán az utolsó 5 kilóm leadásához vettem igénybe a segítségét. És meg is csináltam. Ennek a programnak a része volt a bélflóra étrend is, amibe bele sem kukkantottam, hiszen ki akarna glutén-, laktóz-, tej-, koffeinmentesen enni, ha máshogy is lehet? Aztán jött az endometriózis diagnózis, megkérdeztem Diát, mit javasol, és hát a bélflóra étrend volt a válasz. Dia csoportjában rendszeresen szoktam posztolni a dobozolásaimat, és az egy igazi kis támogató közösség, ott szoktam "panaszkodni" a sok salátára, a lányokkal mindenről lehet beszélgetni. Kijött Dia egy új menüsora, de sajnos nem tudom finanszírozni, így el is engedtem. Kb 2 hete egyik reggel Dia írt nekem egy üzenetet: ajándékba megkapom tőle az új programot. Hát leesett az állam, köpni-nyelni nem tudtam, ez nagyon nagy dolog, és nekem hatalmas segítség, hogy kicsit variálhatom az étrendemet. Itt is hálásan köszönöm!!!

Ma ebből dobozoltam.

R: céklás brownie
E: pulyka bolognese (amit már alapból átalakítottam, indiai, csípős ragu lett belőle)
V: shakshuka (ezt is leegyszerűsítettem, egy fűszeres lecsó lett belőle)

És még egy snack is mehet, azt most naponta fogom kiválasztani, mindegyik pikk-pakk elkészíthető.

...

Bélflóra támogató étrend


- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021/12. heti összefoglaló

2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt

Az energiaszintem 30 %.
De élni kell, enni kell, dobozolni kell.


Nehezek voltak a mindennapok.
Péntekre általában teljesen kipurcanok.
De amíg láthatom anyuékat, amíg együtt lehetünk, amíg tudok egy kicsit segíteni, addig megyek hétvégente. Most szombaton is voltam.

Vasárnap lelkileg nagyon magam alatt voltam. A hormongyógyszertől lehet: rám tört a depresszió. Ijesztő volt. Ez ellen az egyik leghatásosabb módszerem: kifelé a természetbe, sétálni. Felfedeztem egy új útvonalat. Nem ideális, de közel van, és pontosan 4 km hosszú.



Hazafelé gyűjtöttem ágacskákat, otthon ívzbe tettem, hadd legyen a panelban egy kis élet.


Nagyon határozottan haladok az önmagamhoz vezető úton. Szörnyen rögös, de minden egyes nappal érzem: az irány jó.



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. március 28., vasárnap

5 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt
2 hét bélflóra támogató étrend után itt
3 hét bélflóra támogató étrend után itt
4 hét bélflóra támogató étrend után itt

Vasárnap dobozoltam 4 napra.




A vércukrom rendben. 🙏


A vérnyomásom a nálam 46 éve szokásos, azaz rendben. 🙏


A pulzusom alacsony (64 körüli), ez a fájdalom növekedésével egyenes arányban tart lefelé.

A héten következetesen beiktattam a mozgást. Az étrend, a hormon-kúra mellett ugyanis ez a 3. orvosi előírás.


A héten 32 km-t gyalogoltam, idén eddig 303-at.

- Ezen a héten sem kellett fájdalomcsillapítót bevenni. 🙏
- A fájdalom 2-es és 8-as között ingadozott, naponta sokszor, iszonyatosan hirtelen váltásokkal. Ez egy új "játék", nagyon zavaró.
- Reggelente kisebb-nagyobb bélgörccsel ébredek, a felkeléstől számított 5-10 percen belül -szokás szerint- a nagyvécézés után ez elmúlik. (Van az endometriózisomnak bélfali kettőződése is.)
- Az emésztésem maradt szuper.
- Rengeteget pisilek.

Két új dolog:
- Lehet, hogy a Tubanis hatása: kezdődnek a depressziós tünetek. Voltam depressziós, tudom, milyen, viszont tudom azt is, nekem anno mi vált be ellene, mi az, ami segít. Az első a séta a természetben. Ide elindulni irtózatosan (!!!) nehéz, amikor épp magával rántana egy lefelé húzó örvény. De tudatosnak kell lenni, "felülkerekedni" a hormonok játékán, és ha már kint vagyok, 1-2 km után érzem a megkönnyebbülést. A másik módszer nálam a "Csinálj valamit, bármit, csak ne ülj". Úgyhogy -habár épp sírógörcsöm volt- kijelöltem magamnak a konyhában egy útvonalat, ami mentén elkezdtem szanálni. Ez lesz a "csinálj valamit" megoldás. Legközelebb -sajnos valószínű, hogy lesz legközelebb- onnan folytatom, ameddig ma jutottam.
-A másik: a mérleg határozottan megindult felfelé. Ezt most nem elemzem, meglátjuk a következő hetet.



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2021. március 27., szombat

Szombat

3.40-kor ébredtem. Fél 6-6-ig lassan ténykedtem itthon, aztán elindultam Hőgyészre.


Levittem anyut a faluba, aztán át Tamásiba a temetőbe. Megcsináltuk apu sírját.


Anyu is és mami is jól van szerencsére. (Én kevésbé. Le kell üljek magammal igazán komolyan. Beszélgetnünk kell erről a betegségről. Nem elég az a napi pár perc. Nagyon nem.)

Mondom maminak:
- Tankoltam.
Mami:
- Szaltóztál????

2021. március 26., péntek

Péntek



 Fél 7-kor indultam munkába. Ma egyedül voltam 1-ig. És nem tudnám pontosan összeszedni, hogyan szerveződött a nap. Először leadtam a napi jelentéseket, közben megettem a reggeli zabkásámat. 8-tól online órám volt a másodikkal, a felügyeletes kislány velem volt, mert ő is 2. osztályos, a kis irodában. Az elsős felügyeletes kisfiúnak ugyanekkor online magyarja volt. Szóval előtte átvittem a laptopomat a kis irodába, lecuccoltattam a kislányt, beizzítottam a kisfiúnak a Krétáját, lecuccoltattam a tanáriba, megbeszéltük: ha gond van, kiáltson. Közben emailel jöttek, persze sos sürgős válasz kéréssel; olyan, amihez hozzászólni sem tudtam, ebben kellett írni a Tankerületnek segítségért, de közben ez meg az; mindeközben készültem előre órákra... Délre olyan vagyok, mint a mosogatórongy...

Munka után bank, befizetés, boltok- bevásárlás anyunak, külön aldi nekem, mert ott a legolcsóbb a zabpehely. Amikor a 3. boltból kijöttem, behuppantam a kocsiba, és egy "édesjóistenem" hangos sóhajjal végiggondoltam, mennyi minden van még mára, már majd' összeestem. Vannak "technikáim", amikkel össze tudom kaparni magam, ha a hasam is engedi. Gyorsan rendet tettem a fejemben, mentem tovább. Olyannyira jól sikerült magamat összekanalaznom, hogy utolsó állomásként még a kocsit is lemostam. Gondoltam én, hogy utolsó állomás. Hiszen amikor hazaértem, fel kellett volna cuccolni, na az már nem ment. A legfontosabbakat felhoztam, aztán írtam a húgomnak, hogy hívhatom-e, de a választ sem tudtam megvárni: gyorsan beállítottam az ébresztőt, ledőltem az ágyra és azon nyomban el is aludtam.

(Ilyen ez az endometriózis: minden ok nélkül fáradt az ember, a nagyon-tól a végtelenül-ig.)

Holnap megyek anyuékhoz, vasárnap itthon kell ténykedni, mert megint szalad a lakás, hétfőn pedig újra meló...

(A kép a suliban készült.)





2021. március 25., csütörtök

Csütörtök

Leparkoltam reggel a suli mellett. Mi ez? Süni? Közelebb mentem: bagoly. Szerencsére van a faluban hozzáértő, kolleganőm felhívta: tegyük dobozba, jön.



Dobozba került, majd be az udvarra egy fára. A testvérét tegnap találták, már meg is gyűrűzték, a másik fán kuporog.

Aztán be a suliba, meló indul. Miközben adminisztráltam, a felügyeletes kislányunk csinálta az online hittant, majd a környezetet. Így, hogy gyerekfelügyelet is van, rendesen belelátok a másik oldalba is, aminek örülök. Hiába okos és ügyes M., nem tud minden programot elindítani, technikai segítség kell olykor-olykor, és szakmai is: egy-egy szó jelentését megbeszélni, a munkafüzeti feladatot értelmezni... Aztán online németem volt az osztályával, közben az elsős felügyeletes kisfiúnak online matekja volt a kolleganővel mellettem, neki be kellett tableten lépjek a Krétájába, onnan már kiválóan kezeli a dolgokat, de előtte még M-nak a saját laptopomon adtam a német learningapps gyakorlást... Ezt most így egyszerűen írtam le, de egy agyrém az egész. Simán home office 2 gyerekkel, és én mondom: nem egy felemelő állapot. Pedig ők még 2 olyan gyerek, akikkel semmi probléma nincs és ráadásul jó tanulók, képesek az önálló tanulásra.


Egyetlen tippem volt reggel, amikor A. rákérdezett, szerintem jöhetünk-e rendesen suliba a tavaszi szünet után: hogy marad online, mint tavaly. Olyannyira ez volt a véleményem, hogy már reggel nekiálltam a szünet utáni hét online verziójának a megtervezésének. És lám: pár óra múlva jött a hír: max 12-én vagy 19-én lehet normál suli. (Nem lesz, most megmondom.) Jár az agyam, hogyan/miként csináljam majd tovább azt, aminek szinte semmi értelme, úgy, hogy a gyerekeknek, a szülőknek könnyebb legyen... (Fentről vannak ám elvárások, konkrétan a bársonyszékből úgy gondolják, minden mehet ugyanúgy, mint a normál tanítás idején...)

A húgomék valamivel jobban vannak. (Na ez az, ami számít.)

Ma az én kis endometriózisom új játékot talált ki. 2-es és 8-as fájdalom között ingadozott, de egyik pillanatról a másikra állt be a hullámzás és maradt is egész napra. Olyannyira kivett belőlem mindent, hogy képtelen voltam bármire is koncentrálni. És sokszor csak vonszoltam magam, már ha bírtam...

De dolgozni kellett, vásárolni kellett, dobozolni kellett. 

És...

A hormonterápia és az étrend mellett még egy dolog van, amit a prof "előírt": mozognom kell. Minimum sétálnom. Úgyhogy tegnap elhatároztam: ha a fene fenét eszik is, ha csak vánszorogva is, de megyek. És mentem.


Jött M. is. Jó közben beszélgetni, és egy séta mindenkinek jót tesz.





Dobozolás 4 napra






R: 4x zabkása körtével
E: 2x saláta, paprika, répa, cékla, lencse, tükörtojás/2x saláta, paprika, répa, cékla, bab, lazac
V: 2x saláta, kis paprika, rizs, tonhal/2x saláta, kis paprika, rizs, tükörtojás.

...


Bélflóra támogató étrend


- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha