Emellett csinálom Koncsek Krisztina gyógytornász gyakorlatait, a napi 10 perceseket (már a 20 perceseknél tartok).
És munka közben is fel-felpattanok nyújtani.
2020. május 6., szerda
2020. május 5., kedd
Menü 4 napra
Előre főzés 4 napra. ABAB lesz a menü.
"A" nap:
R: gyümölcsös zabkása
T: alma, sajt
E: krumplifőzelék, sült virsli
V: tonhal saláta
"B" nap:
R: bundás kenyér, paprika
T: alma, mogyoró
E: cukkini pizza
V: rántotta, paprika.
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 4., hétfő
2020/18. heti összefoglaló
Két napra főztem.
Folytatódott a digi suli.
Voltak vicces pillanatok is, pl. amikor K. véletlenül megnyomott valamit és beszülinapozódott.
Nem sokat voltam kint a héten, de ha tehettem, mentem.
Heti: 30km, idei eddigi összes: 890km.
Napi szinten csinálom a gyógytornákat és sokat nyújtok. Teljesen kikészít a panelban lét, az állandó monitor és telefon használattól rengeteget romlott a szemem, és totálisan kikészült a nyakam-vállam egészen a lapockáim alsó vonaláig. Szombaton már nem bírtam el a fejemet, este kezdődött a csendben vonyító sírás a fájdalomtól, így bevettem rá gyógyszert...
Kisebb-nagyobb megingásokkal egészen jól viseltem ezt a kialakult helyzetet. De szombatra minden apróság hirtelen összeadódott és aznapra elvesztettem a csatát. Addig ki-kihúztam magam a lefelé irányuló hangulatfoszlányokból, de szombaton már reggel süllyedni kezdett a hajó. És minél inkább igyekeztem befoltozni a lyukat, annál erősebben ömlött befelé a víz. Ismerem magam, tudom: ilyenkor kell azt a taktikát választanom, hogy nem ragadok benne a hajóban, hanem kiszállok. Egyszerűen belevetem magam a vízbe, hagyom a hajót, én pedig úszok.
Úszás közben betámadott a mensi is. Vasárnap délben már nem tudtam: az úszástól vagyok-e hulla fáradt, a vállfájdalomtól, vagy attól, hogy a mensi most is gőzerővel támadt. Végigkínlódtam a vasárnap délutánt, a gyógyszer csak nagyon kicsit és nagyon rövid ideig hatott. Leginkább fetrengtem az ágyban, csak részletekben bóbiskoltam. Hajnali 2-kor bevettem egy újabb gyógyszert, ettől el tudtam aludni 5-ig. Mosott rongyként kezdem ma (hétfő) a digi sulit...
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 2., szombat
Menü 2 napra ☺
R: hagymás rántotta, paprika
T: mandula
E: rakott krumpli, uborka
U: mandula, fél alma
V: brokkolis penne
A brokkoliból leves (vöröshagyma nélkül) lett, a pennét megeszem majd a sajttal. 
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 1., péntek
Lackfi János:
 |
| kép |
nem muszáj megvárni,
míg lemerül a lelked,
tettem beléd pót-aksit,
megy még a kütyü utána is,
csak hát egyes funkciók gyengülnek,
jönnek a kontakthibák,
az akadozások, szétesések.
Kívülről ugyanolyan csillivilli,
de szerencsésebb, ha felteszed hálózatra,
becsukod az ajtót, a szemhéjadat,
megnyitod magadat,
és én elkezdlek tölteni.
Ha felpattansz két perc után,
hogy most már muszáj menned,
nincs időd semmittevésre,
akkor azért nagyon ne csodálkozz,
ha nem sokáig tart ki a szint,
megint hamar kimerülsz, lemerülsz,
úgy csattog utánad a földön a lelked,
mint egy elgázolt balkáni gerle.
Nem tudlak hirtelen betölteni,
ahhoz túlságosan törékeny edény vagy,
ha egyszerre beléd zúdítanám lelkemet,
esnél szét darabokra.
Meg amúgy is, ez ilyen fészkelődős,
összebújós dolog kettőnk között,
nem a fizetős, gyors menet,
ami után rágyújt egy cigire,
aztán pörög tovább a kedves kuncsaft.
Ha érted, amire gondolok.
Akkor ad sokat,
ha hagyod megtörténni.
2020. április 30., csütörtök
Menü 2 napra ☺
R: hát persze, hogy bundás kenyér 🤣 , paprika
T: isssteni gyümölcsös krémtúró
E: sült hús, krumplipüré, csalamádé
V: tonhal, párolt zöldség /a képen az 2 napi adag/
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 28., kedd
2020. április 27., hétfő
2020. április 26., vasárnap
2020/17. heti összefoglaló
Hétfőn jött haza anyu a kórházból. És hétfőn kezdődött megint a (digi) suli.
Sütöttem kiflit.
Készítettem 2 napra egyforma menüt.
10 hónapja dobozolok.
Egy kis túra volt a héten.
Újabb két napra menü.
Pénteken anyunál. Elkélt egy kis segítség. TrachtTag is volt, készült néhány kép.
A kis kertem. :) Lassan nem férek ki a teraszra. :)
Sütöttem megint, most másfajta kiflit.
Hétvégére teljesen kipurcantam. A szombatot megadtam magamnak. No munka, no házimunka, csak pihenés. Vasárnap aztán bepótoltam a házimunkát, nem semmi nap volt.
Heti: 35km, idei eddigi összes: 860km.
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 25., szombat
2020. április 24., péntek
Menü két napra
Csak ebédet főztem 2 napra, a többi frissen készült.
R: szendvics saját kiflivel
T: gyümölcs joghurt, mag
E: zöldséges köles, sült virsli
V: tonhal saláta
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 23., csütörtök
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)