2016. augusztus 18., csütörtök

Csütörtök



(update 2016.08.22)

Reggel iszonyatosan fájt a fejem. Nem vettem be gyógyszert, mert attól képtelen vagyok koncentrálni. Hát így meg a fájdalomtól ment irtó nehezen. Aztán annyian jöttek, hogy kénytelen voltam odafigyelni, megjegyezni, jól pénzt számolni, pontosan visszaadni, ha nem akartam plusz köröket róni, amire egyébként sem lett volna idő. És egyszer csak délután, amikor volt egy kis szusszanásnyi idő, azt vettem észre, hogy nem fáj a fejem. Pedig inni se volt időm. 

R: 4 vajas kalács, kávé
E: fél adag nagyon csípős csirke (kínai) vagy öt részletben elfogyasztva, marék mandula
V: tojássaláta (4 tojásból)


Van egy visszatérő álmom. Valós helyszínen, valós ismerőseim (P. Cs. G.) "szereplésével", olyannyira valóságosan, hogy ebben a pillanatban sem hiszem el, hogy nem történt meg és nem voltam-voltunk ott. Egyetlen esemény változik csak benne. Az eleje. Eleinte felhőszakadás miatti földcsuszamlás vezette be a "filmet", mostanában hóakadály. Minden más mindig ugyanott van, ugyanazokkal, ugyanúgy. Azt mondják, a visszatérő álom üzenetet hordoz. Hát fel van adva a lecke, hogy megfejtsem, mi akar lenni ez az egész.

Bölcs


2016. augusztus 17., szerda

Szerda

(update 2016.08.22)




És az idő egészen délutánig ilyen volt: istentelen dörgéssel-villámlással leszakadt az ég, ömlött az eső majd' egy órán keresztül, aztán nyugalom, majd újra szakadó eső viharral.



Tíz óra körülre szép kis csapat lett bent, sokan menekültek be a vihar elől. És ma különösen beszélgetős kedvükben voltak az emberek. És lett két "fiam" is, a sztori hosszú, a lényeg: két tizenéves gyerkőc volt bent szinte egész műszak alatt az üzletben, jókat beszélgettünk (közben persze dolgoztam), sokat kérdeztek, Ráckeresztúrról jöttek. Csak fél hatkor sütött ki a nap, addigra a teraszt -ma már többedszerre- letörölgettem, tettem ki néhány asztalhoz párnákat is, az emberek pedig előbújtak a vihar elöli rejtekeikből és beültek kávézni, mintha addig az időjárásban semmi nem történt volna.


Hatkor hazajöttem, itthon ez-az, aztán este szóda a fiúkkal. Csak röviden, most ennyire futotta.

Jó éjt!



Inkarnációs szerződés



§1. Ön kap egy testet. Ez a test új és egyszeri. Senki más nem kapja ugyanazt a testet.
§2. Ön kap egy agyat. Ajánlatos ezt értelmes módon használni, de ez nem előírás.
§3. Ön kap egy szívet. A legjobb eredményeket akkor éri el, ha agyát és szívét kiegyensúlyozva használja.
§4. Leckéket is kap. Senki más nem kapja pontosan ugyanezeket a leckéket és senki sem vállalhatja át Öntől ezeket.
§5. Azt tehet, amit csak akar. Minden, amit másokkal szemben elkövet, visszatér Önhöz.
§6. Egy lecke addig ismétlődik, míg teljesen meg nem értette. Akár inkarnációkon keresztül.
§7. A szerződés mindenkire egyenlő érvényben vonatkozik. Nincsenek kiváltságok, akkor sem, ha néhányan ezt állítják. A kézzel bejegyzett változtatások nem érvényesek.
§8. Tükröket kap, hogy tanuljon. Sok tükör úgy néz ki, mint egy test. Azért vannak, hogy megmutassák azt, ami Önben van.
§9. Ha teste elpusztul, vagy már nem működik, újat kap. Persze ez egyes esetekben várakozási idővel járhat.
§10. Az inkarnációs szerződés akkor jár le, ha minden lecke kielégítő eredménnyel zárul.
§11. Az, hogy mi számít kielégítőnek, Ön határozza meg!

Hasznos tippek és tanácsok:
– Nem cél, hogy a test elhagyásakor minél több pénzünk legyen.
– Az ismertség és kedveltség nem jár bónuszpontokkal.
– Ne mások hibáihoz igazodjon.
– A szabályok arra valók, hogy az ember felülvizsgálja őket.
– Mások állításai a célról elterelhetik a figyelmet.
– Semmit sem ronthat el. Legfeljebb tovább tart.
– A SZÍVÉN keresztüli különleges kapcsolat segítségével Ön minden válaszhoz hozzáféréssel rendelkezik.
– Az oktatási termen belül minden reagál a SZÍV kisugárzására.
– Az oktatás termének rongálása olykor korlátozásokhoz vezethet.
– Senki sem vállalhatja át az Ön, saját magáért vállalt felelősségét.
– Az erőszak soha nem vezet megoldáshoz.
– Hasznos megfigyelni, mely helyzetek ismétlődnek.
– Amennyiben az az érzése, hogy SEGÍTSÉGRE van szüksége, KÉRJEN segítséget. Minden elképzelhető segítség megadatik Önnek, csak KÉRNIE kell.
– A drogok, legyenek legálisak vagy illegálisak – meghamisíthatják a leckék általi érzékelést.
– Csak mert mindenki egyféle módon viselkedik, még nem azt jelenti, hogy az a helyes.
– Ritkán van csak egy helyes megoldás.
– Kérvényezheti a megbocsájtást.
– Különleges záradék nincsen.
– Önt szeretik. Akkor is, ha Bronxban vagy Szomáliában van. Minden más illúzió.
– A leckék különleges alkalmak, melyek a fejlődést szolgálják. Nem rossz szándékból vannak.
– Saját testünket másokra bízni kockázatokkal járhat.
– Másokat a fejlődésükben megakadályozni nem hoz semmiféle hasznot.
– Kiváltképpen az éjjeli órákban alkalma nyílik, hogy elhagyja testét. A testen kívüli tapasztalatok nem tárolódnak a testben illetve az
agyban.
– Saját testével játszadoznia jogában áll. Amennyiben mások testével szeretné ezt tenni, kérje beleegyezésüket.
– Nincs értelme puskázni.
– Aki életbiztosítást kínál Önnek, az csaló.
– Nem az a cél, hogy Elsők legyünk.
– Nem az a cél, hogy cool-ul nézzünk ki.
– Az Ön helyzetében Önnél jobb benyomást senki más nem tenne.

Kiegészítés:
Az inkarnáció szándékos befejezése haszontalan ügyintézést von maga után.
Nem Ön az egyetlen, akinek kételyei vannak az inkarnációs szerződés értelmét illetően.
Mivel Ön a szerződéshez beleegyezését adta, hasztalan azon keseregni, hogy Ön itt van.
Jelen szerződés fel nem bontható.”

2016. augusztus 16., kedd

Kedd



Reggel feldobta a FB emlékként a bal oldali képet. Kinyitottam a szekrényt és felpróbáltam a ruhát. A beállás, a fények nem ugyanazok, de az érzés igen: simán, ugyanúgy rám jön, mint két éve.


A tegnapi totális energiamentesség után ma valamivel jobb volt a helyzet. Mini pihenés volt csak, mert haladnom kellett a házimunkával és be kellett mennem a városba is ügyintézni. Persze mindez csak pillanatnyilag fontos. És szinte mellékes. Nem szabad hagyni, hogy az élet csak a kinézetről vagy a csekkek befizetéséről szóljon.

R: 4 vajas kalács, kávé
V: vajas kalács, kávé, 20 deka áfonya

Rakott cukkini



# A cukkinit meghámoztam, mivel zsenge volt, nem vettem ki a magházat, hanem azzal együtt vékonyra felkarikáztam.
# Egy réteg a tepsi aljára került, ezt meglocsoltam vegetás vízzel.
# Erre tettem felszeletelt főtt tojást és kolbász szeleteket. Meglocsoltam a vegetás vízzel.
# Jött egy újabb réteg cukkini karika. És a locsolás.
# 200 fokos sütőbe tettem lefedve. Amikor éreztem az illatot, levettem a fedőt, még sütöttem kicsit.
# A legvégén kis marék sajtot szórtam rá, ezzel átpirítottam.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2016. augusztus 15., hétfő

Hétfő


Ma egyszerűen nem akart telni az idő. Akárhányszor az órára néztem, a mutatók ugyanúgy álltak. Nem mozdultak. Akkor sem, ha tízszer megnéztem. Az első örökkévalóság után kezdtem azt hinni: már itt jártak a 'langolierek' és eltüntették, felették a mindent, hogy ez már a semmi. 
Egész nap óriási energiáimba került az is, hogy lélegezzek. Hogy meg tudjak állni a lábamon. A beszéd, a mosoly, a munka valami földöntúli ráadás volt, visszagondolva rá hihetetlen, hogy képes voltam tíz és fél órán keresztül talpon maradni és ellátni a munkát. A sors kegyes volt hozzám, igazán nem volt nagy forgalom. És a 'langoliereknek' valószínű nem ízlett a valóságom, mert ha kegyetlenül nehezen is, de eljött a reggel fél nyolc után az este hat óra, lejárt a munkaidőm, és hazajöhettem az időtlenségből az időtlenségbe. Érzem, hogy élek, mert kegyetlenül fáradt vagyok. Érzem, mert iszonyatosan fájnak a lábaim. És éreztem, mert éhes voltam. Készült is egy újabb cukkini lecsó, sőt még a kávéfőzőmet is vízkőtlenítettem, megírom ezt a pár sort, de mára maximálisan kimerült a kapacitásom, a duracell boszi valami másik dimenzióban leledzhet ma (pedig tegnap semmi bajom nem volt és aludtam is eleget), el is teszem magam vízszintbe. (Holnap szerencsére szabadnap.)



2016. augusztus 14., vasárnap

2016-ban 2016 km/20. heti összefoglaló

1. heti összefoglaló itt2. heti összefoglaló itt3. heti összefoglaló itt4. heti összefoglaló itt5. heti összefoglaló itt6. heti összefoglaló itt7. heti összefoglaló itt8. heti összefoglaló itt9. heti összefoglaló itt10. heti összefoglaló itt11. heti összefoglaló itt12. heti összefoglaló itt13. heti összefoglaló itt14. heti összefoglaló itt15. heti összefoglaló itt16. heti összefoglaló itt17. heti összefoglaló itt18. heti összefoglaló itt 19. hét itt

20. hét:



2016. áprilisában elhatároztam, hogy lefutok-gyaloglok 2016 km-t. 

A januári 100, 
a februári 102, 
a márciusi 125, 
az áprilisi 222, 
a májusi 159, 
a júniusi 257 km, 
a júliusi  197 km után 
augusztusban megvan 101 km.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Szombat-vasárnap

Szombat


R: 2 vajas kifli (anyutól), kávé
E: 1 baconbe csavart csirke, krumpli, szeder (mind anyutól)
V: 2 vajas kenyér, 2 vajas kalács, laza kávé

Mozgás:
- 7km


Vasárnap


R: 4 szelet vajas kalács, kávé
E: 2 szendvics

Mozgás: 
-8 km

Ma is rengeteg minden történt, majdnem csupa jó dolog. Ezek közül az egyik az, hogy I., volt osztálytársam ma bejött a férjével a munkahelyemre, olvasta a blogon, hogy itt dolgozom. Talán két éve is van, hogy összefutottunk egyszer Pécsett, ma is nagyon örültem, hogy találkoztunk és válthattunk pár szót!



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Cukkini lecsó


Mennyei finomság negyed óra alatt.

# 1 kis fej hagyma apróra vágva
# 1 közepes paprika csíkokra szeletelve
# 1 nagyobb paradicsom cikkekre vágva
# cukkini ízlés szerint, meghámozva, magház nélkül szeletelve (én negyed, közepes növénykét használtam)
# 1 ek kókuszzsír
# tojás ízlés szerint (én 3 db S-es méretűt használtam)
# só, bors
# kis víz

# A hagymát, paprikát, paradicsomot, cukkinit kis vízen pároltam addig, amíg a paradicsom kezdett fonnyadni.
# Ekkor hozzáadtam a zsírt, a fűszereket, készre sütöttem.
# Ráütöttem a tojást.
# Amikor összesült, már tálaltam is.


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Day 13.: Best Yoga For The Heart ♥ Elephant Haven | Elephant Nature Park

Day 1. videó

+

Day 8. videó

+



Day 1 itt
Day 2 itt
Day 3 itt
Day 4 itt
Day 5 itt
Day 6 itt
Day 7 itt
Day 8 itt
Day 8/2. itt
Day 9 itt
Day 10 itt
Day 11 itt
Day 12: Rest




Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout (video) itt
Láb edzéskártya itt

Edzésterv kezdőknek itt

20 prces edzések itt
Beginner HIIT - 10 Minutes itt
Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training itt
Burn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin itt
30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere itt
Otthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét itt
Kelli's Cardio Kickboxing Workout itt
HIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout itt
Cardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video itt
Low Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate itt
Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt
20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge itt
Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek itt
Cardio Training: Workout to Fast Fat Loss itt20 minutes HIIT lower body (alsótest) videó itt
5 days jackknife challenge itt
Komplett mini edzés otthonra (videó) itt
HIIT cardio : 10 minutes (video) itt
Futás edzésterv kezdőknek itt
5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) itt
Gyakorlatok belső combra (videó) itt
Teljes test (edzéskártya) itt
Súlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) itt
Edzéskártyák (Popsugar) itt
Péntek Enikő Light kardio (videó) itt
Plank (edzéskártya) itt
Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt
Comb és popsi edzés otthon (videó) itt
Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt
Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt
Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt
Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt
Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt
Otthoni láb edzés itt
Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt
Saját gyakorlatsorok itt
Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)
Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt
Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt
1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt
Jump Rope Cardio HiiT videó itt
Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt
Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt
Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt
Fat burning jump rope workout itt (videó)
10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)
50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)
Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)
Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)
Gyakorlatsorok teljes testre itt
Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt
Kezdő és középhaladó köredzés itt
Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt
Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt
Otthoni láb edzés itt
Otthoni tricepsz edzés itt
Otthoni váll edzésTotal Body Workout 3 (teljes test) itt
Kar videók itt
Low Impact Lower Body Workout itt
30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt
Kar (video) itt
Láb itt
Mell edzés otthon (női) itt
4 napos heti terv itt
Lean legs workout itt
Láb+törzs itt
Kerek popsi 20 napos kihívás itt
Pilates yoga bland video itt
Péntek Enikő Core zóna kombó itt
Stop and drop itt
2 minute abs itt
Navy seal workout itt
Star treck workout itt
Comb- és fenékformálás otthon itt
Functional Training (video) itt
Cardio interval workout (video) itt
Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt
Military Boot Camp itt
30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt
Arms-Legs Circuit itt
Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt
Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt
Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt
Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt
Nagy túlsúlyhoz itt
Core challenge itt
Nike itta
 nincs időd itt
Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Day 12.: Rest

Day 1 itt
Day 2 itt
Day 3 itt
Day 4 itt
Day 5 itt
Day 6 itt
Day 7 itt
Day 8 itt
Day 8/2. itt
Day 9 itt
Day 10 itt

Day 11 itt



Fat Burning Cardio Workout - 37 Minute Fitness Blender Cardio Workout (video) itt
Láb edzéskártya itt

Edzésterv kezdőknek itt

20 prces edzések itt
Beginner HIIT - 10 Minutes itt
Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training itt
Burn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin itt
30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere itt
Otthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét itt
Kelli's Cardio Kickboxing Workout itt
HIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout itt
Cardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video itt
Low Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate itt
Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt
20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge itt
Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek itt
Cardio Training: Workout to Fast Fat Loss itt20 minutes HIIT lower body (alsótest) videó itt
5 days jackknife challenge itt
Komplett mini edzés otthonra (videó) itt
HIIT cardio : 10 minutes (video) itt
Futás edzésterv kezdőknek itt
5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) itt
Gyakorlatok belső combra (videó) itt
Teljes test (edzéskártya) itt
Súlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) itt
Edzéskártyák (Popsugar) itt
Péntek Enikő Light kardio (videó) itt
Plank (edzéskártya) itt
Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt
Comb és popsi edzés otthon (videó) itt
Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt
Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt
Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt
Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt
Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt
Otthoni láb edzés itt
Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt
Saját gyakorlatsorok itt
Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)
Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt
Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt
1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt
Jump Rope Cardio HiiT videó itt
Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt
Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt
Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt
Fat burning jump rope workout itt (videó)
10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)
50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)
Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)
Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)
Gyakorlatsorok teljes testre itt
Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt
Kezdő és középhaladó köredzés itt
Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt
Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt
Otthoni láb edzés itt
Otthoni tricepsz edzés itt
Otthoni váll edzésTotal Body Workout 3 (teljes test) itt
Kar videók itt
Low Impact Lower Body Workout itt
30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt
Kar (video) itt
Láb itt
Mell edzés otthon (női) itt
4 napos heti terv itt
Lean legs workout itt
Láb+törzs itt
Kerek popsi 20 napos kihívás itt
Pilates yoga bland video itt
Péntek Enikő Core zóna kombó itt
Stop and drop itt
2 minute abs itt
Navy seal workout itt
Star treck workout itt
Comb- és fenékformálás otthon itt
Functional Training (video) itt
Cardio interval workout (video) itt
Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt
Military Boot Camp itt
30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt
Arms-Legs Circuit itt
Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt
Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt
Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt
Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt
Nagy túlsúlyhoz itt
Core challenge itt
Nike itta
 nincs időd itt
Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha