2021/22. heti összefoglaló

A 21. heti összefoglaló kimaradt. Csak mennek, rohannak a napok, a hetek, visszaemlékezni sem tudok, mi minden történt.

A 22. hét (is) durva volt. Kedden korai nyitós voltam munkában, szerdán emlőultrahang reggel, onnan rohanás munkába... Ennyi van a naptáramban, a többit nem tudom. A telefonom galériája egy jó támpont (már, amikor fényképezek).

Egész héten fejgörcsöm volt, a szerda volt a legrosszabb. Mellette egész bal oldali fog (inkább állkapocs-, csont-) sajgás. És hasmenés.

De voltak persze jó dolgok is.

Kaptam:

Meghívtak:

A Király utcában operett flashmob volt (sajnos az iszonyatos fejfájás miatt szörnyen zavaró volt jó élmény helyett):

A héten megjött a már nagyon várt fizetés is. Első utam a gyógyszertárba vezetett, egy szatyor fájdalomcsillapítóval jöttem ki, egy lila papírpénz bánta...

A kiegészítő fájdalomcsillapítót, amit a prof írt fel, anno kiváltottam. Aztán M. utánanézett, több országban már betiltották, olyan fokú máj elégtelenséget okoz, hogy nem kis mértékben transzplantáció lett a vége. Egyértelmű, hogy nem fogom beszedni.

A suliban még zajlik az élet.

Dobozolgatok is. 

Menni bárhová még mindig csak akkor tudok, ha a szervezetem engedi. Szombaton még mindig fájt annyira a fejem, hogy a lakásból is csak a közeli boltba mertem kimozdulni. Vasárnap elmerészkedtem anyuékhoz.

Iszonyatosan fáradt vagyok. Nagyon várom a július 1-jét, akkor már van esélye, hogy kiírják a szabadságot. (Vicc: kaptunk emailt a szabiról: "ami biztos, hogy aug. 23-án reggel 8-kor munkakezdés"... ... ...) Elképzelhetőnek tartom, hogy a szabim alatt "pedagógus-medvét" fogok alakítani: júli elsején elalszom és augusztus 23-án felkelek...

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

2021/18. heti összefoglaló itt

2021/19. heti összefoglaló itt

2021/20. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

Nagyon gyors és egyszerű dobozolás 4 napra.

R: tökmagkrémes pur pirítós+banán/paradicsom.

E: saláta+tonhal/lazac/hal.

V: mexikói bundáskenyér.

 

Elbírt teher

Már nem tudom időrendi sorrendbe tenni, mikor mi történik. És fogalmam nincs, mi miért történik, miért pont így. Iszonyatosan nagy a mindennapi tempó, rettenetesen fáradt vagyok.

Múlt héten éves mammo kontroll (eredmény még nincs), másnap 3 hónapos endo kontroll (van minimális javulás az UH kép alapján). Hatalmas fájdalmak, rengeteg gyógyszer. Hogy jobb legyen, anyuéknál lefejeltem a fürdőszoba ablakot. Kedden viszonylag nyugodt volt az endom. Helyette erős fejfájás jött. Szerdán (a családban halmozottan előforduló emlőrák miatt) emlőultrahang. Vannak ciszták mindkét mellemben, fél-egy centisek. Javaslat: önvizsgálat és 3 havonta kontroll, ha csomót érzek, azonnal mammográfia. Őszintén: még csak nagyobbat sem dobbant a szívem. Egyszerűen belefáradtam az orvosokba, a fájdalmakba, a betegségekbe. A reggeli UH után rohanás munkába, tömör, hosszú munkanap, irtóztató fejfájással. Amikor hazaértem, annyira fáradt voltam és olyan mértékben hasogatott a fejem, hogy a szervezetem jobbnak érezte, ha kikapcsol. Délután négykor ledőltem, el is aludtam, és másnap hajnali négyig meg sem moccantam. 12 órát aludtam egyhuzamban...

Ma csütörtök van. Csodával határos módon nem fáj a hasam, a fejem annál inkább. És már reggel éreztem a fogamat, délelőtt bedurrant az egész bal állkapcsom, ez kiegészülve a bal oldali migrén szerű fejhasogatással felemelő élmény. Persze ugye ez smafu, délutánra kiment a jobb bokám, nem mindig tudok rendesen lépni...

A kolleganőmtől vett házi tojás egy részét sikerült eltörnöm, ugyanekkor vettem észre, hogy a két literes kólám belefolyt a csomagtartóba...

Tudom, hogy nem nekem a legrosszabb. Azt mondják, mindenki annyi terhet kap, amennyit elbír. Néha arra gondolok: összetévesztettek valakivel...

Dobozolás

Dobozoltam.

R: humuszos pur kenyér, paradicsom.

E: borsófőzelék, tükörtojás/lecsós virsli, köles.

V: tonhalfasírt, saláta/ 2x sült hal lesz majd frissen salátával.

Huh, nagyon elfáradtam, de majd csak szombaton kell főzzek újra.

 

Vásároltam...

Lassan tényleg beállhatok madárnak.

😅😁

 

Mini séta

 

14 hét bélflóra támogató étrend után

Kemény hét volt. Dolgozom. Ez (is) megérne egy misét, de röviden csak annyi: a legkevesebb idő a gyerekekre és a tanításra jut, azért -még minimális energiaszinttel is- igyekszem. (A képen elsős német, szó-/tárgygyűjtés az új betűvel.)

Kedden volt az éves mammográfia kontroll. Szerdán az endometriózis kontroll.

Dobozoltam.

Alapból nem rajongok a zöldségekért. Néha eljutok arra a pontra, hogy bármit megeszek, csak zöldséget ne kelljen. De mivel gyulladás van a szervezetemben, kénytelen vagyok az eszemre hallgatni, és úgy enni, amivel hozzájárulhatok ahhoz, hogy új gyulladás ne alakuljon ki, avagy a meglévő csökkenjen. Kismillió cikket, tapasztalatot olvastam a témában, és bizony majdnem mindenhol az enyémhez roppant hasonló étrend található. (A paleo-ketogén, a keto is az, de nem bírok húst enni, és ha csak egy keto kávéra gondolok, az elképzelt zsírtartalmától megmozdul a gyomrom...)

A bal oldali kis képen szépen látszik a hízás a hormontablettától. Már ott tartok, hogy kezdek nem beleférni a ruháimba. Nem lesz új ruhatár, megmondtam a szervezetemnek is meg a Tubanisnak is, hogy sorry, szedjék össze magukat, ennyi és ne tovább, itt abba lehet hagyni ezt a hüle játékot.

Május 5-én volt utoljára fájdalommentes napom. Ezen a héten szinte folyamatosan nagyon erősen görcsöltem, nagyon gyorsan fogy a fájdalomcsillapító-készletem, nagyon-nagyon sokat szedek, túladagolva, hogy legalább lélegezni képes legyek... A héten másra nem igazán telt az energiámból.

Amellett, hogy tényleg kegyetlenül szenvedek, nekem nehéz látni a környezetemet, ahogy aggódnak értem. De a "Hogy vagy?/Hogy van a pocakod?" kérdésre nem válaszolhatok úgy, hogy "Jól", mert az arcomon (nem kicsit) látszik, hogy gyűr a fájdalom, sőt néha csak leülök, felhúzom a lábaimat és csak ott vagyok, igyekszem ép elmével életben maradni. Emellett fázom. Szinte folyamatosan ráz a hideg. Van, hogy egész nap kabátban vagyok, itthon is.

Bízom benne, hogy a hormon hatására folytatódik a pozitív változás a testemben, hogy az augusztusi kontrollon még kisebb lesz az endo vagy nem is lesz már, és hogy hamarosan beköszönt egy fájdalommentes időszak.

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

11 hét bélflóra támogató étrend után itt

12 hét bélflóra támogató étrend után itt

13 hét bélflóra támogató étrend után itt

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- 9. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás 4 napra

R: tökmagkrémes pirítós +alma/uborka/paradicsom.
E: paradicsomos-krumplis bab/tonhalfasírt, pesto, saláta.
V: saláta+sült hal lesz, majd mindig frissen.

.............

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Kontroll

Ma voltam a 3 hónapos endometriózis kontrollon. A hormontablettára orvosilag jól reagált a szervezetem, az én kis endom fele akkora mint volt, az állaga is jobb. Így kaptam egy újabb 3 hónapos Tubanis (hormon)  kúrát. Van azért "de". De ha a tegnapi mammográfia eredménye nem egyértelműen negatív, abba kell hagynom a hormon szedését és akkor megműtenek. A másik "de": ha nem bírom elviselni a fájdalmat (sajnos az nem szűnt meg a hormontól, viszont volt 3 hónap alatt 15 fájdalommentes napom), akkor jelentkezzek műtétre. És mivel halmozottan vannak mellrákosok a családban, javasolta a prof, hogy menjek el emlődiagnosztikára. Szóval az eredeti terv az, hogy még 3 hónap a hormonnal, és mindent csináljak úgy, mint eddig (étrend, mozgás, gyógyszer). Kaptam egy kiegészítő gyógyszert az eddigiek mellé fájdalomcsillapításra.

A hormonnak vannak mellékhatási. Nálam hajhullás, depressziós tünetek, irtózatos mellfájdalom, és hízás. 3 hónap "salátaevés" után híztam 6 kilót. A képen látszik: nem látszik. Persze ez így nem igaz. Nem férek bele a farmeromba... Nekem, aki több mint 10 évet küszködtem azért, hogy a közel 100 kilómból élhető súly és normális alak legyen, ez azért az elején nem volt olyan egyszerű. Viszont ez a betegség megtanított arra, hogy azt mondom: ha meggyógyulok (azaz ha tünetmentes leszek), akár maradhatnak is a plusz kilók (még mindig normál a BMI-m).

 
Voltam ma doki után boltban. Mit vettem? Zöldségeket. Van egy csomó konzervem még itthon, hal a fagyasztóban, dobozolok, ha nem fogok ennyire görcsölni, mint tegnap meg ma, addig reggelente összerakom a reggelit és az ebédet (ezeket viszem munkába).

Kegyetlenül nehéz fájdalmas időszakokban menedzselnem a mindennapjaimat. Konkrétan önmagam ellátása is iszonyatos nehézségekkel jár. Az erős görcsös napokon, túladagolva a fájdalomcsillapító-görcsoldó koktélt, csak vonszolom magam egyik helyről a másikra, a fájdalom és a sok gyógyszer pedig szinte egy heti energiát kivesz belőlem. Vicces, hogy az ilyen napokon, amikor nem élek, megélek/felélek egy hetet (energiában). Egy ilyen napot minimum 3-4 nap alatt tudnék kipihenni, de nem lehet: dolgozni kell (pl.).

M. nagyon sokat segít. A minap elmosogatott és vasalt is nekem pár pólót, mert már az összes a vasalásban volt. És vitt-hozott a tegnapi és a mai vizsgálatra is. Nem tudok elég hálás lenni érte. Amikor láttam, hogy helyettem vasal, az egyrészt fantasztikusan jó érzés volt, másrészt valahogy szégyelltem magam, hogy még erre sem vagyok képes. Akkor jöttem rá, hogy iszonyatosan nehezemre esik segítséget elfogadni.

És az én endometriózisom még az egyszerűbbek közé tartozik. Rengetegen (!!!) élnek ezzel a betegséggel, mindenki irtózatos kínokon megy keresztül. 

A dokitól hazafelé igyekeztem összeszedni fejben, mi az, amit elvett tőlem a betegség. Éveket (!!) az életemből. Visszahozhatom? Nem. Mi az, amit kaptam általa? Sok segítőkész sorstársat, sok segítőt Dia csoportjában, kiderült, ki az, akire lehet számítani, hogy mennyire nem fontos, mit gondolnak mások. Nagyon megtanított arra, hogy ne a múltban, ne a jövőben éljek, mert tényleg csak az számít, ami most van. És az is elmúlik. Rávilágított, hogy amit eddig nagyon fontosnak tartottam, pl. hogy milyen az alakom/hány kiló vagyok, az nem is olyan fontos. Már értem, mit jelent értékelni azt, ami éppen van. Például a fájdalommentes napjaimon katarzis volt. Ami egyébként másnak egy normál állapot, hogy épp nem fáj semmije. De ezt a sok-sok görccsel teli nap, hét, hónap nélkül nem tudnám ilyen szinten értékelni.

Szóval ha minden más oké lesz, szedem a hormont, eszem a salátát, mozgok, amennyit bírok, és bízom benne, hogy eltűnik az én kis csoki-cisztám.

Reggele(i)m

Végigdolgoztad a hétvégét (is) szinte teljesen. 4.50, megszólal az ébresztő. Pár másodpercig nem tudod, ki vagy és hol, aztán érzed a görcsöt. Kitámolyogsz a konyhába, beveszed a koktélt. Pisi. Nincs sok időd, ma 6-ra kell menni nyitni. Még kóvályogsz kicsit, az agyad még csak ébredezik. Öltözés. Kaja. Fáradt vagy. Legszívesebben visszakuckóznál az ágyba, összehúznád magad a jó meleg takaró alatt. Egyedül, a csendben könnyebb szenvedni. Ehelyett húzod a cipődet, válladra a kis hátizsák és a kajás szatyor, nyitod, majd zárod az ajtót, mert menni kell. Leérsz az utcára. Korán van még, minden nyugodt. Csak a madarak kórusa zeng és a nap nyújtózkodik. Lépdelsz. Hallod a sját zihálásodat. Mintha most értél volna vissza egy maratonról. De csak mész. Behuppansz a kocsiba. Mindent betölt a görcs. Indítasz. Indulsz. Érzed, hogy bármelyik pillanatban elhányhatod magad. Próbálsz koncentrálni, próbálod elterelni a gondolataidat. Majdnem tele a tank, szuper. Szépen süt a nap. Kifogyott megint az ablakmosó folyadék. Már a főúton vagy. Talán nem fogsz hányni. A körforgalom után utolérsz egy béefet. Lassan megy, de aztán megáll a főúton és beengedi a jobbról érkezőket. Hát megállok én is és bánom, hogy nincs vadrács az autómon. A gyógyszer, ha hatni fog, jó lesz, de az úton még biztosan nem. Koncentrálj. Alig van forgalom. Nem esik, jók a látási viszonyok. 5.50, odaérsz időben. És oda is érsz. Kiriasztás, gyerek sehol. Bélgörcs. Wc-re kell mennem. Megvolt. Próbálom összeszedni a gondolataimat a mai óráimhoz. Képtelenség. Nem fog az agyam. Csak hatna már a gyógyszer... És este fél 7-kor még mammográfia... Bírnod kell. Muszáj. Ne add fel...

2021/20. heti összefoglaló

Kemény hét volt. Azért voltak jó pillanatok, órák.

2021/1. heti összefoglaló itt

2021/2. heti összefoglaló itt

2021/3. heti összefoglaló itt

2021/4. heti összefoglaló itt

2021/5. heti összefoglaló itt

2021/6. heti összefoglaló itt

2021/7. heti összefoglaló itt

2021/8. heti összefoglaló itt

2021/9. heti összefoglaló itt

2021/10. heti összefoglaló itt

2021/11. heti összefoglaló itt

2021/12. heti összefoglaló itt

2021/13. heti összefoglaló itt

2021/14. heti összefoglaló itt

2021/15. heti összefoglaló itt

2021/16. heti összefoglaló itt

2021/17. heti összefoglaló itt

2021/18. heti összefoglaló itt

2021/19. heti összefoglaló itt

...........

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt

- 2. dobozolás 4/2 napra itt

- 3. dobozolás 4 napra itt

- Pótdobozolás itt

- 4. dobozolás 4 napra itt

- 5. dobozolás 4 napra itt

- 6. dobozolás 4 napra itt

- 7. dobozolás 4 napra itt

- 8. dobozolás itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 2 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

13 hét bélflóra támogató étrend után

Múlt héthez képest nincs igazán változás.

Tegnap éjjel megfőtt a terápiás alaplevem, és habár mindig ugyanúgy készül, ez most nagyon finom lett.

Két nap múlva kontroll, és habár tudom, hogy nincs értelme idegeskedni, mégis már pár napja az vagyok. Mert ez így, a nagy fájdalommal, a görcsökkel, a folyamatos fáradtsággal és minimális energiaszinttel (hogy 700 m-t nem bírok megtenni anélkül, hogy már az elején ki ne fulladnék, én, aki futottam félmaratont, aki 1.5 óra alatt megmásztam egy 2000 m-es hegyet...), ez így nem élet, és fogalmam nincs, meddig bírok még így vegetálni...

1. hét összegzés itt

2 hét bélflóra támogató étrend után itt

3 hét bélflóra támogató étrend után itt

4 hét bélflóra támogató étrend után itt

5 hét bélflóra támogató étrend után itt

6 hét bélflóra támogató étrend után itt

7 hét bélflóra támogató étrend után itt

8 hét bélflóra támogató étrend után itt

9 hét bélflóra támogató étrend után itt

10 hét bélflóra támogató étrend után itt

11 hét bélflóra támogató étrend után itt

12 hét bélflóra támogató étrend után itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pünkösd vasárnap

"Nagy asztal". Ahogy nálunk mindig: egyszerűen. De együtt.

Egész nap görcsöltem. De igyekeztem tudatosítani magamban, milyen jó nekem a nagymamámmal, anyuval, húgommal és párjával, imádott gyerekeivel, M-val. Keresztszüleimhez egyszerűen nem volt ma energiám felmenni, remélem, legközelebb fájdalom nélkül leszek, akkor sokkal könnyebb és egyszerűbb minden.

Külön öröm a napban, hogy anyu egy éves kontrolljának eredményei szuperek. A laborja például kifogástalan, olyan, ahogy a nagy könyvben írva vagyon.

Amikor hazaértem, belenéztem az emailekbe. Tegnap éjjel küldtem be a "laptopos tanfolyam" modulfeladatát, záródolgozatát a "mentoromnak", ma küldte az észrevételeket. Szakmailag mindent jónak talált, jöttek a számteches instrukciók. Elsőre dobáltam a hátasokat, aztán eldöntöttem: a 3 napos hétvégéből az utolsó napot szeretném megtartani magamnak, a magánéletemre, munka nélkül. Akkor viszont neki kell állni és lépésről lépésre megcsinálni mindent (oldaltörés, TNR-re írás, PDF-be konvertálás, sablonba beillesztés...). És megcsináltam.

Ennek a "tanfolyam-folyamnak" ez volt a 2. része, és lesz majd még egy. Csak azt nem értem, ezt miért pont szorgalmi időszakra időzítik, tanév végére, amikor amúgy is a szokásosnál is jóval több a munka. Nem megyek bele, agyrém ez az egész. Ráadásul totál fölöslegesen rabolják az ember idejét...

No feltettem még az újabb adag terápiás húslevesemet, reggelre kész. Én meg már most totál kész vagyok. Megpróbálok gyógyszer nélkül elaludni.