2017. augusztus 25., péntek

Péntek: nap fejtetőn


Újabb nagyon pörgős nap van a hátam mögött. Újabb nap, amikor dugába dől a szépen elképzelt terv és lehet alakítgatni az étkezést, sőt az egész napi programot. 😌 Mert levél jött, hivatalos. Amiből -totál őszintén- egyetlen mukkot sem értettem. Nem jó ezeket halogatni, hát intézkedtem.


Tegnap még a mára tervezett dolgoknál volt némi "szabadidő", de a NAV miatt átszerveztem, szó szerint színes lett az egész nap. Három dolog maradt ma el, összesen másfél óra alatt ezek megcsinálhatók, áttettem mindet holnapra (és ebből kettő nem fontos, ráérős kategória).


Dolgoztam ma is, este hatkor értem haza. Ezt is korábbra terveztem, de betoppant az egyik kolleganőm is, nagyon sokat kérdeztem, néhány dolog letisztázódott a fejemben, úgyhogy haladok, haladok. 😉


Sok munkahelyi részlet is körvonalazódott, így az időbeosztásom más lesz, mint eredetileg gondoltam. Vagy hajnali fél 5-kor kelek, ha munka előtt akarok edzeni, vagy munka után csinálom késő délután, este. Nem szeretek délután edzeni, de ma is úgy alakult, hogy munka utánra fért csak bele a napba. Nekiállni botrányosan nehéz volt, de okosan meggyőztem magam, hogy ezt már végképp nem lehet holnapra áttenni (mert vasárnap is van edzés, nekem kell közte egy pihenőnap, ha van rá lehetőség). Úgyhogy megcsináltam.

- bemelegítés

- fekvenyomás 4x8
- fekvenyomás ferde padon kézi súlyzókkal 4x8
- áthúzás 2x15
- tárogatás 2x15
- felhúzás 4x8
- döntött törzsű evezés 4x8
- lehúzás csigán 4x8

- nyújtás


A másik, amit nem halogathattam: a főzés 3 napra. Kedvem ehhez már végképp nem volt, aztán mégis megcsináltam: kétféle csirke, brokkoli, zöldbab.

Holnapra sokkal lazább a terv, akkor van a szülinapom. 😊

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2 megjegyzés:

  1. Születésnapod alkalmából a legjobbakat kívánom neked és köszöntelek! :)

    VálaszTörlés