"A fittség egy olyan pszichés-fizikai állapot, amely magában foglalja az egészséget, a minőségi életet, az általános közérzetet, és a megnövekedett mindennapi teljesítőképességet. A fittség ... az az ideális fizikai állapot, amikor a betegségek kialakulásának veszélyét a minimálisra lehet csökkenteni.A fittség jelentése és tartalma nem szükségszerűen ugyanaz mindenki számára. Egy fizikai munkásnak másféle fitnessre van szüksége, mint egy irodai dolgozónak, ami a különböző életstílussal magyarázható. Az edzőknek sem kell olyan fittnek lenniük, mint az élsportolóknak, ezenkívül az idősebb korúak is másfajta fitness célokat követnek, mint a fiatalok.
A fittség jóval többet jelent, mint az egészséget jelentő állapotot. A fittségre törekvő személy a teljesítőképességének tudatos fejlesztését célozza meg. A fitt egyén nehezebben betegszik meg, külső és belső traumák ellen jobb védettséggel rendelkezik.
Azt, hogy ki mennyire fitt, nem a versenysportban alkalmazott edzettségi mutatók szerint bíráljuk el. Kezdők először panaszmentes állapotra, általános egészségre, zsírmentes, sportos fizikumra, ellenállóképességre vágynak. Ezek a célok egy idő után módosulhatnak, s konkrét teljesítmény felé irányulnak. A testi fitness célja, hogy általánosan megalapozott, jó életminőséget alakítsunk ki és a betegségek kialakulásának veszélyét a minimálisra csökkentsük.
A fitness életmód részei:
- káros szokások mellőzése (dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, drogok, környezeti szennyeződések kivédése)
- helyes táplálkozás, és antioxidánsokban gazdag táplálékkiegészítés
- fizikai aktivitás az életstílusnak megfelelően
- stresszmentes pszichoszociális életvezetés
- rendszeres orvosi ellenőrzés.
Az egészséges emberi test és lélek, vagyis egy fitt egyén birtokolja: a szív és érrendszeri állóképességet, azaz a keringési állóképességet, mely az életminőség fontos alkotóeleme. Megléte segít megelőzni a szív- és keringési megbetegségek kialakulását." (orvoslexikon.hu)
Én időben észbe kaptam: nem vártam meg, hogy a lustaságomnak, a tunyaságomnak és a családi és egyéb elvárásoknak megfelelően a 79 kilóból még több legyen. Ma minden értékem normális, ideális, egészséges vagyok, jól érzem magam. Az 58.6 kilóm is rendben, bár az álomsúlyt, az 57-et megcsinálom. Hiába kaptam nyáron olyan megjegyzést, hogy edzegetek, aztán nézzek magamra, hogy nézek ki. A 79 kilós önmagamhoz képest már nagyon jól nézek ki. Aki manapság ismer meg, az persze nem lát rajtam semmi extrát, de hát most érek az utam feléhez. Most jön a neheze (nem mintha eddig olyan könnyű lett volna), izmokat kreálni, tónusos testet faragni. És Michelangelo még mindig elfoglalt, kénytelen leszek egyedül megcsinálni. De megcsinálom. Magamért, az egészségemért, a jó közérzetemért. Akinek meg csak a szája jár, az vessen magára. :)
