Átmozgató edzés otthon 2.

Reggeli átmozgató torna (súlyzóval és saját testsúllyal) itt

Ha neki nincs kifogása, nekem sem lehet.

1. bemelegítés

2.

- guggolás széles terpeszben, fekvenyomás 3x10
- guggolás zárt lábbal, tárogatás 3x10
- ugrás zárt lábbal jobbra-balra, bicepsz váltott karral 3x10
- kitörés kilépéssel előre, tricepsz fekvőtámasz 3x10
- vádli állva 3x10

3. nyújtás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha