Új fejezet / 2. szakasz / 55. nap / Edzés: Military 1

kép

1.:

- 1p fekvőtámasz

- 30 mp hasprés

- 15p futás

2.: (4X)

- 1.5p helybenfutás maximális sebességgel

- 20 guggolás

- 20 kitörés

- 20 hasprés

(+ bemelegítés, nyújtás)