bemelegites
fekve nyomas kezi sulyzoval 2x 8
athuzas kezi sulyzoval 2x 8
„jo reggelt” gyakorlat ruddal 2x 8
melltı tolas ruddal 2 x8
terdhajlitas gumikötellel 2 x8
terdnyujtas gumikotellel 2x 8
konyokhajlitas allva kezi sulyzoval 2x 8
konyoknyujtas allva kezi sulyzoval 2 x8
haspres 3 x20
torzshajlitas oldalra kezi sulyzoval 2x 8
nyujtas 
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése