A nagy zabálás - segítség

Nekem sokat segített anno, hogy nagyon motiváló célt tűztem ki magamnak, és ha rámjött a falásroham, ennek a segítségével vissza tudtam fogni magam.


kép

kép
 

A másik nagy segítségem önmagam voltam, vagyis az akaraterőm. Hogy nem a kisördögnek hittem, hanem az eszemre hallgattam.

kép

 

Sok más módja is lehet annak, hogy ne faljuk fel a hűtőszekrény (speiz, bevásárló táska...) tartalmát:

• 6 mód, hogy abbahagyd az érzelmi evést itt
• Ami sok, az sok - főleg kalóriából! itt