2013. március 14., csütörtök

Napi menü 03.14. (Magyarország)

Reggeli:
60 g kukoricapehely, 3 dl tej
 
 
Tízórai:
20 g zabkása, 1 adag fehérjepor (vaníliás), 3 pötty mogyoróvaj, 3 szem mandula.

 
Ebéd:

 
Uzsonna:
2 mákos muffin, 1.5 dl tej

 
Vacsora: -
 
1499 kcal, 106 g F, 103 g CH, 72 g zsír

2 megjegyzés:

  1. Jobban hangzik .... :)
    Csak érdekelne, hogy miért a zsírt emelted meg jobban?
    (Én paleo módon eszem .... de, 1-2 hete váltottam a z alacsony ch, magas, fehérje, zsírról....az alacsony zsir, magas fehérje, közepes ch-ra kb.- 140-170. Nem mentek úgy az edzések, kell a ch.... és a kevesebb zsír óta, sokkal szálkásabb vagyok...)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Mert a mait nem terveztem meg előre. Kíváncsi voltam, mi jön ki abból, ha "érzésre" eszek. Ez jött ki. :)

      Törlés