Reggeli:
Banános zabkása
(30 g zab vízzel főzve, 1 adag vaníliás fehérjepor, 1 banán a tányér alján villával összetörve, 10 g szeletelt mandula)
399 kcal
Tízórai:
1 alma (100 g)
30 kcal
Ebéd:
100 g saláta 10 g ezersziget salátaöntettel, márványos kenyérchips (1 szelet Graham kenyér kockázva, 2 db virsli (Saga, Füstli) karikázva, 5 g márvány sajt összesütve serpenyőben).
357 kcal
Uzsonna:
100 g natur saláta, 1 szelet Graham kenyér és
100 g alma, 100 g narancs, 5 g camembert sajt.
173 kcal
Vacsora:
100 g retek, 100 g mozzarella sajt, 2 főtt tojás fehérje, 1 szelet Graham kenyér.
494 kcal
Összesen: 1453 kcal
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése