Reggeli:
Sütőtök krém pirítóson (150 g krém, 2 Graham kenyér)
(recept itt)
215 kcal
Tízórai:
Gyümölcssaláta (100g alma, 100 g narancs, 100 g banán)
160 kcal
Ebéd: Zeller krém (200 g), márványos kenyérchips (1 Graham kenyérből), cékla (150 g)
247 kcal
Edzés előtt:
Keksz snack (3 Korpovit keksz, 40 g banán, 4 g mogyoróvaj, 3 g Nutella)
127 kcal
Edzés: itt
Edzés után:
Szendvics (2 szelet Graham kenyér, 20 g sonka, 2 főtt tojás, 1 paprika)
378 kcal
Vacsora:
Csokis-gesztenyés palacsinta (dupla adag, a kép a múltkori)
(recept itt)
240 kcal
Összesen: 1437 kcal
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése