2012. szeptember 15., szombat

Reggeli és tízórai

Reggeli: 40 g zabkása, kis folyékony édesítő, 100 g körte. Mennyeien fincsiséges a zab a körtével. :)





194 kcal
5.4 g fehérje
35 g CH
3.4 g zsír
Tízórai: 2 alma és 2 körte volt a tervben, összesen 200 g gyümölcs. De mivel 1 körte volt reggel pont 100 g, maradt az 1 körte és 2 alma a tízóraira. Itt is látszik, mennyire könnyű elcsúszni az adagokkal, ha nem mérem le. Jó, egy körte még nem a világ, de pl. rizsnél, főzeléknél már nem mindegy.
 
 
160 kcal
1.6 fehérje
38 g CH
1.6 g zsír

Heti menü lilára kattintva itt

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése