2021. április 20., kedd

Kedd


Október óta a második fájdalommentes napom. 😊😊😊🙏🙏🙏 Nem tudom elmondani, mennyire fantasztikus érzés fájdalom nélkül!

Dolgoztam is, tornáztam is Pahlaval, sétáltam is, megcsináltam a mai antistressz gyakorlást is.

A képen a mai vacsora: avokádó-csicseri krém pur pirítóson.

2021. április 19., hétfő

Dobozolás 4 napra

Október óta ma először fordult elő, hogy végre egyáltalán nem fáj a hasaaaam!!! :) Jól bírtam a 8 óra munkát, utána a városban kellett egyet ügyintéznem, majd elmenni pur kenyérért, mert azt tegnap nem kaptam. Aztán amint hazaértem, nekiálltam főzni, és másfél óra alatt kész is volt a dobozolás. :) És nem vagyok hulla fáradt, csak fáradt, mint egy normális ember, az energiaszintem egész nap olyan 70%-os volt. :) Már el is felejtettem, milyen jó érzés, ha nem fáj semmim. :)

A menü nem ideális. Nem salátás. Nem nyers az 50%-a. De most ENNI akarok kicsit, édeset is, banánt is. A vacsorát is azért választottam, mert ugyan nem szeretem az avokádót, sem a csicseriborsót, de lehet hozzá enni kenyeret!!! :)


Reggeli (2x) banános zabkása...


... 2x kókuszos tejberizs (mandulatejjel).


Ebéd (4x) krumplis-hagymás-paradicsomos bab.


Vacsora (4x): pirítós avokádós csicserikrémmel.


...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt
- Dobozolás 4 napra itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021/15. heti összefoglaló

A hét röviden.

Hétfőn erős hasfájás, jó idő, sok gyógyszer, nagyon mini túra.



Kedden erős hasfájás, sok gyógyszer, hasmenés, wc-kereséses séta.


Szerda-csütörtök-pénteken erős görcs éjjel-nappal.

Csütörtökön dobozolni kellett. Nagyon egyszerű és nem főzős ételeket választottam, nem lettem volna képes többre/másra.


Szombaton és vasárnap végre hasnyugalom, 10/2-vel telt a hétvége, legalább tudtam haladni a dolgaimmal. Szombaton összeírtam a hétfői főzéshez a menüt, vasárnap megvolt a bolt.

A héten 35km-t sikerült haladni, idén eddig 418-at.

2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt
2021/14. heti összefoglaló itt

...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. április 18., vasárnap

8 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt
2 hét bélflóra támogató étrend után itt
3 hét bélflóra támogató étrend után itt
4 hét bélflóra támogató étrend után itt
5 hét bélflóra támogató étrend után itt
6 hét bélflóra támogató étrend után itt
7 hét bélflóra támogató étrend után itt

A hét röviden összefoglalva:

hétfőn görcs, mensi 14. nap
kedden görcs, hasmenés, mensi 15. nap
szerdán görcs, mensi 16. nap
csütörtökön görcs, hányinger, mensi 17. nap
pénteken görcs, hányinger, hasmenés, mensi 18. nap.

Szombaton az előző 5 kegyetlen nap után jól voltam. 10/2-vel, kb 50%-os energiaszinttel, jelentősen csökkent barnázással.

Vasárnap hajnalban görcsre ébredtem, de nem vettem be gyógyszert. Visszaaludtam. A reggeli széklet után a görcs megszűnt, és remélem, marad is ez a hasnyugalom. Azóta ugyan folyamatos hasmenés, de ott egye a fene, ha nem görcsölök.



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2021. április 17., szombat

:)


Amikor a tanítványod nemcsak elolvassa a tankönyvben a receptet, hanem el is készíti. 💗

 

2021. április 16., péntek

Dobozolás 4 napra

Tegnap este dobozoltam 4 napra másfél óra alatt (!!!). Direkt választottam gyors, nem főzős menüt.


R: bundás kenyér, paprika (pur kenyér)


E: zöld almás lencsesaláta: lencse, torma, mustár, tárkony, újhagyma, zöldalma, olívaolaj, só, bors.


V: 2x Buddha-tál (saláta, ananász, csicseriborsó, tonhal, köles, pesto)...


... és 2x másik Buddha-tál (saláta, ananász, növ. joghurt, só, bors, tükörtojás, mogyoró).


...

Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt
- 9. dobozolás itt
- Dobozolás 4 napra itt
- Dobozolás 2 napra itt


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. április 15., csütörtök

2021/14. heti összefoglaló

Húsvét hétfő anyuéknál.


Kedden ide kiírt szabadság, gyerekeknek még szünet, nekem dobozolás (is).


Szerdán, csütörtökön, pénteken főleg munka. És dobozolás újra.

Szombaton Hőgyész.


Meglehetősen hasfájós hét volt. A ritka jobb órákban a héten 30km-t sikerült haladnom. Idei eddigi összes: 383km. (Ahhoz, hog idén meglegyen a 2021, csodának kellene történnie. Vagy új petefészket kellene csináltatnom. Nem is cél idén a 2021, csak megszokásból számolom.)


2021/1. heti összefoglaló itt
2021/2. heti összefoglaló itt
2021/3. heti összefoglaló itt
2021/4. heti összefoglaló itt
2021/5. heti összefoglaló itt
2021/6. heti összefoglaló itt
2021/7. heti összefoglaló itt
2021/8. heti összefoglaló itt
2021/9. heti összefoglaló itt
2021/10. heti összefoglaló itt
2021/11. heti összefoglaló itt
2021/12. heti összefoglaló itt
2021/13. heti összefoglaló itt

...


Bélflóra támogató étrend

- 1. dobozolás 4 napra itt
- 2. dobozolás 4/2 napra itt
- 3. dobozolás 4 napra itt
- Pótdobozolás itt
- 4. dobozolás 4 napra itt
- 5. dobozolás 4 napra itt
- 6. dobozolás 4 napra itt
- 7. dobozolás 4 napra itt
- 8. dobozolás itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2021. április 14., szerda

Szerda

Sokszor gondolok arra, hogy az endometriózist talán nem "büntetésként", hanem "feladatként" kaptam, "lehetőségként", hogy változtassak valamin, amin fontos lenne, ami talán az "életutam" része.

Igyekszem nem az "endometriózisom van" bűvkörében élni, megtenni, amit tudok és elfogadni, ami van, ennél többet nem gondolni rá. De ez nem olyan egyszerű.

52 napja vagyok cukor-, glutén-, tej-, koffein-, alkoholmentes étrenden és 40 napja szedem a Tubanis hormontablettát (amivel megpróbáljuk leállítani a ciklusomat, mert ciklus nélkül az endo nem okoz tünetet, nem tűnik el, hanem "alszik").

Olyan 3 hét után éreztem, hogy jó lesz ez. Nőtt az energiaszintem (10-ről 30-35%-ra), volt heti 2-3 nagy fájdalom nélküli órám, nem kellett reggel felkelés és felöltözés után visszadőlnöm az ágyba a fáradtságtól.

Ma van a 16. napja, hogy menstruálok. Más ez, mint előtte: nagyon kevés, szinte semmi normál vér, hanem darabos, barna, néha "pecsételős", amolyan "barnázás". Az intenzitása hullámzó, az erősödésével a görcsök borzalmasabbak, a gyengülésével valamivel elviselhetőbbek.

A tegnapi éjszakát végiggörcsöltem. Erőm nem volt felkelni gyógyszerért, pedig a 10/9 és feles már egy meglehetősen elviselhetetlen fájdalom, nekem elhiheted.

A reggelt koktéllal (görcsoldó+fájdalomcsillapító) kezdtem. És felhúzott lábú, félig ülő helyzetű, csukott szemű fekvéssel és szenvedéssel, amíg hatott a gyógyszer (3/4 óra!).

Közben próbáltam arra koncentrálni, hogy ne szakadjon ki, ne robbanjon fel az egész alhasam a petefészkeimmel és a beleimmel együtt. Arra is gondoltam, hogy "minden rendben van" (de nincs), "hamarosan jobb lesz" (de tudom, hogy HA hat a gyógyszer, akkor is szörnyen lassan), és hogy szerezni kéne morfiumot, mert isten bizony mondom, nem tudom, meddig bírom még ezeket a göcsöket és a napi szintű nagy fájdalmakat elviselni...

Nekem szerencsém van a szerencsétlenségben: a családom, a körülöttem lévők támogatóak és aggódóak. Olvasom endos csoportban, hogy bizony többüknél az megy otthon, hogy csak hisztiznek, hogy tök normális (ilyen szinten is) görcsölni mensikor, hogy csak alacsony a fájdalomküszöbük (...), szóval minden ilyen nő kapja össze magát és fejezze be a rinyálást. Senkinek nem kívánok rosszat. Senkinek nem kívánok betegséget. Csak átadnám "kipróbálásra" egy görcsömet. Nem is a legrosszabbat, nem a hányós-eszméletvesztőset, csak egy 10/9-eset. Vagy egy teljes napomat, olyan átlagos 10/6-ossal, a sokszor nullához konvergáló energiaszintemmel. Tényleg csak kipróbálásra. Hogy aztán lehessen érezni a különbséget rinya és endos (nem-)létezés között. Könnyítésként a hormongyógyszer áldásos depressziós tüneteit kivonom a csomagból. :)

Pár napja elkezdtem szedni egy komplex vitamin-kúrát. Egy hónapot csinálok belőle. (Ezt ajándékba kaptam.) És találtam (szintén sorstársaim beszámolóiban) egy gyógygombát, annak is fogok adni egy hónapot (azaz egy adag kúrát). (Majd valahogy megspórolom az árát.) Aztán le is telik a 3 hónap az előző vizsgálattól számítva, mehetek kontrollra, a továbbiak megbeszélésére.

2021. április 13., kedd

2021. április 11., vasárnap

Kis esti

Faca. 

Az "arckönyv" letiltott a saját (Boszorkánykonyha FB) oldalamról.

 Lehet, hogy véletlen? 

Vagy nem tetszett az utolsó bejegyzés? 

... 

Vasárnap

Délelőtt 3/4 11. Csörög a telefonom. Kolleganőm. Hogy tudtam-e, hogy ma 11-kor online értekezletünk van, állítólag jött email, a tanfolyammal kapcsolatban. Mert ő már menne a kislányával misére. Hát a Jóisten áldjon már meg mindenkit ott fent a bársony székben, hétvége van! Vasárnap! A saját email fiókomat sem nézegetem, nem ám az iskolait! Igen, tanítók vagyunk, közszolgáknak vagy minek neveznek, de ez már közRABszolgaság! Ja, hogy az előző húsvétkor (!?) volt? Az ég szerelmére...

7 hét bélflóra támogató étrend után

1. hét összegzés itt
2 hét bélflóra támogató étrend után itt
3 hét bélflóra támogató étrend után itt
4 hét bélflóra támogató étrend után itt
5 hét bélflóra támogató étrend után itt
6 hét bélflóra támogató étrend után itt


Nekm 14 évesen kezdődött. Akkor jött meg először a mensim. És már akkor fájdalmasan. És ez folytatódott. A mai napig. Havonta 1-3 nap eltűnt az életemből, mert fetrengtem a fájdalomtól. Az évtizedek alatt ha összesen 3-4 alkalom volt, amikor nem fájt mensikor a hasam, akkor sokat mondok. Ha ezt összeszámolom, több mint egy év tömény görcs jön ki. Borzalom.

32 éve tart. 2018-tól kezdődtek a rohamok. Vitt el mentő, kellett munkahelyre orvost hívni. És a rohamok is egyre durvultak. Eszméletvesztés, ájulás agyrázkódással. A legutóbbinál -novemberben- már hányás, oxigénhiány is. Nem voltam benne biztos, hogy fizikailag kibírom. 

Egy-egy szörnyen erős görcs vagy roham után napok (3-4) kellenek, amire fizikailag összekaparom magam. És olyan hirtelen jön a nagy fájdalomban, hogy esélyem sincs telefonálni vagy segítséget kérni. Eddig mázlim volt, hogy valaki volt velem vagy épp arra járt. Egyszer jött otthon, amikor egyedül voltam. Akkor ájultam el és vertem be úgy a fejem, hogy rendes agyrázkódást kaptam. (Azóta megtanultam, mit kell tennem, ha érzem -mert érzem-, hogy el fogok ájulni.)

7. hete szedem a hormongyógyszert és eszem a hormonegyensúly (bélflóra támogató) étrendet.

- A héten voltak egészen elviselhető óráim.
- Nem kellett minden nap fájdalomcsillapító.
- Volt egy reggel, amikor olyan fél óráig nem fájt a hasam.
- Az elviselhető órákban egész jó (olyan 40%) az energiaszintem. (A görcsölősökben konvergál a nullához.)
- Az emésztésem még mindig szuper.
- Még mindig folyamatosan éhes vagyok. (Mondjuk nálam ez nem újdonság, bárhogy ettem is életemben, mindig, állandóan éhes voltam.)
- A súlygyarapodás megállt.




- A héten sokszor elviselhetőbb volt a fájdalom, és kevesebb volt a depressziós tünet. Ha viszont fáj úgy igazán, az borzalmas. Tegnap "csak" szörnyen fáradt voltam egész nap, olyan 10/5-ös fájdalommal. Amikor hazaértem anyuéktól, lett volna csomó dolgom, de tök hirtelen ott termett egy 10/9-es fájdalom, azonnal gyógyszer, de nem igazán hatott. Nehéz úgy elaludni, hogy habár hulla fáradt vagy, görcsöl az egész alhasad, néhol még szurkod is, és arra koncentrálsz, hogy igen, túl fogom élni...
- De az étrend+gyógyszer hat, még ha csak egy kicsit is segít, vannak fél óráim-óráim, amikor nem csak az jár a fejemben: így nem lehet élni...
- Még másfél hónap a kontrollig.



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha