2015. november 12., csütörtök

Csütörtök, nem keto kaja, viszont mini kirándulás és esti kompozás

Edzés: 1 óra súlyzós, láb

Reggeli: 2 főtt tojás, 2 vajas-paprikás kenyér


Ebéd: rakott krumpli


Mini kirándulás: 6 km séta naplementében, esti kompozás (bejegyzés és sok-sok fotó itt)


Vacsora: ebéd maradék



Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Mini kirándulás: esti kompozás és naplementés séta

Nem bírok ilyenkor bent lenni. Amikor november közepén is 23 fok van, a nap csak úgy ragyog, álomszépek az ősz meleg színei, tiszta az égbolt és a levegő. Egy házimunka sem lehet annyira fontos, mint egy-két óra a szabadban, a természetben, a fényben, a levegőn. 

Amikor Mohácsra kerültem, G. állandóan a Dunáról áradozott. Úgy beszélt róla, mint a világ legszebb nőjéről, úgy áradozott róla, ahogy Petőfi az Alföldről, ahogy Kossuth a Duna-menti Köztársaságról. Nem értettem. Most már én is értem. És imádom.

Már tegnap, a dunai csodás sétámon elhatároztam, hogy amíg ilyen gyönyörű idő van, el kellene menni kompozni. A másik érv emellett az volt, hogy mivel átépítik a kikötőt, a komp most a Sokac-révből jár, azaz kétszer olyan hosszú az út. Hajózni jó, a Duna csodaszép, sétálni a túlparton is lehet.

Induláskor még fent volt a nap, de már készülődött a pizsamaosztásra.



A színek, a tiszta kontúrok lenyűgözőek voltak.




Séta a töltésen...




... majd a strandnál ...








... és tovább a Dunával párhuzamos túraútvonalon.


Közben a nap aludni tért.





Mohács este, a túlpartról is mesés.





És a kompról is, így még sosem láttam.





Sokszor nem kell egy kis szépségért kiszaladni a világból. Sok csoda ott van az orrunk előtt.


Ezt a panorámaképet a Google kreálta nekem :)


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

LCHF sztori: Amanda



"Someone directed me to your website from a LCHF Facebook group I’m a member of. I started low carb in November of last year at 364 pounds (165 kg). I’m 5’10” (178 cm).

Now I’m at 255 lbs (115 kg). Went from a size 24 to a 12/14. I still have a long way to go but my progress thus far amazes me.

I’ve always been a yoyo dieter. I also bought into the low-fat fad and didn’t realize I was gaining weight (I feared scales).

Anyhow, I’m attaching some photos of before, during, and now. As I said, I have a long way to go but I’m appreciative of a doctor supporting a way of eating that actually works.

Although I’ve never had many legitimate health problems that are weight related, my blood pressure now runs on the low side and my heart rate runs in the 50s and 60s rather than the 90s." forrás

LCHF: Fatima itt
LCHF: Frida itt
LCHF: Lindha itt
LCHF: Lisa itt
LCHF: Christine Cronau itt

LCHF story: Maria Emmerich itt
LCHF sztori: Rheanna itt
Derek sztorija itt
Telaine története itt
Tony története itt

LCHF story: Zuzka itt
Egy házaspár története itt
Csak a cukor elhagyásával mennyi változás! itt
Egy idősebb házaspár története itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Motiváció


"Ma túl fáradt vagyok..." - Valamit, valamiért! A céljaidért meg kell dolgoznod! 

"I'm too tired..." - No pain, no gain! You need to work for your goals! 




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2015. november 11., szerda

Szerda, Magyarország 25.




*** A mosoly, ha valaki egyedül van, a belső béke jelképe. ***
(Csernus Imre)

Két kép. Köztük egy év. Börtön és szabadság. A lélek börtöne és a szellem szabadsága. Bezártság és nyitottság. Fekete és fehér...

Hosszú volt ez az egy év. Életem nagyon kemény háromszázhatvanöt napja volt. Plusz az azt megelőző fél év. És az előtte lévő idők. 

Mintha egész életemben erre készültem volna. A változásra, a lépések megtételére, a gondolkodásom megváltoztatására, önmagam megtalálására. Erre a pontra, ahol most vagyok: ez pedig a kezdet. Érdekes módon az utam nem a célhoz vezet, mint azt korábban gondoltam, hanem befelé, önmagamhoz és kifelé, a mindenség felé, egyszerre. Ami a legérdekesebb: teljesen mindegy, hogy belülről megyek kifelé vagy a nagy egésztől haladok önmagam felé. A kettő egy és ugyanaz. Nem tudom szebben/jobban kifejezni, de van egy költő, Szabó Lőrinc, aki tökéletesen és fantasztikusan megfogalmazta egy versében, amire gondolok:

      Dsuang Dszi álma
      Kétezer évvel ezelőtt Dsuang Dszi,
      a mester, egy lepkére mutatott.
      -Álmomban - mondta, -ez a lepke voltam
      és most egy kicsit zavarban vagyok.
      -Lepke, -mesélte, -igen, lepke voltam,
      s a lepke vigan táncolt a napon,
      és nem is sejtette, hogy ő Dsuang Dszi...
      És felébredtem... És most nem tudom,
      most nem tudom, -folytatta eltünődve,-
      mi az igazság, melyik lehetek:
      hogy Dsuang Dszi álmodta-e a lepkét
      vagy a lepke álmodik engemet? -
      Én jót nevettem: -Ne tréfálj, Dsuang Dszi!
      Ki volnál? Te vagy: Dsuang Dszi! Te hát!
      Ő mosolygott: - az álombeli lepke
      épp igy hitte a maga igazát! -
      Ő mosolygott, én vállat vontam. Aztán
      valami mégis megborzongatott,
      kétezer évig töprengtem azóta,
      de egyre bizonytalanabb vagyok,
      és most már azt hiszem, hogy nincs igazság,
      már azt, hogy minden kép és költemény,
      azt, hogy Dsuang Dszi álmodja a lepkét,
      a lepke őt és mindhármunkat én.
      Szabó Lőrinc





Mozgás: HIIT, délután 5 km séta (sok-sok csodás fotó itt)

Reggeli: 2 vajas-sós-paprikás kenyér, főtt tojás
Ebéd: rántott amúr, édesburgonyapüré, sült zeller/pici krumpli, saláta
Vacsora: (maradék) rántott amúr, saláta, édesburgonypüré



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Séta (amikor megláttam, hol lakik Isten)

November 11.e van, Márton napja. 23 fok, verőfényes napsütés. A konyhában ültem. A belső hangom azt súgta: "Menj!". Hallgattam rá. Átöltöztetett és levitt a Duna-partra. Ahol olyan szépségeket láthattam, érezhettem, ami nagyon ritka. És azt is megláttam, hol lakhat az Isten.

Cigány-zátony. Az egyik csodálatos hely Mohácson. Betonozott út vezet rajta, ahol gyalogosok, biciklisek, futók (...) eljuthatnak a határig, sőt tovább is.


Elindultam rajta. De vonzott a víz. 






Mivel alacsony a vízállás, megtehettem, hogy a Duna medrében sétálhattam, szárazon.









Fújt a szél, de meleg volt, csönd. Csak a víz fodrozódott és a sirályok rikoltoztak nagy boldogan a folyó felett. Én leginkább tátottam a számat, ugrándoztam örömömben, hogy a száraz mederben sétafikálhatok, nézelődtem, ujjongtam, fotóztam.


Minden csodálatos volt az őszi fényben. De amikor ezt megláttam, tátva maradt még inkább a szám és meg kellett állapítsam: ez itten kérem szépen mese. Álom.










És csak álltam itt, és a szívem annyira megtelt a szépséggel, hogy még a könnyem is kicsordult.












Persze, hogy felmásztam, ezt nem lehetett kihagyni, máskor itt több méter magas a víz.



A kőrakásról is csodás volt a látvány.









Ember által ritkán járt terület ez. Nagyon oda kellett figyelnem, hova lépjek, és hogy néha a nagy szájtátásban levegőt is vegyek.


Egyszer csak megláttam ezt. Olyan volt, mint egy kapu, mint egy hatalmas kastély bejárata.



Mentem a fény felé.



Amint a fénybe értem, hátranéztem: a kastély nyitva hagyta kapuját, de én mentem előre, tovább.






Felértem a zátonyra, de valami csak húzott lefelé.


Láttam, hogy még az eddigieknél is sokkal csodálatosabb.




És ez volt az a pont, amikor megszűnt számomra a külvilág. Lementem a vízhez, a szívemben nem volt más, csak szeretet, a lelkemben csak béke, úgy éreztem: otthon vagyok.




"Érzed?
Mindig.
---------------
Ha nem tudnám, hogy így van,
ha nem hinném el itt bent,
azt gondolnám mostan:
itt lakik az Isten."

(Takács Tímea)













Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha