Motiváció: Kenna Shell

Kenna írásait régóta olvasom. 

Számomra a legnagyobb üzenete:

Ne csak akard, tegyél is érte!

Egy videójában arról beszél, hogy ha felismerted, hogy nem érzed jól magad a bőrödben, mert túlsúlyos vagy, ha úgy érzed, ez nem te vagy, akkor zárj ki mindenféle nyafogást, önsajnálatot, kifogást, kezdj bele az életmódváltásba: étkezz rendesen és mozogj. Bárhogy is kezded, de kezdd el és tarts ki. Közben tanulhatsz, kérdezhetsz, de egyél normálisan és mozogj, ha mást nem tudsz, sétálj.

Kenna nemrég Facebook csoportot is indított.
Saját FB oldala és a képek forrása itt.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

KennaShell Weight Loss Transformation 210-118lbs

Kenna Shell étrend itt.

This is my Transformation Using various Beachbody Programs, Clean Eating and Extra Cardio. This took 3 Years of Hard Work!!! My pictures have been stolen for False Advertisements. I have ONLY Used Beachbody, Clean Eating, Extra Cardio for my transformation. If you see any other advertisements with my pics... It's a LIE don't buy the product!! www.KennaShell.com More Pics check out my Instagram @KennaShell

Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717

Kenna Shell étrend

 

Meal 1. 1/2c of Oatmeal with 1/2c. Almond Milk and a little bit of Cinnamon.  3-4 Egg Whites for breakfast.

Meal 2. Chocolate Vegan Shakeology or the Protein Shake of your Choice. I mix mine with water or a little bit of Almond milk and 1 tsp Peanut Butter

Meal 3. 3-6 oz. Chicken Breast with 1/2c. of Sweet Potato and 1/2c Veggies

Meal 4. Low Carb Tortilla with 2-3 Tbsp. of Hummus and 3 oz. Grilled chicken and veggies

Meal 5. 3-6 oz. Grilled Tilapia with 1c. Veggies

Meal 6. Protein Shake made with water

 

Interjú Kennaval itt.