Szerda (Ausztria 14/3.)

Alvásterápia pipa.

Reggeli motiváció és motiváció 2015-re itt.




Edzés:
- reggel: Focus T25 Alpha Cardio
- délután: Focus T25 Alpha Total Body Circuit.

+ mozgás:
- délután 1 és negyed óra séta.

Ott fent a Tremmelbergen a kilátó, ahova a múltkori etapon felmásztam :-)

Étek:
R: 2 tojás, 2 sz. sonka, 100g ribizli, 50g áfonya, 1 ek vaj
délután: 10 sz. kolbász
V: 70g grill csirke, 1/3 konzerv tonhal 150g párolt zöldséggel pürésítve.

414 kcal, 23g F, 15g CH, 30g zsír

Facebook oldal: Boszorkánykonyha