Út a cél felé / 3. heti edzésterv (Ausztria)

1. heti étrend itt
1. heti edzésterv itt
1. heti összefoglaló itt
2. heti étrend itt
2. heti edzésterv itt

04.07- (Au.)	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
reggel	-	Futás-has intervall	Aerob		Aerob		-
délután		Mell-váll	Láb, box	Futás-has intervall	Kar, box	Futás-has intervall, hát

3. heti étrend itt