Freeletics workout 4 (strength)

Overview

Workouts

      

• Round 1

• 5HS Pushups
• 15Pullups
• 25Pushups
• 35Situps
• 45Squats
• 120 secRest      

• Round 2

• 5HS Pushups
• 15Pullups
• 25Pushups
• 35Situps
• 45Squats
• 120 secRest      

• Round 3

• 5HS Pushups
• 15Pullups
• 25Pushups
• 35Situps
• 45Squats
• 120 secRest      

• Round 4

• 5HS Pushups
• 15Pullups
• 25Pushups
• 35Situps
• 45Squats
• -                       (forrás: freeletics.com)

Freeletics cardio:

1. hét itt

2. hét itt

3. hét itt

4. hét itt

5. hét itt

6. hét itt

7. hét itt

8. hét itt

9. hét itt

10. hét itt

11. hét itt

12. hét itt

13. hét itt

14. hét itt

15. hét itt

15 hetes program itt

Freeletics workout 1 (cardio and strength) itt

Freeletics workout 2 (cardio) itt

Freeletics workout 3 (cardio) itt