Új fejezet / 2. szakasz / 61. nap

Edzés (Military style 4.)

 

Reggel:

 

1.:

- 10p bemelegítő kocogás

1.5p sprint

 

2.: (5X)

- 20 guggolás

- 20 kitörés

 

3.:

- 100 fekvő-támasz

- 100 hasprés

Arról, hogy mi volt a gond, aztán hogy hogy oldottam meg, itt írtam.

 

Reggeli:

 

kókuszsűrítmény, 1 ek lenmag, 1 banán

 

 

Tízórai:

 

marék mandula

 

Ebéd:

 

 gyros wrapben

 

Majd egy másfél órás, csodaszép séta (bejegyzés sok fotóval itt)

 

 

Uzsonna:

 

2 kis alma, kis marék mandula

 

 

Vacsora:

 

Sült csirke, sült édesburgonya salátaágyon:

 

 

Folyadék: 2.5 liter víz.

 

Facebook oldal: https://www.facebook.com/pages/Boszork%C3%A1nykonyha/393431824081717