2013. december 27., péntek

Új fejezet / 2. szakasz / 61. nap

Edzés (Military style 4.)

 
Reggel:
 
1.:
- 10p bemelegítő kocogás
1.5p sprint
 
2.: (5X)
- 20 guggolás
- 20 kitörés
 
3.:
- 100 fekvő-támasz
- 100 hasprés
Arról, hogy mi volt a gond, aztán hogy hogy oldottam meg, itt írtam.
 
Reggeli:
 
kókuszsűrítmény, 1 ek lenmag, 1 banán
 
 
Tízórai:
 
marék mandula
 
Ebéd:
 


 
Majd egy másfél órás, csodaszép séta (bejegyzés sok fotóval itt)
 
 
Uzsonna:
 
2 kis alma, kis marék mandula
 
 
Vacsora:
 
Sült csirke, sült édesburgonya salátaágyon:
 

 
Folyadék: 2.5 liter víz.
 
 

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése