2013. április 8., hétfő

Protein muffin

Összekeverek 4 tojásfehérjét, 45 g csokis (BioTech Iso Whey Zero) fehérjeport, 15 g kakaóport, 125 g (laktózmentes) natúr joghurtot. Muffin formába öntöm (szilikonosba), 20 percig 150 fokon (gáz sütőm van, előmelegítettem, 4-es fokozatot használtam) sütöm.


 
Nekem 9 kicsi lett.
 
1 db:
 
43 kcal, 7g F, 1g CH, 1g zsír
 
(Forrás: itt)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése