Heti menüterv 2013/3. hét

1. heti menüterv itt

2. heti menüterv itt

3. heti menüterv:

01.14-	H itt	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	sonkás szendvics	kukorica-pehely, gyümölcs	zabkása, gyümölcs	kukorica-pehely, gyümölcs	sonkás szendvics	zabkása, gyümölcs	zabkása, gyümölcs
T	tojásos szendvics	gyümölcs, 3 korpovit	sajt, gyümölcs	2 főtt tojás, puff. rizs	gyümölcs, túró	2 főtt tojás, 3 keksz	gyümölcs, kenyér
E	zabkása, gyümölcs	zöldséges tészta	zabkása, gyümölcs	csirke, zöldség	hal, krumpli, saláta	zöldséges tészta	sült zöldség
U	kefír, sonka, zöldség	2 főtt tojás, 50 g párolt zöldség, sajt	fogyimorzsa	kefír, sonka, zöldség	turmix, alma	saláta	zabkása, gyümölcs
V	rakott zöldség	turmix	rakott zöldség	turmix	turmix	protein palacsinta	csirke, zöldség
	1416 kcal, 117 g F, 105 g CH,  53 g zsír						RNL??