Csütörtök

Anyuéknál. A kert gyönyörű, tele minden földi jóval és szépséggel.

Anyu megint csomagolt. Ez csak egy része:

Dinnye M-tól, zöld héjú, piros belű, édes, pont, mint gyerekkoromban.

A hasam tele, a hűtőm is. Mami megvarrta a szétszakadt (10 éves körüli) sportmelltartómat és az egyetlen nagy szatyromat. Anyu befestette a hajam, én a szemöldökömet. 

És most alvás, a héten még két tíz és fél órás műszakom hátravan.

Bölcs

"A legértékesebb ajándék amit adhatsz egy másik embernek: az őszinteséged. Amikor nem kendőzöd el azt Ami Van benned, amikor őszintén elmondod mit érzel, mit gondolsz, mi az amit szeretnél. Amikor őszintén, álarcok nélkül kommunikáltok egymással, még akkor is ha gyengeségnek vélt dolgot, vagy kényelmetlen érzéseket kell kikommunikálnotok egymás felé.

Van egy olyan nézet a világban, miszerint ha jóban akarok lenni veled, el kell rejtenem előled a negatív érzéseimet és a fájdalmamat, hogy megkíméljelek és csak a 'jót' adhassam neked. Ez előbb utóbb a kapcsolatok sekélyesedéséhez és hazugsághoz, képmutatáshoz vezet. Az emberek mélyen belül őszinte és igaz kapcsolatra vágynak - mert ez segíti a leghatékonyabban őket, hogy megismerjék Önmagukat."

Adyashanti

Hétfő, kedd

Hétfő

Kedd

Bölcs

Jó reggelt!

2016-ban 2016 km/19. heti összefoglaló

1. heti összefoglaló itt2. heti összefoglaló itt3. heti összefoglaló itt4. heti összefoglaló itt5. heti összefoglaló itt6. heti összefoglaló itt7. heti összefoglaló itt8. heti összefoglaló itt9. heti összefoglaló itt10. heti összefoglaló itt11. heti összefoglaló itt12. heti összefoglaló itt13. heti összefoglaló itt14. heti összefoglaló itt15. heti összefoglaló itt16. heti összefoglaló itt17. heti összefoglaló itt18. heti összefoglaló itt

19. hét:

2016. áprilisában elhatároztam, hogy lefutok-gyaloglok 2016 km-t. 
A januári 100, 
a februári 102, 
a márciusi 125, 
az áprilisi 222, 
a májusi 159, 
a júniusi 257 km, 
a júliusi  197 km után 
augusztusban megvan 51 km.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Vasárnap

(kép: Hosszú Katinka FB oldaláról)

Iszonyatosan fáradtan ébredtem. Kellett fél óra, amire összeszedtem magam, ez nálam ritka. Szokásos tennivalók, munka előtti megszokott, itthoni menetrend, kicsit gyorsabban, de haladtam. Belenézek reggelente a virtuális világba is, amíg lefő a kávé. A FB-on az első bejegyzést meglátva azonnal a videóra kattintottam: Hosszú Katinka hajnali úszására. Vitray hangját hallottam, ahogy annak idején Egérke olimpiáját közvetítette, és közben csorogtak a könnyeim. Követem Katinka pályafutását, olvastam a könyvét, arról, hogy majdnem feladta anno, hogy miképp élt meg dolgokat és hogyan sikerült minden gátló tényezőn felülkerekednie. És ma valóra vált egy hatalmas álma. Ami csak nagyon keveseknek adatik meg. De bele is tette előtte mindazt, amit csak nagyon kevesek hajlandóak beletenni. A MINDENT. Folytak a könnyeim, tudtam, hogy elkések a munkából, de végig kellett néznem, látnom kellett, ahogy a hatalmas úszás után büszkén ül a kötélen, majd elmosolyodik. Mert sikerült. Mert megcsinálta. Bizonyított önmagának és mindenki másnak. Mert mindez benne volt. Mert tudta, hogy képes rá. És a férje is tudta. És ők ketten megcsinálták.

A munkába feltöltődve és tele energiával indultam.

A nyitáskor találtunk egy kiscicát. A tárolóba volt bezárva. Úgy jött-ment utánam, mintha mindig is ismertük volna egymást. kapott tejet, a vékony kis testéből aztán határozottan kidudorodott a teli gyomra. Feltettük a netre a képét, a vendégeket is óvatosan sorra kérdezgettem, nem fogadnák-e be a macskoszt.

Ült az ölemben, feküdt mellettem. Kis időre volt egy cicám.

Aztán egy állatmentő hölgy jött érte, elvitte a 21 cicája mellé, akiknek szintén gazdit keres. Remélem, befogadja egy állatbarát gazdi.

Irtó gyorsnak tűnt ez a mai 9.5 óra, még a lábaim se érezték meg annyira, mint amikor kevesen vannak. 

Érdekes, hogy ez a fajta stressz teljesen más hatással van rám, mint pl. az, amikor aggódom valakiért, vagy amikor meglátom vezetés közben, hogy a rendőr int: álljak félre. Ez a felszolgálós-pultos stressz energiát ad, felpörget, még órákkal a műszak vége után is pörgök itthon is és mosolygok, akkor is, ha fáradt vagyok. Nem tudom pontosan kifejezni, mi ez. De jó nagyon.

Jó reggelt!

Te döntesz!

Cukkini lappancs

# 1 közepes cukkini
# 4 kis tojás
# 2 ek gesztenyeliszt
# 2 ek kókuszliszt
# kókuszzsír a sütéshez

# A cukkinit meghámoztam, a magházát kivettem, nagy lyukú reszelőn lereszeltem. Sóztam. Állni hagytam kicsit, majd a levét a két tenyerem között kinyomkodtam.

# Hozzáadtam a tojást és a liszteket, összekevertem.

# Forró serpenyőben, kókuszolajon kb 1 ek-nyi masszából kis lappancsokat nyomva mindkét oldalán megsütöttem.

# Nekem 10 darab lett.

# A gesztenye- és kókuszliszt helyett bármilyen másik liszt is használható.

# Kókuszolaj (kókuszzsír) helyett bármilyen zsiradék jó.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Jó reggelt!

Csütörtök, péntek

Sok apró és nagyobb jó, szép, kedves, mosolyra fakasztó, vicces, érdekes (...) dolog akad a mindennapjaimban és néhány múló bosszúság, szomorkás esemény, de igyekszem a jókra koncentrálni. Mert minden mulandó és minden változik, mégis azt tapasztalom, hogy a jó dolgok vannak túlsúlyban és amilyen én vagyok, az köszön vissza.

Csütörtök reggeli kép az első. Munkára várva. Szeretek kicsit előbb menni és ezen a padon ücsörögve csak úgy lenni, figyelni a csendes sétálóutcát, a már ekkor is erősen tűző, a lombon átszűrődő napsugarakat, ezeket a roppant érdekes, lapos, fátyolos fényeket, az ébredő színeket.

Pénteki latte. Nem is oly rég volt, amikor örömujjongással 

számoltam be róla, hogy sikerült tejhabot készítenem. Azóta szinte napi szinten rengeteg tejhabos dolgot készítek, a gyakorlat pedig tényleg előbb-utóbb mesterré tesz- no engem még nem a tejhabosítás területén, viszont már sikerül egészen mutatós dolgokat is készítenem. Nekem nagyon tetszik ez a ma délelőtti ízesített lattém (ismerősnek készült, már egy ideje az asztalán állt, amikor fotóztam, a hab a tetején ezért nem olyan szép már). A tegnapi melange még szebb volt, de arról nem készült fotó, no majd legközelebb.

(update 2016.08.22.)

Ami nem múlik el, az a rengeteg kisebb-nagyobb pozitívum, ami egy-egy munkanapon történik. Ahogy a morcos vendégből mosolygós lesz, a sok nevetés, a jókedv, a kedves szavak, a csodazöld mentalevél, a narancsszelet illata, az elégedettség, az a sok "köszönöm", a kisfiú büszke arca, akit elengedtek egyedül egy limonádéra- ő rendelhette, ő fizethette, a sok ismerős, akivel összefutok... 

Holnap szabadnap. És állítólag tíz fokkal hűvösebb lesz.

Jó reggelt!

Day 10.: Sore Back Release ♥ Yoga For Beginners | 5 Min Miracle

Szerda

*** Ne menj a romok közé! Ne töprengj azon, hogy alakíthattad volna-e másképp a múltadat. Legfőbb lelki erőd csak a megtörténtek vállalása lehet. Fogadd el, hogy ami történt veled, amit cselekedtél, az a törvényed. Ezért űzz messze magadtól minden megbánást, bűntudatot, lelkiismeret-furdalást, minden olyan belső történést, szégyent, ami megaláz.***

Popper Péter

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Szombattól keddig

Szombaton volt az utolsó nyaralós nap. A mohácsi részét értve. Ebédre mentünk vissza a nagyiékhoz, M. szénhidrát-lebontva rendelte előző este az ebédet: borsóleves 15g CH, krumplipüré 40g CH/krumpli, 5g CH/tej, húsgolyó.

Nagyi így háromféle borsólevest (M-nak, simát, nekem rántás nélkül) és háromféle krumplipürét készített (M-nak, hagyományosat és nekem tej nélkül). Hát le a kalappal előtte! Sőt a gyerekeknek stranddal készült, volt ám öröm, kis vízicsibe mind a kettő, azonnal belemásztak.

Humulin, Humalog, Lantus. Inzulin nevek. Korábban M. Humulint használt az éjszakai Lantussal, idén váltott Humalogra. Nagy a különbség a kettő között, akit érdekel, szívesen leírom privát üziben. A lényege: a Humaloggal nem annyira feszes egy-egy nap, nincs 6-7-8 étkezés. Az éjszaka szúrandó Lantus maradt.

Vasárnap reggel nyolcra mentem nyitni. Nagyon üres volt a lakás és csöndes a gyerekek nélkül. De akadt új vendégem: Mókuci. Mint kiderült, itt él az arborétumomban. Jött a teraszomhoz üdvözölni.

A vasárnapról nem is írok többet. Történtek dolgok, amiknek nem örültem. De tudom, hogy semmi nem történik ok nélkül, így nem panaszkodtam, hanem levontam a következtetéseket. Túl merev vagyok, túlságosan szabálykövető, képes vagyok elvégezni mások munkáját is, mert még mindig szeretek (nem kifelé, arra csak néha, inkább a magam szemében) JÓ lenni, megfelelni elsősorban a saját, sokszor maximalista elvárásaimnak. 

(A héten csak hétfőn volt futás, amúgy csak gyaloglás volt, M-nak is kellett, P. is kérte az esti sétát, megnéztük párszor a Dunát. :) Így is összejött 35 km.)

Hétfőn változtattam is ezen. (update 2016.08.22.)

A kedd szabadnap. 6-kor keltem, 9-ig takarítottam, aztán bevettem magam a városba és ügyintéztem. Délután aludtam kicsit, aztán mentem futni. Nagyon meleg volt, szinte semmi árnyék.

Hazafelé nem a szokásos "nagy kör útvonalon" jöttem, hanem szó szerint ott futottam, ahol árnyék volt. Így aztán sokkal többet is mentem a tervezettnél. Az út végén megláttam a hintát, a szélső, a kedvencem árnyékos is volt, hát palintázam pár percet. Imádok hintázni, és nem utolsósorban eszement jó hasizom torna is.

Itt is még kanyarogtam az árnyékos helyeken, aztán a kedvenc fa-árkádomnál fejeztem be a futkosást. Ez Mohács és a világ egyik legszebb fasora (nekem). Mindenkinek megmutatom, aki eljön hozzám, mennyire gyönyörű az összenőtt lombkorona, milyen szuper árnyékos a legvadabb napsütésben is...

... alig szűrődik át a fény a sűrűn egybenőtt ágak-levelek között.

Napi összes:

Étkezés:

nagyon nem jó, később, ha lesz rá energiám, majd írok róla.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Motiváció

Meleg van!

Tegnap is az volt, holnap is az lesz. Kifogás.

Fáradt vagyok!

Ki nem? Kifogás.

Nincs rá időm.

Hát teremts rá időt! Kifogás.

Majd holnap!A ma a tegnap holnapja ;) Kifogás.

Nem folytatom. Ne olvasgass a neten! Gép kikapcs! Fuss! :)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Day 9.: Sore Back Release ♥ Yoga For Beginners | 5 Min Miracle

Day 1. videó

+

Day 8/2. videó

+

Stress Relief Yoga ♥ A Relaxed & Calming Flow To Clear Your Mind

Day1. videó

+

Day 8/1. videó

+

2016-ban 2016 km/18. heti összefoglaló

1. heti összefoglaló itt2. heti összefoglaló itt3. heti összefoglaló itt4. heti összefoglaló itt5. heti összefoglaló itt6. heti összefoglaló itt7. heti összefoglaló itt8. heti összefoglaló itt9. heti összefoglaló itt10. heti összefoglaló itt11. heti összefoglaló itt12. heti összefoglaló itt13. heti összefoglaló itt14. heti összefoglaló itt15. heti összefoglaló itt16. heti összefoglaló itt17. heti összefoglaló itt

18. heti összefoglaló:

2016. áprilisában elhatároztam, hogy lefutok-gyaloglok 2016 km-t. A januári 100, a februári 102, a márciusi 125, az áprilisi 222, a májusi 159, a júniusi 257 km után júliusban megvan 197 km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Péntek, nyaralás 4.

A tegnap esti séta előtti hintázás:

És a ma esti séta. Először a Dunára.

Aztán a munkahelyemre, a gyerekek kérésére. (update 2016.08.22.)

És beszélgettünk, majdnem egy órát. Aztán elsétáltunk egy sarokkal arrébb a sváb utcabálba.

A mai punyis nap volt, azaz punnyadós, pihenős. Én speciel reggel nyolcig aludtam, amikor felébredtem, M. ott feküdt mellettem, mint amikor kicsi volt, P. pedig az ágyában pihent. Délelőtt ébredeztünk, beszélgettünk, megterveztük az ebédet, megvettük a hozzávalókat, főztem. Kizárólag a gyerekek kedvéért voltam hajlandó nekiállni ebben a melegben palacsintát sütni. Kétfélét, M-nak szénhidrát-számolva. Délután átjött M., mivel játszott a gyerekekkel, ledőlhettem kicsit, aludtam is picit, aztán közösen megvacsoráztunk és a gyerekekkel indult az esti program a városban.

Mint minden este, M. ma is beadta magának az esti inzulint 22 órakor, mérés után. ettől az értéktől függ, hogy kell-e neki mérni éjfélkor. Jó volt az érték, de ekkor jött az, ami minden este:

én: - Jöjjek mérni éjjel?

M.: - Nem kell.

én: - Egész biztos?

M.: - Igen.

én: - Száz százalék?

M. (rám néz, mosolyog): - Igen.

én: - Ezer százalék?

M.: - Hááát... 950.

én: - Akkor ha "véletlenül" még fent leszek, mérek éjfélkor.

M. nem szólt, csak mosolygott és belecsapott a tenyerembe.

Kaland ma is volt, ebéd utáni hipo (fránya gyors szénhidrát és még ki tudja, mi miatt), amit érzett M., csak megmérni nem tudta, ugyanis nem működött a vércukormérő... Megoldottuk, de ijesztő volt. Emellett sokat beszélgettünk, nevettünk, pihiztünk, fotókat nézegettünk, sztorizgattunk...

Imádom, amikor itt vannak, amikor együtt vagyunk. Pedig már nagyok, nem lehet őket babusgatni, de azért azt még mind a kettő megengedte, hogy este betakarjam őket és jó éjt puszit adjak. 

Holnap összepakolunk és visszautazunk a Nagyihoz. Folytatódnak a kalandok, Nagyi "strandot" épített nekik a kertben, még pihenhetnek, nyaralhatnak ott pár napig.