2017. május 4., csütörtök

Csütörtök: leckék

Hetzmannsdorf nagyon nem tett jót. Csak hezitáltam azon, hogy visszamenjek-e még, jól elbizonytalankodtam fél évig. Ekkor az Univerzum megelégelte a vergődésemet, gondolt egyet és felajánlotta a beugrást a suliba két hónapra. Ezt már badarság lett volna nem elfogadni.

Hetzmannsdorf nagyon jót is tett. Tanított. Nemcsak az ápolás, a demencia kapcsán, hanem -azt hiszem- nekem ott dolgom volt. Magammal. Rengeteget tanultam a hét hónap alatt magamról is. 
- Megtudtam, hogy sokkal türelmesebb is tudok lenni. 
- Megéri nem idegeskedni, nem felhúzni magam főleg olyan dolgokon, amiken nem tudok változtatni. 
- Amellett, hogy elvégzem a munkám, önmagamra is tekintettel kell lennem.
- Ha én jól vagyok, a környezetemet is jobbá tudom tenni.
- Vannak dolgok, amikre a két fül módszer a legjobb megoldás: egyik fülemen be, a másikon ki.
- Elég, ha a magam dolgával foglalkozom, a másoké nem tartozik rám.
- Ne akarjak segíteni annak, aki nem akarja, hogy segítsenek neki.
- Ne vegyem a szívemre a dolgokat. Főleg ne más dolgát. 
- Nem kell a legjobbnak lennem, elég, ha jó(L) vagyok.
- Ha az önmagammal szembeni elvárásaimat csökkenteni tudom, akkor nem lesznek túlzó elvárásaim másokkal szemben sem, ezzel pedig rengeteg bosszúságtól óvom meg magam.

Most pedig "ellenőrizhetem", hogy jól csináltam-e, megtanultam-e a lecké(ke)t.

A telefonom megadta magát, így elérni sem tudtok, én pedig nem tudok fotózni és képet felrakni a blogba. Holnap megpróbálok elérni egy telótudort, aztán kiderül, hogyan tovább.

Sütöttem ma kornspitz-et és magos zsömit is, fantasztikusan szépek lettek, fotó sajnos most erről sincs.

R: 1 vajas-paprikás kenyér, negyed keto kávé, a maradék 1 kenyeret és 3/4 kávét gyorsan becsomagoltam és vittem magammal, kicsit kapkodósra sikerült a reggel, nem volt időm otthon megenni...
E: 2 szendvics a kenyérkémből

Mozgás: 3.5 km munka előtt + ez.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Reggeli mocorgó


+



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2017. május 3., szerda

Szerda, munkakezdés, ég és föld

Pénteken még Ausztriában dolgoztam, ma már itthon, mármint Magyarországon. Tegnap délelőtt fixáltunk le mindent. Beszéltem a néni lányával (kinti munkaadóm), a kinti ügynökséggel, az itthoni utaztatóval, a suliigazgatóval, a titkárnővel, már csak az OEP-hez, NAV-hoz kell mennem hétfőn.

Anno itt a szülinapomon kezdtem dolgozni sok-sok évvel ezelőtt, ma pedig újrakezdés a névnapomon. Négy és majdnem fél éve tanítottam utoljára. Nem újdonság, de azért vissza kell rázódnom. Szerencsére van jó néhány év tapasztalatom.

Az ápolás Ausztriában és a tanítás között ég és föld a különbség. Ott 14 napig napi 24 órában van jelen az ember, itt reggel munkába megy, délután hazajön. És ez csak egyetlen dolog. 

A mai munka utáni délutánom és estém rendesen eltelt azzal, hogy átgondoltam, mit, mikor, hogyan, merre hány lépés. Túlagyalni nem fogom, de skicceltem a hétre egy kajatervet és a mozgást is át kellett gondolni, mert most inkább a délutánba-estébe férne bele, viszont ismerem magam, ha reggel nincs meg, akkor el-elmarad. 

Ausztriában minden nap frisset főztem, frissen ettem, most majd előre kell főzni és dobozolni. Persze ma elfelejtettem megnézni/kérdezni, van-e melegítési lehetőség, mert nem mindegy. Reggelizni egy nap kivételével tudok itthon, az ebéd mindig munkahelyen lesz, a vacsora itthon. 

Kint legalább reggel 6-kor keltem, avagy korábban: ahogy a helyzet megkívánta, és este 10 előtt sosem kerültem ágyba, sőt. Ha reggel megcsinálom a mozgást, akkor 6-1/7-kor kell kelnem. De ebbe csak mini futás fér bele.

Bla-bla, nincs túlagyalás, most most van, konkrét terv csak holnapig.



R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: 2 szendvics
V: sült darált hús, rántotta 2 tojásból, párolt gomba

Mozgás: közel 4 km


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Legyünk készek elengedni...

Legyünk készek elengedni a megtervezett életünket és fogadjuk el az életet, ami vár ránk.


2017. május 2., kedd

Kedd: itt is, ott is, amott is

Pénteken jöttem haza Ausztriából, ez a 4. napom itthon, és nem tudnám felsorolni, mi minden történt, annyira sok dolog. Ma sem volt másképp. Nagy része nem volt előre tervezett, de jól sikerült. :)

Fél 12-ig város, aztán spontán névnapi túra (bejegyzés sok képpel itt).


A -számomra- legszuperebb saját, mai fotóm:


Közvetlenül túra után 

- háznézés

- gyors bolt, délelőtt ugyanis elfelejtettem cukrot venni, az pedig kell a sütibe.

Süti? Cukor?? Igen. Holnap kezdek a régi-új munkahelyemen helyettesítő tanárként, és itt az a szokás, hogy névnapkor, szülinapkor az ember visz egy kis ezt-azt. Nem felejtettem ezt el, holnap kezdek, holnap van a névnapom, hát sütöttem a kollegáknak egy hagyományos sütit. Mindent venni kellett hozzá (liszt, vaníliás cukor, mazsola...), a cukor később jutott eszembe.


- Öt perc alatt összedobtam a sütit és betettem a sütőbe. Amíg sült, gyorsan összedobtam a vacsorámat (sült darált hús két tojással) és meg is ettem.


- Az utolsó falat közben kikaptam a sütit a sütőből és már húztam is a cipőmet: a fiúk vártak a Miniben. Ittam egy kis Hubit (köszi P.) és M. söréből pár kortyot, kaptam P-től egy előnévnapi, ott készített papírvirágot, beszélgettünk kicsit és már este is van.


R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
E: gyros
V: sült darált hús tojással

Mozgás: 8km





Névnapi túra

Hát ez nagyon spontán jött. M. azt mondta, igaz, hogy holnap lesz a névnapom, de mindketten dolgozunk holnap, így ma meghív egy névnapi sétára. Előtte pedig egy ebédre, Pécsváradon ettünk, én gyros-t, nagyon finom volt. Túra kerekedett a sétából, Óbányán, nem is akármilyen. 


A zöld kereszt jelzésű úton indultunk, először a kilátóhoz mentünk. Végig kemény emelkedő, amit még a cél előtt egy még meredekebb szakasz tett igazi próbává.






A fények mesések voltak.


És a kilátás is.



A természet apró szépségeiről nem is beszélve.




Nekem a következő lett a kedvenc képem. A gépem pontosan azt látta és pontosan úgy, ahogy én. És ez nagyon ritka. A fókusz a tér közepén van, ah, nekem ez a kép egy világszám.







Folytattuk az utat, a zöld kereszt jelzésűt. Azt hittük, vannak benne ilyen kisebb emelkedők.


Tévedtünk: az egész út az első pihenőig maga a full emelkedő volt. Meseszép, de a lábainknak nagyon szokatlan, sokszor meg kellett állni pihenni.



Ez csak egy spontán túrácska volt, de ez az út egy 12 km-es körtúra része, és biztos vagyok benne, hogy azt is egyszer ki kell próbálni. Túrajelzésekből felkészülve, kipihenve, legalább egy napot rászánva.


Ezen akis részen kb. 7 km-t mentünk, sok szintemelkedéssel.

2017. május 1., hétfő

Így is úgy van...

Az "Itthon, 4. nap" jönne. Mármint címként. De mivel (holnap konkretizálódik, de úgy néz ki, hogy) két hónapig Magyarországon leszek, sok dolgon kell változtatnom, hiszen nem fogok két hetenként utazgatni és folyamatosan itthon leszek. 

# étrend
# mozgás
# anyagiak beosztása
# más munkarend miatt pihenés elosztása
# blog

Ami konkrét: a futásban visszafogom magam. Idén már több mint 800 km-t futottam, aminek örülök, viszont érzem, hogy a csontjaimnak sok.

Többet kell nyújtanom.

Folytatom az "önfejlesztést". Sok apró hülye dolgom van, ezeket most nagyobb lépésekben ritkítom, zsugorítom, és elfogadom a megváltoztathatatlanokat. És előtérbe helyezem azokat a kisebb-nagyobb dolgokat, amik pozitívak bennem. Mottóm Assisi Szent Ferenc gondolata:



Uram, adj türelmet,
Hogy elfogadjam amin nem tudok változtatni,
Adj bátorságot, hogy megváltoztassam,
Amit lehet, és adj bölcsességet,
Hogy a kettő között különbséget tudjak tenni.


De elsősorban: kevesebb terv, kevesebb agyalás, kevesebb gondolkodás. Úgyis minden úgy van, ahogy van. Minden úgy jó, ahogy történik. "Így is úgy van."



R: keto kávé
E: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé
V: 2 szelet sajt

Mozgás: 3 km futás + súlyzós (5 kör)


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Mozgás összefoglaló (17. hét)

Magadért tedd!



16. hét
H
(Ausztria)
K
SZ
CS
 P
(Magyarország)
SZ
V

- 10.48km

- 7.53km
4.39km
- 14.14km
8.34km
7.2km

2.05km

Heti
42.1km

Összes
838km





Mozgás 1-2. hét itt
Mozgás 3. hét itt
Mozgás 4. hét itt
Mozgás 5. hét itt
Mozgás 6. hét itt
Mozgás 7. hét itt
Mozgás 8. hét itt
Mozgás 9. hét itt
Mozgás 11. hét itt
Mozgás 12. hét itt
Mozgás 13. hét itt
Mozgás 14. hét itt
Mozgás 15. hét itt
Mozgás 16. hét itt


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Bölcs

Mikor már tisztán látható, hogy céljaidat képtelenség elérni, akkor ne azokat változtasd meg, hanem az idáig vezető lépéseket.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2017. április 30., vasárnap

Itthon, 3. nap: spira



Úgy érzem, néha túlspirázom a dolgokat. Október óta dolgozom valahol, ahol az első naptól fogva nem akarok lenni. Kaptam két másik álláslehetőséget. Megkérdeztem M-t, T-t, A-t, M-t, V-t, K-t, mi a véleményük. Elmondták. Összegyűjtöttem a pro és kontra érveimet. Második napja erről szólnak a napjaim, nincs más témám. Miközben a döntés már gyakorlatilag októberben megszületett: nem akarok visszamenni H-ba. Akkor? Maradt a két új lehetőség. Abból nézzük a konkrétabbat, az első körben élhetőbbet. Maradt egy. Tehát? Megyek tanév végéig helyettesítő tanárnak. Spira? Francokat. Pont.

Itthon, 2. nap: amikor nem számítasz rá...

Tegnap este értem haza Ausztriából. Habár az volt az első szabadnapom, mégis ma volt az első IGAZI, teljes. Szokás szerint tele programmal, intézni valóval. 6-kor keltem (órára), hogy mindenhova időben odaérjek. Délben hazajöttem, ettem.


Aztán aludtam egyet, enélkül kipurcantam volna háromra. Alvás után ettem a maradék sütiből, aztán vissza a városba.


V-val volt találkozóm. Sétáltunk egy nagyot, aztán beültünk a Madisonba. Vagyis ki, mert egész tűrhető idő volt.




A vacsimat vittem, ott ettem meg.


R: -
E: sült bacon, keretes tojás
Du.: sajtos rúd, szezám snack
V: sült mangalica szalonna

7km


...


A sors akkor állít minket nagy döntések elé, amikor a legkevésbé sem számítunk rá. Ilyenkor derül ki, elég bátrak vagyunk-e, hogy megváltoztassuk az életünket. Ilyenkor nem tehetünk úgy, mintha mi sem történt volna, és nem hivatkozhatunk arra, hogy még nem vagyunk felkészülve a döntésre. A próba nem vár. Az élet nem néz hátra.



Paulo Coelho


Tavaly előtt szeptemberben fordult egy nagyot az életem. Felmondtam az osztrák munkahelyemen.



Tavaly kalandosan indult az év, aztán áprilisban ismét fordult egy nagyot. Németország után megpróbálkoztam itthon boldogulni. Nem jött össze. Visszamentem külföldre, Ausztriába. Szeptember végén ettem először emberi módon, tudtam tankolni, anyut meghívni a megígértekre. 



A kalandok folytatódtak. Külföldön is: Siztendorf, temetés Ausztriában. Kaland itthon is. Kis nyaralás, Kis pihenő után új munka, Unternalb. Alig egy hét pihenő után megint új hely: Hetzmannsdorf. Az első naptól nem akartam visszamenni ide, aztán közben lehúztam 7 etapot A-val.

Tavaly tavasszal totális kilátástalanság jellemzett: egyszerűen nem találtam munkát.

Idén tavasszal totál  hirtelen kaptam két lehetőséget is (amellett, hogy várnak vissza Hetzmannsdorfba). Az egyik: masszázs tanfolyam elvégzése, utána dolgozhatnék A. mellett, helyben. A másik most csütörtökön pottyant be: G-ra hívtak az év végéig tanítani. Döntenem hétfőn kell.



A sorsunk azért állít minket mindenféle jó vagy rossz helyzetbe, hogy tanuljunk belőle.

Koncz Erzsébet

Régebben, történhetett velem bármi is, mindig beleragadtam a szituációba, nem láttam a fától az erdőt, nem láttam tovább az orromnál. Pedig utólag rájöttem, hogy ami történt, az nem tönkretenni akart, lehetett bármilyen rossz is, hanem segíteni. Egy leckét megtanítani. Elterelni egy bizonyos irányból. Segíteni abban, hogy változtatni tudjak, kilépjek olyan helyzetből, amiben nem volt jó nekem. Hetzmannsdorf -nekem- nagyon kemény hely. Viszont rengeteget tanultam ott. De tényleg az első naptól kezdve tudtam: nem akarok oda többet visszamenni. Csak éppen -mivel egyelőre- nincs új/másik hely, fogalmam sem volt, hogy tudnék eljönni onnan (hiszen az anyagi biztonságot a tavalyi ilyenkori helyzetem után nagyon tudom értékelni). És most hirtelen, szinte derült égből villámcsapásként állást ajánlanak (még ha egyelőre csak két hónapra is). itthon. A saját szakmámban. Olyan helyről, ahol már évekig dolgoztam. És a másik is itthon van, ráadásul helyben.



A kihívások azért vannak, hogy tanítsanak nekünk valamit, erősebbé tegyenek és megingassák azzal kapcsolatos hiedelmeinket, hogy mit vagyunk képesek legyőzni és mit nem. Amikor megértjük, milyen célt szolgál az előttünk álló kihívás, akkor feltárul előttünk az igazság: akadályok nem léteznek, csak lehetőségek, melyek által fejlődni tudunk.

Yehuda Berg


Amit biztosan akartam eddig is: kicsit itthon maradni, nem állandóan csomagolni. Nem akartam visszamenni A-hoz és két heteket egy demens emberrel tölteni, kevés szabadidővel, sokszor 2 napig bezárva vele a betonudvaros lakásba. A tanítás sem egyszerű, főleg ennyi év kihagyás után, de másfél hónapról van szó. Tehát lehetőség arra, hogy itthon maradjak úgy, hogy van munkám, ráadásul azért a fizetések is sokat változtak jó irányba azóta, hogy nem tanítok. És akkor a spórolt pénzem még mindig megmarad, tehát utána 3 hónapig még itthon tudok lenni fizetés nélkül. Az idő alatt találhatok itthon munkát, de az ügynököm akár találhat nekem kint is egy jó helyet, ahova nem szenvedni, hanem szívesen mennék vissza.

Döntenem hétfőig kell. Ha igent mondok, kezdés szerdán.

Úgy érzem, itt nincs olyan, hogy esetleg rosszul döntök. Semmi nem végleges, semmi nem visszafordíthatatlan. Azt érzem, hogy tálcán kaptam egy lehetőséget Hetzmannsdorf elhagyására. És arra, hogy egy másik helyzetben megnézhessem, mennyit tanultam magamról A. mellett. A fontossági sorrendről, a lényegesről-lényegtelenről, a munkához való -túlzó- hozzáállásról, mennyire megy "az egyik fülön be, a másikon ki" módszer... És hát gyerekekkel dolgozni merőben más (fejlődés, élet...) egy demenssel való munkával (hanyatlás, inkontinencia...) szemben.

Úgyhogy döntésre/kalandra fel!


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2017. április 29., szombat

Bölcs


"Az öröm abból ered, hogy valaki meg tudja látni azt, ami szép és jó az életben."

Móricz Zsigmond




Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2017. április 28., péntek

Itthon, 1. nap


Hazatérni annyi, mint szembenézni mindazzal, amit magad mögött hagytál.


Durica Katarina



G. épségben és gyorsan hazahozott. 17 fokkal volt melegebb a munkahelyinél és ezer fokkal érzem jobban magam.



Amikor két hete kimentem, még át lehetett látni a szomszéd házakig, alig növögettek a levelek. Ma pedig csodás, dús zöldben pompáznak a lombok. Szeretem.

M. feljött, megbeszéltük, hogy főz nekem vacsorát. Kolbászos rántottát kértem, és mennyei volt, köszönöm! Sok minden történt, V-val és K-val egyeztetek még találkozót a hétvégére, átszámoltam az anyagiakat, a fél cuccom kipakoltam, másra nem vagyok ma képes, alvás lesz ebből, korai. Saját ágy, saját ágynemű, itthoni levegő... Szeretem.

Holnap sok dolgom lesz, a vasárnap -talán- lazább. Vannak terveim, de egyelőre nem tudok gondolkodni. Kell egy kis idő, amire kialszom magam és amíg az agyam regenerálódik. És van min gondolkodni. Kaptam két itthoni álláslehetőséget. Egyik sem ideális, de meggondolandó. Nem bonyolítom, nem részletezem, vagy egy órája írom már ezt a bejegyzést, majd' elalszom közben... Ha kicsit pihentebb leszek, szembenézek azzal, amit magam mögött hagytam.



Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha






Otthon

Az otthon az a hely, ahol az ember saját értékrendje uralkodik. Ahol magunk döntjük el, hogyan töltjük az időnket és mit kezdünk a tulajdonunkkal. Máshol nem így van.

Atul Gawande


Ausztria 14/15., azaz a hazautazás reggele


Nem kozmetikázom: nekem ez a legszebb nap két hét után/óta.

Fent voltam hajnali 3-kor: mehetek haza! 😊
Felkeltem fél 6-kor: anyám, tényleg ma megyek haza! 😊😀

Hihetetlen, mennyi mindent kell itt az utazás reggelén gyorsan, "titokban" elintézni. Lopva, csendben, lábujjhegyen, óvatosan, amíg A. alszik. Nem tud a váltásról. A saját érdekében. Mert hogy néz már az ki, hogy én csomagolok, pakolok, hazautazom, ő meg nem mehet haza...

Ágyneműhúzás a kolleganőmnek, mosást kivinni, haj, "smink". Tusolás. A maradék cuccok csomagba. A csomagok kicsempészése a kapuhoz. A lehető leginkább nem feltűnő zugba, ha A. felébred és kijön, ne az legyen az első kérdése, hogy "Hova mész? Te mehetsz haza?!?!". Konyhapénz összesítés, öltözés, gyors bolt, hogy legyen V-éknak mára friss pékáru, ne bolttal kelljen kezdenie. (Tegnap főztem mára is.) És minden lépésnél figyelni, A. ébred-e már. Ha felkel, változik a program, akkor még ügyesebbnek kell lenni és közben ellátni a nénit.

Két-három óra még és jön a (meg)váltás. 😊