Inkognitóban 3

Reggeli otthon: piskóta

Benzinkúton

Szép, de nem ettem meg

Ebéd a szálláson

Szállás

 Séta

Matróz

Szállás. Itt szauna, 'dzsakudzi'.

 Esti séta

Vacsora:

Séta

Szállás

Hazafelé

Ebéd

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Csütörtök (mini inkognito, nyaralási előkészületek, edzés, menü...)

Edzés reggel: Focus T25 Alpha Total Body Circuit és Speed 1.0 pipa! 

Keveset aludtam. Fáradt voltam. Nem volt kedvem hozzá. Fáj a lábam. DE ez a minimum, amit megtehetek magamért! Hiszen ebben a testben kell élnem, és CSAK rajtam múlik, teszek-e érte! 

A Focus T25 hivatalos ajánlása:http://boszorkanykonyh.blogspot.co.at/2013/08/a-focus-t25-hivatalos-ajanlasa.html
Focus T25 étkezési terv:http://boszorkanykonyh.blogspot.co.at/2013/08/focus-t25-etkezesi-terv.html
Focus T25 Alpha edzésterv:http://boszorkanykonyh.blogspot.co.at/2013/08/uj-fejezet-4-heti-edzesterv.html

 Igen, kíváncsi vagyok, így megnéztem, hányadik a Boszikonyha a receptes oldalon. 401-ből a 45. Hű! :)

Majd tusi, reggeli.

A délelőtt G-ral telt, a városban voltunk, a nyaralásra a gyerekeknek vettük meg az elemózsiájuk egy részét.

És megterveztük a délutánt, konkrét hely volt, az U1 bolt, ahova utazni kellett, M. cukorbeteg nyaralási menüjének egy részét onnan tervezte meg a húgom, én meg jó keresztmamiként beszereztem, ami a listán szerepelt.

          

Nem volt ugyan ma kánikula, de vittem a hűtődobozomat a fagyasztott akksikkal és a dobozolt kajámmal. K., az én Őrangyalom jelezte, hogy több nyerset, zöldet kellene ennem, és igaza is van, így ma már az ebédhez ettem salátát sóval, csöpp balzsamecettel és tökmagolajjal.

Kávézás után pedig amolyan mini inkognitos naphoz méltóan moziba mentünk. G. már este lefoglalta a jegyeket, amikkel egyébként most nyerni is lehet. A mix-szel nem nyertünk, de a fődíj sorsolás még előttünk! ;-) A hajóutat szívesen elvinnénk :-)

A Lucy című filmről még csak nem is hallottam. G. választotta, de ő előre tudta, hogy nekem tetszeni fog. Így is lett. Mert érdekes volt a sztori, érdekes maga a téma, hogy mi történne, ha az agyunk kapacitását nagyobb, sokkal nagyobb, esetleg 100%-os mértékben használni tudnánk. Ez egy fantasztikus vízió minderről. Időről, térről, energiáról, lehetőségekről. Egyetlen nap története a film, ami egy hétköznapinak induló beszélgetésből jut el a világmindenség eredőjéhez. Méghozzá úgy, hogy amikor kijössz a moziból -legalábbis én így jártam-, határozottan megkérdőjeleződnek dolgok, beindul a fantázia. Imádom, amikor mozi után G-ral a filmről beszélgetünk. Hogy mi tetszett, mi nem, melyik rész volt a legjobb, kik a színészek, milyen volt a sztori, hogy szórakoztunk, ki tudtunk-e kapcsolódni... Most is megbeszéltük, ki hányad részét használhatja az elméjének ;-), és mi lenne, ha...

Sok dolgot el tudok képzelni, amit a filmben is láttam. Hiszen volt, amikor azt hitték, a Föld lapos. Nevettek az ötleten, hogy ember járhat a Holdon, vagy hogy víz alatti hajóban lehet majd közlekedni...

Csoda jól éreztem ma magam. :)

A napot egy aranyos kis vacsorával zártam.
(Imádom a cigánypecsenyét, egyszerűen i-má-dom!)





R: 3 tojás, 3 sz. sonka, fél paradicsom.
E: cigánypecsenye, saláta.
V: cigánypecsenye, pirított gomba, pár kocka cheddar sajt, saláta.

1360 kcal

Kedd (inkognitó, menü, ruhák, egyebek)

Megint nem sikerült időben elaludnom, olyan 3 óra alvás után magamtól ébredtem, viszonylag korán. Még mindig izomlázam van a hegymászástól, és túl fitt sem voltam, de a futócipőm türelmetlenül várt rám. Felöltöztem hát és laza 3 km-t kocogtam a még hűvöskés városban. Nagyon jólesett, bár elég gyatrán ment :)

Gyors tusolás, öltözés után elkészítettem a reggelit. Közben kisütött a nap, és hogy ne tűzzön majd be, gondoltam: leeresztem a redőnyöket a teraszon. Majd hanyatt estem, amikor megláttam, hogy az egyik redőnytárcsába beszorult valami. Egy denevér!!! Félek tőle, de nagyon sajnáltam szegényt. Addig mozgattam föl-le a redőnyt, amíg sikerült kiszabadulnia. A szúnyoghálóra repült, én meg hatalmas sikítások közepette befelé. Mire visszanéztem, már eltűnt.

Bekebeleztem a "semmi nincs itthon, de megoldjuk ketósan" című reggelimet. Házi szalámi, sonka, paradicsom.

Aztán elvonultam inkognitóba. Bizony, ma hirtelen felindulásból Miss M-val egy lazulós-csajos napot kanyarintottunk magunknak :)

Inkognitóban telt az ebéd. A mostani nagyon nagy kedvencemet ettem: cigánypecsenyét :)

M. hozott nekem még a szombati piacról kolbászt, gyönyörű sonkát, kapirgálós tojást. Gyakorlatilag ez nekem tökéletesen elegendő lenne egész hétre. Az inkognitós napról hoztam cigánypecsenyét, és négy napra előre dobozolva az élelmem: zöldséges csirke, gyros husi, pörkölt. Bármelyiket meg tudom enni hidegen is, ha úgy alakul, de pillanatok alatt meg is melegíthetem a csodaserpenyőmben, ha úgy adódik. És ha utaznom, mennem kell (netán újra sikerül egy inkognitós napot összehoznom), simán magammal tudom vinni a dobozban.

Hétvége előtt várható még egy utazás, szombaton ezer százalék, hogy utazom: nagy buli lesz, férjhez megy az unokanővérem :) Úgyhogy aznap ebédig kaja vendégségben, vacsora a lakodalomban. Vasárnap kaja ebédig biztosan vendégségben, majd szerepcsere: én leszek vendéglátó, jön az én két kis kedvenc húgom gyerkőce hozzám Mohácsra nyaralni.

Hogy a buliba mit veszek majd fel, azt nem tudom. Ez itt három lehetőség. De azt hiszem, ez a dolog nem rólam fog szólni. :) 

R: szalámi, sonka, paradicsom.

E: cigánypecsenye.

V: marék kesu.

871 kcal, 74% zsír, 19 % fehérje, 7 % szénhidrát.