2014. január 22., szerda

Új fejezet / 2. szakasz / 13. heti menüterv (2014/4. hét, Magyarország) - módosított változat

2014/ 1. heti menüterv -
2014/ 2. heti menüterv (2. szakasz 11. hét) itt
2014/ 3. heti menüterv (2. szakasz 12. hét) itt


01.20-
(Mo.)
H
K
SZ
CS
P
SZO
V
R
1 boszi-spitz, sonka,
1 tojás,
2 sz. sonka, savanyúság
2 tojás, 2 sz. sonka, 2 pufi rizs
2 tojás, 2 sz. sonka, 2 pufi rizs
fél arilepény, túró, áfonya
3 tojás, 2 pufi rizs
 
T
5 szendvics
-
-
1 narancs
3 sz. pufi rizs, sonka
1 kiwi
 
E
hús, rizs, savanyúság
hús, rizs, savanyúság
ananász krémleves,
túrós tészta
hal, rizs, spenót
spenót, tojás
1 meleg-szendvics
 
U
3 lekváros pufi rizs
túró (125g),
1 fehérje-turmix
2 pufi rizs, 1 fehérje-turmix
tonhal saláta
1 meleg-szendvics, marék mandula, 1 narancs
 
V
1 fehérje-turmix
sült hús,
2 tojás, sonka
2 tojás, saláta
1 fehérje-turmix
túrós fehérjepalacsinta
sajtos csirke, saláta
 

Nagyon jó dolog a heti menüterv, de mivel az életben nem minden mindig a terv szerint alakul, most is változtatnom kellett az eredeti elgondoláson.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése