2013. április 9., kedd

Napi menü 90/2.

Reggeli:
 
Zabpapi
(60 g zabkorpa vízzel főzve, 1/3 csomag pudingporral és kis édesítővel elkeverve)
 
 
Tízórai:
 

 
Ebéd:
 

 
Uzsonna:
 

 
Vacsora:
 
Omlett (2 tojásfehérje, 1 teljes tojás), 30 g saláta, 6 db retek

 
Lefekvés előtt 1 adag fehérje
 
1534 kcal, 164 g F, 114 g CH, 42 g zsír
 
 
Folyadék: 3 liter
 
Edzés: itt.
 
Heti menüterv itt.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése