Szombat és dobozolás

Szombat reggel. Kinyitom a szemem. Jesszus, felébedtem, hova kell mennem?  Ránézek a telefonra: fekete. Anyám, kikapcsolt? Ránézek a órámra: reggel hat. Oké, nem késtem el. De honnan? Milyen nap van? Gondolkodom. Szombat. Biztosan? Akkor hétvége? Nem lehet, hogy ezen a szombaton is dolgozni kell mennem? Nem. Egész biztos? Kipattanok az ágyból, irány a naptár, nézem: biztos.

Leültem és csak ültem. Minden porcikám, minden egyes sejtem sírva könyörgött, hogy bújjak vissza az ágyba, pihenjek, aludjak. Az eszem hevesen tiltakozott, hiszen ezer a dolog. Nagyon gyorsan meggyőztem magam, hogy írjak listát, priorizáljak, aztán uccu. Szörnyű hosszú lista lett. Egyáltalán semmi kedvem, energiám nem volt elindulni. Amivel ilyenkor mindig ráveszem magam, hogy nekiálljak: egyszerre csak egy dolgot csinálok. Kipécézem az elsőt a listán, csak azt csinálom. Ha végeztem, megnézem, mi a második, akkor csak arra figyelek. És megyek szépen sorban. Akkor is, ha fáradt vagyok, akkor is, ha csak vízszintre vágyok.

11-re végeztem a városban. Mindennel, ami a listán szerepelt. Aztán jöttek az otthoni teendők...

Elkészült két adag gombapörkölt és két adag galuska.

Aztán egy adag -hagyományos- muffin kérésre.

Sült egy adag kenyér...

... és egy adag pogácsa.

Majd jött a szezám snack.

Ki is purcantam, aludtam másfél órát. Rossz hírt kaptam, holnap utaznom kell.

De legalább van egy időre kajám, bárhova kell menni, tudom vinni.

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre!

Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt

Tavalyi edzései 1-12. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Lerajzoltak

😊☮️

9. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt
8. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	1 szendvics	sonkás-sajtos rántotta	sonkás-sajtos rántotta	2 szendvics		-	1 szendvics
E	ázsiai csirke, saláta, brokkoli, cékla	palacsinta, csokokrém	palacsinta, csokokrém	leves, csirke, brokkoli, saláta		-	karfiol leves, resztelt máj gesztenyepüré
V	lágy tojás, vaj	csoki	1 vajas-májkrémes kenyér	2 fánk, 1 joghurt	mogyoró	2 szendvics, 1 joghurt, mogyoró	kukorica
MOZGÁS	8km	3km	4km	11km	5km	2km	1km

január 1.	66.7kg
február 1.	64.4kg
március 1.	63.8kg

Haladás idén eddig 423km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Katt erre a linkre, ott a kiválasztott edzésre.

Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt

Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt

Tavalyi edzései 1-12. hét itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Gyorsan, egyszerűt, abból, ami van itthon.

Reggelik: rántotta, bacon, olívabogyó.

Ebédek: tonhal saláta egyszerűen.

Vacsorák: resztelt máj, bacon.

Először a bacont sütöttem, annak a zsírjában a tojást.

Tonhal saláta egyszerűen:
- fejes saláta
- tonhal
- majonéz
- mozzarella
- só.

Resztelt máj: anyutól (köszike).

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Iszonyatosan pörgősek a napok hosszú hetek óta. Konkrétan nincs időm semmire, viszont gyakran előfordul, hogy leülök és úgy maradok: csak bámulok ki a fejemből. A szervezetem egész egyszerűen kiköveteli magának a pihenést.

Ma reggel az öt órás ébresztő után zombiként szédelegtem a lakásban, aztán hamar megbeszéltem magammal, hogy hékás! futás van! és mentem is. Aztán munka héttől háromig, majd munka tovább: egyeztetés, utaztatás szervezés (kaptam segítséget, nagyon köszönöm), s habár még nincs megoldás, majd lesz. Ezután a kolleganőmnek segítettem dalt keresni a népdaléneklésire. Könyvek, furulya elő, hadd szóljon. Jesszus, olyan régen furulyáztam már, hogy elfelejtettem, hogyan kell lefogni a fiszt, de aztán jött magától. (Furulyázni magamtól tanultam meg, zongoráztam zeneiskolában, a húgom furulyázott, léptünk is fel együtt zenesulis koncerten. Haj, de régen volt...) (És még mindig nagyon jó érzés, amikor beírom a keresőbe, hogy német népdalok, és a saját könyvemet is felhozza találatként.)

Fél öt lett, és dobozolnom kell. A lehetséges "étrendet" felskicceltem már múlt pénteken, boltban voltam hétvégén, úgyhogy uccu neki, összeraktam. Közben ezer dolgot csináltam még, de aztán csak kész lett.

Reggelik: sonkás-sajtos rántotta

Ebédek: csokokrém és palacsinta (fahéj nélkül)

Vacsorák (majd frissen): sült hal, saláta

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Dobozolás két napra, de mivel ebből az egyik nap "itthon evős", azt nem dobozoltam.

R: 1 szendvics, kávé
E: ázsiai csirke, saláta, brokkoli
V: lágy tojás

Előző dobozolás itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Ázsiai csirke

500g csirkemell filét felkockáztam.
Forró kókuszzsíron fehéredésig sütöttem.
Összekevertem 200g natúr joghurtot 200g vízzel.

Ebbe kevertem a fűszereket: sót, borsot, csípős curry port, fokhagymaport, garam masalat, kis sáfrányt.

Kevergetve átforraltam.

Kész.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

8. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt
7. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ	CS	P	SZ	V
R	2 szendvics	1 szendvics	2 szendvics	2 szendvics	szalonnás rántotta	-	kávé 1 szendvics
E	sült kolbász párolt káposzta	1 szendvics	sült csirke párolt zöldbab	sült csirke párolt zöldbab	csokokrém némi áfonyával	szalonnás rántotta	csirke, saláta
V	?	?	mandula	mandula	kapucsínó 2 kis sajtos pogi	2 Frei kávé kis csokokrém némi áfonyával	lágy tojás, saláta
MOZGÁS	10km	9km	3km	11km	3km	10km	1km

Kezdés jan. 1. ▶️ 66.7kg.
Mérés febr. 24. ▶️ 63.2kg.
Január 1. óta:
csípő ▶️ -2cm
derék ▶️ - 2cm
comb ▶️ -2cm.

Haladás idén eddig 389km.


Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Dobozolás két napra

Nem ideális, de megvan, készen van, dobozban, vihetem.

• szalonnás rántotta (4 tojás/adag)
• csokokrém (2dl/adag) némi fagyasztott áfonyával
• mandula

További dobozolós bejegyzések itt és itt.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

:D

Dobozolás két napra 45 perc alatt

Régen dobozoltam utoljára. És ha nem készülök előre, persze, hogy cart eszek. Ilyenkor azt mondom magamban: nem gond, hiszen jó vagyok így, ahogy vagyok. De rögtön jön a következő két gondolat: persze, jó vagy így, ruhában, kabátban, de jön a nyár; és elfelejtetted már a júliusi görcsöt és hogy mit összeszenvedtél, hogy megint legyen emésztésed? Miért nem becsülöd meg, amit kegyesen visszakaptál? Úgyhogy ma tanítás után félretettem a munkát, a házimunkát, a fáradtságot, az álmosságot és elmentem a boltba. Lista nélkül, előre tervezés nélkül, mindenféle agyalás nélkül. A saját szlogenemre hallgattam: hús, hal, tojás- ezzel nem lehet mellélőni. Tojás van otthon. Oké. fogtam a kosarat és indultam. Hús: egy nagy csirkemell. Pipa. Hal: van otthon. Pipa. Zöldség: legyünk okosak: zöldbab, brokkoli. Vettem még egy darab sajtot.

Otthon semmi de semmi kedvem nem volt mindezt elkészíteni. De máshogy nem megy: csinálni kell akkor is, ha nincs energia. Nekiálltam és 3/4 óra múlva kész is voltam.

Reggelikre szendvics lesz, ehhez sütöttem kenyeret (megint, mint mindig gyönyörű lett). Kolbi, sajt, salátalevél kerül bele majd (a fotó készültekor még meleg volt).

Ebéd két napra: sült csirkemell (sóval, fokhagymával, kókuszzsíron), párolt zöldbab.

Vacsik: saláta, és vagy sült hal (fagyóban) vagy rántotta (toji a hűtőben).

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

7. hét összefoglaló

1. hét összefoglaló itt
2. hét összefoglaló itt
3. hét összefoglaló itt
4. hét összefoglaló itt
5. hét összefoglaló itt
6. hét összefoglaló itt

ÉTEK	H	K	SZ (mensi)	CS (mensi)	P (mensi)		SZ (mensi)	V (mensi)
R	-	2 szendvics, kávé				rántotta	2 vajas kenyér kávé	-
E	leves	pizza	pizza mandula	sült bacon olívabogyó	leves		kelbimbó leves ázsiai zöldséges rizs sült csirke	húsleves sült kolbász párolt káposzta csöröge fánk
V	pörkölt mandula 1 süti (gluténmentes)	mandula lottó szelet keto kávé	keto kávé	keto kávé mandula	fánk nápolyi		2 Frei kávé joghurt áfonya	-
MOZGÁS	7km	Pahla 6/2. 10km	Pahla 6/3. 9km	3km	3km		4km	9km

Kezdés	66.7kg
1. hét végén (01.01.)	65.3kg
2. hét végén	64.8kg
3. hét végén	64.8kg
4. hét végén (01. 27.)	64.7 kg
5. hét végén	64.4kg
6. hét végén	63.5kg
7. hét végén	64.6kg

Haladás eddig 322km.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha