A következő címkéjű bejegyzések mutatása: bicikli. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: bicikli. Összes bejegyzés megjelenítése

2023. július 15., szombat

Tátra 4. nap/Bachledova dolina, biciklitúra, lombkorona ösvény



0. nap itt

1. nap itt

2. nap Losonc itt

2. nap Csorba-tó itt

3. nap Lomnici-csúcs itt

3. nap Hrebienok, Tarajka itt

3. nap vacsora, séta itt

.......

4. nap: Bachledova dolina, biciklitúra, lombkorona ösvény


Ugye nem fura már a képek fordított sorrendje (...) ? A szöveget is lentről kezdem...


Amikor felértünk az étteremhez, felültünk a bicajokra és nagy nehezen kitaláltuk, hogyan fogunk lejutni. El ugyanis a kék (könnyű) jelzésen indultunk, de nem azon akartunk tovább menni, mert habár könnyebb, de túl hosszú lett volna. Így -mivel más lehetőség nem volt- a sárga jelzésű utat választottuk: ez a libegő melletti, iszonyatosan meredeken lejtő, kavicsos-köves, hajtűkanyarokkal tarkított útszakasz a főútig. Az e-bike-nak itt nem volt szerepe, nálam a fékeknek annál inkább. De aztán csak leértünk a zdiari főútra, innen sima liba volt a kölcsönzőig. Ahol aztán szegény M. rosszul lett... Azért eljutottunk a szállásra, M. pihen, én ápolom. Remélem, holnap jobban lesz.









Az online (mert így 10%-kal olcsóbb) tegnap este megvásárolt jegyünk telefonon beolvasott vonalkódjával lelibegőztünk a parkolóig, sétáltunk picit, majd visszalibegőztünk. Meredek volt rendesen.



A csodaszép, csodamodern étteremben kapucsínót ittam, M. hosszú kávét és Kofolát (ő imádja, nekem nem jön be).






A kilátó tetején a rugalmas rácson végig lehet sétálni a bátraknak (én nem mertem).











A lombkorona sétány -magyaroknak mondom, főleg azoknak, akik nem fogják olvasni ezt- olyan érdekesség, ami erdőben készült, a hatalmas fák lombjai között-felett halad.......




A bicikliket mindenki lezárás nélkül hagyta ott (!), a miénk is megvolt az ösvény-séta és kilátónézés, sőt a libegőzés után is (!). Ja, és a WC ingyenes (!) volt (és roppant modern, tiszta, tágas, gyönyörű), pedig ez egy frekventált látványosság...


A cél a Bachledova dolina volt, ott a lombkorona sétány és egy libegőzés.










... aztán köves-kavicsos, néhol mini földes-pocsolyás, nagy részben rendesen emelkedős részeken.


Az elején kicsit a főúton...


Reggel 10-re mentünk az előre lefoglalt e-bike-okért. Zdiar fölött egy 20 km-es túrát tettünk meg.


Reggeli.




Reggel a szálláson.

2017. július 31., hétfő

Mai edzés: terem/láb

Új hétfő,
új hét,
új célok.

Edzésben: ismétlésszám és súly emelése.


- bemelegítés

- combfeszítő 4x10 (2.5 kg-ot emeltem a súlyon)
- kitörés 4x10
- lábtoló 4x10 (10 kg-ot emeltem a súlyon)
- combhajító 4x10 (2.5 kg-ot emeltem a súlyon)
- ülő vádli 4x20
- álló vádli 4x20

- futópad 15p
- bicikli 10p
- ellipszis tréner 5p

- nyújtás

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

2015. július 1., szerda

Szerda (Au. 14/10.)

Étek
Mozgás
R: 1 vajas lenmag kenyér, kávé, tea
3 óra bicikli túra + 3 km séta
E: 10 szelet kolbász, 1 szelet sajt
Du.: marék bogyós gyümölcs, 2 ek zsír
V: mustáros hús, 1 tojás, 2 ek zsír, nagy adag saláta tökmagolajjal



1523 kcal

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha