Kedd

Reggeli: szendvics

Ebéd: lecsó (tojásos, nyami), egy kis kifli

Vacsora: pár falat borsófőzelék, egy fasírt

Folyadék: számolni sem tudom, sok volt (2+ liter)

2. munkanap a szabi után. Megint majdnem egész délelőtt iskolatitkári feladatok. (Hűvös volt a tanáriban a tegnapihoz képest, 28 fok...) Amire végeztem, rájöttem, hogy valami nem stimmel. Úgyhogy holnap felhívom a tankerületet segítségért (és remélem, nem kell előről kezdeni az egészet. Megjegyzés: nem vagyok iskolatitkár, az egy másik szakma.............).

Volt évnyitós próba, jöttek a -már nem nyaraló- gyerekek. A könyvtárban voltunk, álltam az első polc előtt. Ahogy hátranéztem B-re, valami sárga könyv a látóterembe került. Amikor kis idő múlva újra hátnapillantottam, a szemem ráfókuszált a könyvre. Bagdy Emőke: Hogyan lehetnénk boldogabbak? Felütöttem, a mondat, amit megláttam, megfogott. Mivel egy kis elsős anyukája a könytáros, és ott volt, kikölcsönöztem a könyvet. (Csak legyen időm, energiám olvasni, ma este már elkezdtem.) (Bagdy Emőkével kapcsolatos 14 éves bejegyzésem itt található.)

Voltam L-éknél kb egy hete. Ő volt tanítványom, egy napon van a szülinapunk. Készített nekem ajándékot, de csak 26-án bonthatom ki. Hát most elővettem, mert holnap, amikor csak megébredek, már megnézhetem, nagyon kíváncsi és izgatott vagyok! Ha holnap alkalmas lesz neki(k), átugrok, mert hogy én is készültem neki kis ajándékkal (anélkül, hogy tudtam volna, hogy ő is előre gondolt rám).

Munka után fodrász. Ritkán járok, most sikerült eltüntetni a majd 10 centis ősz lenövést nem teljes fedésű festéssel. 

Holnap reggel gyógytorna, aztán munka.

Pszichofitness

Mivel nincs fent minden Olvasóm a Fcebookon, ide is felteszem Bagdy Emőke ajánlatát.

Eljött az összefogás ideje is! Mindnyájan tegyük meg magunkért, családunkért és az élhető életminőségért mindazt, amire csak képesek vagyunk.

Ahogy tegnap közzétettem: felajánlom szabad felhasználásra azt a gyakorlat-sorozatot, amelynek ötösfogata egyenként is, összekapcsolva is jól használható mind a helyzeti feszültségek kezelésére, mind pedig (rendszeres gyakorlással) az önálló belső szabályozó képesség kialakítására. Az ingyenesen, reklámmentesen elérhető hanganyagok, podcast epizódok öt része itt elérhető:

> Pszichofitness 1 - Testünk üzenetei
https://soundcloud.com/bagdyemoke/pszichofitness1

> Pszichofitness 2 - Szorongáscsökkentés
https://soundcloud.com/bagdyemoke/pszichofitness2

> Pszichofitness 3 - Jó reggelt kívánok! Napindító belső koncentráció
https://soundcloud.com/bagdyemoke/pszichofitness3

> Pszichofitness 4 - Jó napot kívánok! Pszichoszervíz
https://soundcloud.com/bagdyemoke/pszichofitness4

> Pszichofitness 5 - Jó éjszakát kívánok! Altató
https://soundcloud.com/bagdyemoke/pszichofitness5

forrás

Személyes boldogságod akadályai

"Szívesen idézem Cloe Madanes családterapeuta tanulmányát, amelyben 14 lépéssel jellemezte a boldogtalansághoz és az élet romba döntéséhez vezető utat.

Rettegj az anyagi problémáktól!

Unatkozz kitartóan!

Találj magadnak egy negatív ént, a bajod legyen az életed központi eseménye, és szorgosan gyakorold a tüneteidet!

Veszekedj sokat!

Mindenkiről a legrosszabbat feltételezd!

Mindenben kizárólag a saját érdekeidet nézd!

Ne hálálkodj!

Mindig legyél nyitott a rossz hírekre és mindig szorongj!

Hibáztasd a szüleidet az elrontott életedért!

Ne élvezd az életet!

Rágódj sokat!

Átkozd vagy istenítsd a múltadat, hogy rosszkor rossz helyre születtél, és rossz helyen vagy az életben, bezzeg máskor milyen isteni volt!

Próbáld megváltoztatni a párodat!

Légy kritikus, utálj minél több dolgot, és ennek adj is hangot!

Mindenki, aki ezt olvassa, „pontozhatja” saját magát, hogy a 14-ből vajon hány tétel jellemzi őt. Ezek az ő személyes boldogságának akadályai."

Bagdy Emőke

Bölcs

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Belső csend: Boldogságcsapdák

A fogyasztói világ tele van ilyen csapdákkal. Azonnali vágyteljesítő mohóságot erősít. Legyen neked jó, mert megérdemled! A hedonista kultúra nem tűr késlekedést, kivárást, így nem edzi a lelket, sőt puhány óriáscsecsemővé degradál, hiszen mindent azonnalra ígér, és ennek meg is felelnek azok a „boldogságfokozók", amelyeket kínál. Gyermekeink vágyvilágát a média felfokozó kínálata óriásra növeszti, a birtoklás vágya nehezen tűr késlekedést és meghiúsulást, a hiányérzet űrje pedig a boldogtalanság érzését generálja. Ez szinte lehetetleníti a megküzdés és kivárás képességének kialakulását, pedig ez alkotja lelki gerincünket. Aki tud küzdeni, megdolgozni azért, amit elér, az becsüli saját és mások létrehozott értékeit, az tiszteli a munkát és küzdést.

(Bagdy Emőke)

kép

Prof. Dr. Bagdy Emőke - A hatékony nyelvtanulás titka

A belső csendről 4 - Az életbátorság

Írtam már Bagdy Emőkéről. Pl. itt , itt és itt.

Találkoznom is sikerült vele sok évvel ezelőtt, és ő tényleg ilyen, nemcsak a színpadon.

Szeretem, amikor valaki nemcsak hangoztatja a nagy szavakat, hanem aszerint is él. :)

 

Belső csend

 

Meggyőződésem, hogy az életünk alakulása nagyon nagy részben azon is múlik, ahogy gondolkodunk. Kábé két hónapja, a FB-on találtam rá Bagdy Emőke egy kis reggeli gyakorlatára. Akkor napokig így ébredtem, aztán valahogy elmaradt. Kár. Fel kell vennem a szokásnaplómba.

Voltam Bagdy Emőke egyik előadásán. Láttam élőben. Olyan, mint a képen. Mosolygós, energikus, hihetetlenül okos, logikus, tapasztalt, meggyőző. Szívesen hallgatnám újra. :)

(nagygeneracio.hu)

"Reggel, mielőtt kinyitjuk a szemünket, állítsuk be az agyunkat arra, hogy ma egész nap jó dolgok történnek majd velünk. Mondjuk végig magunkban ezt a rövid szöveget: ,,Jó reggelt kívánok magamnak és mindazoknak, akiket szeretek, és akikkel ma csak találkozni fogok. Odavezetek egy fénysugarat a lábujjaimhoz, végigvezetem az egész testemen, és mosolyog minden pici sejtem, örül a mai napnak. Ma valami jó történik!" Próbáljuk ki - és tényleg valami jó fog történni! A saját egyetemi hallgatóimmal is csináltam ilyen kísérletet, igen meggyőző végeredménnyel. A gondolat, a tudat hatalma valóban teremt. Ha meg akarjuk találni ennek az összefüggéseit a modern kvantumfizikában, akkor egész nyugodtan menjünk utána, mert megtaláljuk. A szemünk persze mindent magába fogad, és viszi hátra a tarkólebenybe az információt - de ha az agyunk azt az üzenetet kapta, hogy ma jó dolgok történnek majd, akkor csak jókat keres. Meg van ígérve, te üzented meg - hol van az a jó? És egyszer csak valóban észrevesszük az apró, örömteli dolgokat! Egyszerűen kinyílik bennünk a pozitív érzelem, jobb lesz az energia-háztartásunk. Ezt mindenki kipróbálhatja saját kísérlet keretében is. Egy hétig minden reggel tegyük be a teremtő tudatunkba, hogy ma valami jó történik, közben figyeljük a közérzetünket, a lelkiállapotunkat, a velünk történt eseményekről pedig írjunk naplót - és rá fogunk jönni, hogy ez így igaz. Ha nem hiszünk másnak, higgyünk önmagunknak, a saját tapasztalatainknak!" (Dr Bagdy Emőke: Hogyan lehetnénk boldogabbak?)