Edzés/mozgás/mocorgás. Hogy miért reggel?
- Nyáron kora reggel a legoptimálisabb a hőmérséklet.
- Ha reggel letudom a napi penzumot, már úgy indul a napom, hogy tettem magamért, nem lesz lelkiismeret-furdalás, mert ekkor nagy valószínűséggel nem jön közbe semmi, ami miatt elmaradna az edzés.
- Habár kutatók szerint a legmegfelelőbb időszak délután 5 körül van az edzéshez, szeretem reggel felébreszteni a testemet.
- Viszont azt is kutatók állapították meg, hogy a kora reggeli edzés jobban serkenti az anyagcserét mint a nap többi részében végzett mozgás, és még hosszú órákig az edzés után is érezhető a hatása, sőt jó hatással van az agyműködésre is.
Én legjobban reggel szeretek mozogni. Találd meg azt a napszakot, amikor tudsz rá időt szánni és amikor neked a legkedvezőbb!
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése