2013. január 3., csütörtök

Napi menü

Heti menüterv itt.

1. Edzés

2. Reggeli: 30 g kukoricapehely, 2 dl laktózmentes tej, 1 alma














3. Tízórai: 2 főtt tojás, 2 puffasztott rizs













4. Ebéd: 150 g sült karaj, 70 g sült répa, 100 g uborkasaláta

5. Edzés

6. Uzsonna: 4 szelet sonka, 100 g natur laktózmentes joghurt, 95 g paradicsom

7. Vacsora: 1 adag csoki ízű fehérjeturmix

Összesen: 1400 kcal
Folyadék: Este fél 6-ig 2.5 liter.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése