2012. november 20., kedd

A quinoa

A quinoa egy dél-amerikai gabonaféle, az inkák a Magok Anyjának tartották. Peruban és Bolíviában termesztik elsősorban, főleg a sziklásabb vidékeken. 180 centisre is megnő, levelei spenótra emlékeztetnek, a magokat a szár csúcsán hozza ez a növény. Magja kicsi, elefántcsont-színű, és a köleshez hasonló méretű gyöngyszemecske.
 


Magas tápértékű, dús fehérjeforrás (14%), rostban gazdag, valamint található benne B- és E-vitamin, magnézium, foszfor, kalcium és vas. Nem tartalmaz glutént, ezért könnyen emészthető.

Gyorsan megfőzhető, kellemesen semleges ízének és állagának köszönhetően készíthetjük köretnek, kásának, főeételnek vagy desszertnek is. Elkészíthetünk belőle mindent, amit rizsből vagy kölesből készítenénk. Akár csak a változatosság és az újítás kedvéért! :-)

Nálunk bioboltban kapható, én most éppen az Aldiban találtam (természetesen az akciós pulton :)

2 megjegyzés:

  1. Azt szeretném megkérdezni, hogy a body pump vidokat honnan lehet letölteni?
    Ha esetleg privátban akarnál írni erről, akkor ide tudod: koncsek.kriszta@gmail.com

    Nagyon köszönöm előre is.

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Szia! Nem tudom sajnos, letölteni honnan/hogyan lehet, én ajándékba kaptam meg DVD-n :)

      Törlés