2020. május 18., hétfő
2020. május 15., péntek
Péntek
Annyi mindenről írhatnék...
Azt hiszem, sejtszinten vagyok fáradt...
Csak néhány kép a hétről (de nem biztos, hogy ez a hét volt, már nem bírom követni).
Kis séta.
Az üres, csendes suliban.
Óne fotosop kép. Ilyen vagyok mostanában, ha örülök.
Kertrendezés anyunál.
Ma megállított a rendőr.
(én) - Jó napot kívánok!
(ő) - Jó napot kívánok! Ja, a kolegám elnézte, be vannak kötve. Mehet.
(én) - Viszontlátásra...
2020. május 10., vasárnap
2020/19. heti összefoglaló
Hétfőtől digi suli.
Én már iszonyat fáradt vagyok, egészen biztosan a gyerekek és a szülők is kezdenek belefásulni ebbe az egészbe. Vannak online órák, és emellett nagyon minimalizálom, amit kérek, a fontos dolgokkal lassan végzünk, most már igyekszem hagyni időt másra is a gyerekeknek. (Nekem bőven van dolgom, pénteken letöltöttem az új NAT nemzetiségi német kerettantervét, ez lesz jövő hétre az extra program nekem a többi mellett.)
Egész héten szorgalmasan végeztem a "karanténtornáimat", azaz a gyógytornát és a nyújtásokat. Ülni már alig tudok, a vállam botrányos, de a gyógytorna és a megemelt mennyiségű -főleg mell izom- nyújtás nagyon sokat segít.
Csütörtökön tartottam egy "csalónapot".
Pénteken meglátogattam anyut.
Szombaton főztem újra 4 napra.
A hétvégét a muszáj dolgok mellett pihenésre szántam. Ez annyit jelent, hogy délután ledőltem egy órára, és mindkét nap megnéztem egy-egy filmet.
Amúgy az étrendet 100%-ban tartottam (következő csalónap egy hónap múlva), és a napi 60 perc -gyógytornán felüli- mozgást is.
Heti: 40km, idei eddigi összes: 930km.
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
2020/18. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Motiváció
Öt napja elhatároztam: MOST van az a helyzet, hogy itthonról dolgozom. MOST tudom teljesen máshogy beosztani az időmet. MOST van az, amikor oda tudok figyelni az étkezésre nem 80-90, hanem 100%-ban. MOST van az a szitu, hogy -a gyógytornán kívül- napi 60 perc mozgásnak bele KELL férnie a napomba.
▶️ Étrend tartás 100% ✅
▶️ Napi 60 perc torna 100% ✅
2020. május 9., szombat
Menü 4 napra
333. nap.
Négy napra készültem, ismét ABAB lesz a variáció.
"A" nap:
R: bundás kenyér (a mai már a pocakomban), paprika
T: alma, mag
E: sült csirke, rizs, zöldség, mozzarella
V: rántotta, zöldség
"B" nap:
R: szendvics
T: gyümölcsös krémtúró
E: borsófőzelék, tojás
V: tonhal saláta
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 8., péntek
Péntek
Három napja arra gondoltam: Timi, elég carul érzed már magad a kialakult helyzet miatt? Ugye tudod, hogy ennek egy része tőled független? Van netán valami, amiben változtatni tudsz? És arra jutottam, hogy van. Nem is egy dolog. Akkor? Mire vársz? Hogy mikor kezdd? Tudod, mit szoktál mondani? Igen, azt, hogy kezdd most!
Az egyik: napi 60 percet mozognom kell. A gyógytorna mellett. (A gyógytornákat, nyújtásokat kb. fél óránként csinálom, vagy amikor csak lehetőségem van, mert a sok gép előtt ülés teljesen bedurrantotta a vállaimat, és egyre kevesebb ideig vagyok képes egy helyben ülni is.) A mozgásforma mindegy, de egy óra jöjjön össze. Aznap és másnap lazán sikerült. Ma online órám volt (és megint tünemények voltak a gyerekek), aztán irány anyu. Három hete műtötték, a lehetőségekhez képest jól van, de erről nem győz meg se a telefon, se a Messenger. Látnom kellett. A sebei nagyon szépen gyógyulnak, rendszeresen végzi az előírt gyógytornát, így a karját totál lazán mozgatja, simán felemeli a feje fölé magas tartásba, más irányokba is. Mindent megcsinál, persze amit meg tud már. Jó volt látni (nagyon jó), hogy mindent megtesz a gyógyulásáért (mondjuk pihenhetne többet szerintem). Azért kellett segítség ebben-abban, de hát mire való az ember gyereke? :D 21-én kell menni Pécsre, ott fogja kapni a sugárterápiát. (Nincs kemo, ennek mindenki nagyon örül.) És 5 évig szednie kell gyógyszert, ezt már el is kezdte. Hőgyész után haza, és még csak fél óra mozgásom volt... Késő volt, fáradt voltam (jesszus, a kicsit hosszabb vezetéstől is mennyire elszoktam...), de nem hallgattam a vállamon nyájaskodó kisördögre, aki persze simán lebeszélt volna a mozgásról, hanem fogtam magam és megcsináltam. Holnap hétvége, végre nem kell 2 napig időre kelnem, belefér még este is a hiányzó fél óra.
Ha már kelés, akkor egy kis alvás: tegnap éjjel álmomban koronavírusos voltam. Magas lázam volt, iszonyat melegem volt, szúrt a tüdőm, olyan érzés volt, mintha egy tömör fából készült, hatalmas szekrényt tettek volna a mellkasomra, nem kaptam levegőt sehogy. És közben folyamatosan köhögtem. Felébredtem, mert nem kaptam levegőt, kifújtam az orrom, aztán azt mondtam magamnak: Timike, vírus ide vagy oda, reggel kelned kell, mert órád van, úgyhogy alvás! Aludtam is óracsörgésig. Ha úgy vesszük, én már átestem a fertőzésen, úgyhogy immunis vagyok. :D
2020. május 7., csütörtök
Csalónap?
Csalónap? Azaz CSALÓ nap? Végül is nem. Nem nap, hanem étkezés. Egy. Egész nap a dobozoltat ettem, uzsonnára jött a 3 freikávé és a bellozzos gorgonzolás tészta. Vacsi nincs. Ha úgy vesszük, nem is "csaló", hiszen így volt tervben. Havonta-kéthavonta egyszer. (Megjegyzés: azért mozgás is volt mellette, meg munka is.)
Home office reggeli. 🙃
Az egyik rossz szokásom, hogy munka közben eszem meg a reggelit, tízórait. Hiszen ha munka van, akkor legyen munka, ha evés van, akkor enni kéne...
2020. május 6., szerda
Karanténtornáim
Emellett csinálom Koncsek Krisztina gyógytornász gyakorlatait, a napi 10 perceseket (már a 20 perceseknél tartok).
És munka közben is fel-felpattanok nyújtani.
2020. május 5., kedd
Menü 4 napra
Előre főzés 4 napra. ABAB lesz a menü.
"A" nap:
R: gyümölcsös zabkása
T: alma, sajt
E: krumplifőzelék, sült virsli
V: tonhal saláta
"B" nap:
R: bundás kenyér, paprika
T: alma, mogyoró
E: cukkini pizza
V: rántotta, paprika.
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 4., hétfő
2020/18. heti összefoglaló
Két napra főztem.
Folytatódott a digi suli.
Voltak vicces pillanatok is, pl. amikor K. véletlenül megnyomott valamit és beszülinapozódott.
Nem sokat voltam kint a héten, de ha tehettem, mentem.
Heti: 30km, idei eddigi összes: 890km.
Napi szinten csinálom a gyógytornákat és sokat nyújtok. Teljesen kikészít a panelban lét, az állandó monitor és telefon használattól rengeteget romlott a szemem, és totálisan kikészült a nyakam-vállam egészen a lapockáim alsó vonaláig. Szombaton már nem bírtam el a fejemet, este kezdődött a csendben vonyító sírás a fájdalomtól, így bevettem rá gyógyszert...
Kisebb-nagyobb megingásokkal egészen jól viseltem ezt a kialakult helyzetet. De szombatra minden apróság hirtelen összeadódott és aznapra elvesztettem a csatát. Addig ki-kihúztam magam a lefelé irányuló hangulatfoszlányokból, de szombaton már reggel süllyedni kezdett a hajó. És minél inkább igyekeztem befoltozni a lyukat, annál erősebben ömlött befelé a víz. Ismerem magam, tudom: ilyenkor kell azt a taktikát választanom, hogy nem ragadok benne a hajóban, hanem kiszállok. Egyszerűen belevetem magam a vízbe, hagyom a hajót, én pedig úszok.
Úszás közben betámadott a mensi is. Vasárnap délben már nem tudtam: az úszástól vagyok-e hulla fáradt, a vállfájdalomtól, vagy attól, hogy a mensi most is gőzerővel támadt. Végigkínlódtam a vasárnap délutánt, a gyógyszer csak nagyon kicsit és nagyon rövid ideig hatott. Leginkább fetrengtem az ágyban, csak részletekben bóbiskoltam. Hajnali 2-kor bevettem egy újabb gyógyszert, ettől el tudtam aludni 5-ig. Mosott rongyként kezdem ma (hétfő) a digi sulit...
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
2020/17. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 2., szombat
Menü 2 napra ☺
R: hagymás rántotta, paprika
T: mandula
E: rakott krumpli, uborka
U: mandula, fél alma
V: brokkolis penne
A brokkoliból leves (vöröshagyma nélkül) lett, a pennét megeszem majd a sajttal.
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. május 1., péntek
Lackfi János:
 |
| kép |
nem muszáj megvárni,
míg lemerül a lelked,
tettem beléd pót-aksit,
megy még a kütyü utána is,
csak hát egyes funkciók gyengülnek,
jönnek a kontakthibák,
az akadozások, szétesések.
Kívülről ugyanolyan csillivilli,
de szerencsésebb, ha felteszed hálózatra,
becsukod az ajtót, a szemhéjadat,
megnyitod magadat,
és én elkezdlek tölteni.
Ha felpattansz két perc után,
hogy most már muszáj menned,
nincs időd semmittevésre,
akkor azért nagyon ne csodálkozz,
ha nem sokáig tart ki a szint,
megint hamar kimerülsz, lemerülsz,
úgy csattog utánad a földön a lelked,
mint egy elgázolt balkáni gerle.
Nem tudlak hirtelen betölteni,
ahhoz túlságosan törékeny edény vagy,
ha egyszerre beléd zúdítanám lelkemet,
esnél szét darabokra.
Meg amúgy is, ez ilyen fészkelődős,
összebújós dolog kettőnk között,
nem a fizetős, gyors menet,
ami után rágyújt egy cigire,
aztán pörög tovább a kedves kuncsaft.
Ha érted, amire gondolok.
Akkor ad sokat,
ha hagyod megtörténni.
2020. április 30., csütörtök
Menü 2 napra ☺
R: hát persze, hogy bundás kenyér 🤣 , paprika
T: isssteni gyümölcsös krémtúró
E: sült hús, krumplipüré, csalamádé
V: tonhal, párolt zöldség /a képen az 2 napi adag/
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Eredmény 10 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. április 28., kedd
2020. április 27., hétfő
2020. április 26., vasárnap
2020/17. heti összefoglaló
Hétfőn jött haza anyu a kórházból. És hétfőn kezdődött megint a (digi) suli.
Sütöttem kiflit.
Készítettem 2 napra egyforma menüt.
10 hónapja dobozolok.
Egy kis túra volt a héten.
Újabb két napra menü.
Pénteken anyunál. Elkélt egy kis segítség. TrachtTag is volt, készült néhány kép.
A kis kertem. :) Lassan nem férek ki a teraszra. :)
Sütöttem megint, most másfajta kiflit.
Hétvégére teljesen kipurcantam. A szombatot megadtam magamnak. No munka, no házimunka, csak pihenés. Vasárnap aztán bepótoltam a házimunkát, nem semmi nap volt.
Heti: 35km, idei eddigi összes: 860km.
2020/1. heti összefoglaló itt
2020/2. heti összefoglaló itt
2020/3. heti összefoglaló itt
2020/4. heti összefoglaló itt
2020/5. heti összefoglaló itt
2020/6. heti összefoglaló itt
2020/7. heti összefoglaló itt
2020/8. heti összefoglaló itt
2020/9. heti összefoglaló itt
2020/10. heti összefoglaló itt
2020/11. heti összefoglaló itt
2020/12. heti összefoglaló itt
2020/13. heti összefoglaló itt
2020/14. heti összefoglaló itt
2020/15. heti összefoglaló itt
2020/16. heti összefoglaló itt
Dobozok dobozoláshoz itt
A döntés itt
Eredmény 3 hónap dobozolás után itt
100 nap dobozolás itt
Eredmény 4 hónap dobozolás után itt
Eredmény 5 hónap dobozolás után itt
Eredmény 6 hónap dobozolás után itt
Eredmény 8 hónap dobozolás után itt
Dobozolások (gyűjtemény- eddigiek, 2020 előtt) itt
Dobozolások gyűjtemény (2020) itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)