Juharszirup kúra 2014 / 4. nap

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

A 4. nap reggele itt

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Reggel, jobban mondva délelőtt, lenyomtam a liter meleg, sós vizet. Borzalmas volt, akárcsak tavaly, idén is egyben, egyszerre kellett lehúzom, mert kortyolgatva gyötrelem lenne, hiszen olyan sós ;-)

Majd elkészült a kúraital (1 dl juharszirup, 1 dl méz, 2 citrom leve, 2 narancs leve, cayenne bors.

A sós víz hamar megtette a hatását, órákig mást sem csináltam, mint a mosdóba rohangáltam. De ez ilyenkor teljesen normális. Amikor egy időre kiürültem, elkezdtem kortyolni a -mennyei finom- kúraitalt, minden pohár itókához adtam még egy löket borsot, nagyon finom, élénkít, frissít.

A délelőtt folyamán elfogyott a kúraital fele és 1.5 liter ásványvíz. 

Volt edzés is. A kúra miatt nem terveztem semmi extrán megerőltetőt,  viszont szeretném minden nap kicsit megmozgatni magam.

Edzés tehát:

1. 30 perc futás: 2p futás-2p gyaloglás váltakoztatásával.

2. súllyal

- kitörés

- bicepsz

- fellépés padra

- sétáló kitörés

(mindegyikből 6 db, 11 kör)

Még mindig délelőtt volt, amikor a belezetem már csendben volt, így elindulhattam a városba a dolgomra. Ehhez fel kellett öltöznöm. 19 fok, csodás napsütés, jöjjenek a lengébb ruhák! De ehhez át kellett kicsit rendeznem a szekrényt. Megvolt, aztán bármit felvettem, minden nagy volt rám. Például ez a kis felső is.

Jó pár centivel bővebb már a kelleténél... 

Rászántam hát az időt és minden ruhámat felpróbáltam. Nem ártana egy kis frissítés... De ez nem panasz, csupán ténymegállapítás.

Mostam napközben, kiteregettem, listát írtam a héten rám váró dolgokról (jó hosszú lett), elintéztem pár sms-t, telefont, időpontot egyeztettem, voltam a városban is hat helyen (odafigyelve, hogy mindig legyen mosdó a közelben). Végre két hét után vezettem. Úgy szaladt velem a kis paripám, mint egy pegazus.

Este 6-ig elfogyott még 1 liter kúraital, még 1.5 liter ásványvíz és 2 dl mira víz.

A nyelvem még sárga, az arcomon megjelent néhány pattanás, de semmi más mellékhatást nem érzékelek. Ma nem sokat pihentem, holnap már erre is figyelek majd.

A nap folyamán elfogyasztott folyadék:

- 2 l kúraital
- fél l ltea (salaktalanító)
- 3 l víz
- fél l narancslé (ezt kevertem az utolsó liter vízzel)
- 2 dl mira víz.

Még 3 ilyen nap, aztán jön a visszaépítő étrend.
Hajrá! :)

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt

A juharszirup kúra (2014) 4. reggele

A kúra alatt az első itthoni reggel.

Már a 4. nap.

Az első két, előkészítő nap után tegnap volt az első tiszta kúraitalos nap. Igaz, hogy pont aznap utaztam haza Ausztriából, de ez nem jelentette azt, hogy ne lehetne megoldani a dolgot.

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

Az emésztésem magától, szépen, a szokásos rendben működik. Sőt tegnap turbózott is egyet: éjjel fél 11-kor beindult... Így nagyon későn aludtam el és reggel fél 5-kor már fent voltam. Érdekes módon nem ólmos fáradtsággal ébredtem -mint amúgy általában szoktam. A fejem fáj csak tompán, és világos sárga a nyelvem, de nagyon jól érzem magam.

Most jön az adag sós víz (habár tényleg nincs emésztési problémám, azért rásegítek kicsit a szervezet tehermentesítésre), aztán indulhat a nap.

Mérleg:

1. nap: 59.1 kg

2. nap: 59.1 kg

3. nap: 58.6 kg

4. nap: 58.2 kg

A kúra (2014) teljes tervezett menete itt.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha 

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt

21. heti menüterv (2014/ 12.hét)

A kúra teljes tervezett mente itt

Juharszirup kúra		Visszaépítő étrend
3. (hazaút) (03.17-)	4-7.	8.	9.	10.
banán	szirup	narancslé	zöldséglé	zöldséglé
alma
banán			zöldségleves pürésítve, 1 narancs	brokkoli krémleves
szirup		zöldségleves leve	1 banán	alma, sajt
			1 narancs	marék mag, 1 narancs, sajt
		zöldségleves pürésítve	zöldséges csirke	zöldséges tojáspita
			saláta	mákos részta

141. nap / Juharszirup kúra / 3. nap

1. nap itt

2. nap itt

A kúra menete (2014) itt

Már tegnap este összekészítettem a csomagomat, és -habár az eddigi legkönnyebb kinti két hetem volt- nagyon örültem, hogy mehetek végre haza. A stájerek is megmondták: "Dahoam is dahoam".

Nagyon jól aludtam, nagyon jól ébredtem :) Elkészítettem a kúraitalt, bepakoltam a mára tervezett két banánt és egy almát, elvégeztem az utolsó simításokat a kis lakosztályban, hogy minden csillogó-villogó tiszta és friss legyen, és kezdődhetett a nap. Ma reggel hálát adtam a könnyű két hétért, a jó időért, az egészségemért (...) és azért, hogy időben jönnek értem és hogy gyorsan hazaérünk.

A busz fél 11-kor jött. Meglepődtem: másik busz, másik sofőr. Eddig mindig L-val jöttem-mentem, de hát mindig minden változik és ez rendjén is van így.

Juharszirup kúra és hosszú utazás? Nem éppen összeillő páros. De szerény véleményem szerint ebben sincs lehetetlen. Ez a nap még az előkészítéshez tartozott volna, ezért jött velem a két banán és az alma. De mivel nem voltam éhes, halogattam a gyümölcsevést, míg végül hazaértünk. A gyümit megkapta K., így ma már megvolt az első totálisan tiszta kúra nap. Pici trükköt alkalmaztam a kúraitallal kapcsolatban. A szirupot, a mézet, a két narancs és a két citrom levét egy 0.75 literes flakonba öntöttem, erre jött annyi mentes víz, amivel megtelt a flaska. A maradék vizet másik flakonban vittem magammal. Arra apelláltam, hogy útközben a -meglehetősen töményre, édesre sikerült- italt szürcsölöm majd, ha pedig hazaértem, pótolom a vizet (és a többi napi folyadékot). Félő volt, hogy menni fog a hasam, de szerencsére nem volt gond. Azzal a tervvel viszont igen, hogy én majd a szirupos márcot magában képes leszek szopogatni. Aaaanyira édes volt, hogy kénytelen voltam hozzá vizet is inni. Így viszont tárgyaltam a sofőrrel a hólyagürítés ügyében. Sikeresen. Végül a 0.75 liter szirupos víz (inkább vizes szirup) fogyott el az úton és majdnem 1 liter víz.

Dunaújváros után már éreztem, hogy nagyon jólesne könnyíteni magamon, de még nem volt vészes a helyzet. Megbeszéltem hát magammal, hogy kibírom hazáig. Nagyon jó tempóban haladtunk, most gyakorlatilag száguldottunk hazafelé, így nem aggódtam. Dunaföldvár előtt megint jelzett a hólyagom. De arra gondoltam, hogy minden a lehető legnagyobb rendben van és hogy minden úgy van jól, ahogy van. Amikor elmerültem ezekben a gondolatokban, egy pihenőhely táblájánál a sofőr megkérdezte, megálljon-e. Persze, hogy igent mondtam. És tényleg minden úgy volt jó, ahogy történt.

Iszonyat jó időt futottunk, fél 5-kor már a lakásban voltam, ahol ez a "hazaérkezős csokor" várt:

Először jöttem az "új helyre" kintről haza, és érdekes módon egyáltalán nem volt furcsa :-)

Ugye mondanom sem kell, hogy azonnal nekiestem az ásványvizes palacknak, le is csúszott rövid időn belül 1.5 liter. És azóta fél liter, kevés (frissen facsart) narancs levével. Elalvás előtt pedig jön egy bögre "Guten Abend" tea. Tényleg ez a neve, szeretem, nagyon finom.

A közérzetem teljesen rendben.

Barna mackó reggel természetes módon bújt ki a barlangjából ;-)

A gyomrom csak délelőtt korgott kicsit, de egy korty szirup után csendben maradt. :-)

És meg kell mondanom: nagyon jól érzem magam. Ugyanaz az érzés, mint a tavalyi kúra alatt. Valamiféle szabadság, nyugalom, belső béke, felszabadultság terjeng legbelül. Isteni érzés!

Megvolt hát a kúra 3. napja.

Még 7 nap.

És őszintén megmondom: nem várom a végét!

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt

Motiváció

itt

itt

140. nap (Ausztria) / Juharszirup kúra 2014 / 2. nap

1. nap itt
A kúra menete itt

Ma reggel is a kúraital készítésével indult a nap.

Délelőtt:

- 1 liter kúraital

- fél liter tea.

Ebéd:

- smoothie: 1 alma, 1 banán, 1 narancs pürésítve, fahéjjal megszórva.

Mivel ma alig lehetett látni a napot és tegnap óta viharos szél fúj, megint csak nem sikerült napoznom.

Uzsonna1:

- 2.5 dl céklalé.

Uzsonna2:

- 1 alma.

Viszont volt kemény fél óra séta. Csodásak voltak a fények, érdekes a légkör, és habár viharos szél tombolt, legalább sütött a nap.

Vacsora:

- saláta (kínai kel, vöröshagyma, paprika, paradicsom, oliva bogyó, tökmagolaj).

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt

Motiváció

itt

Hogy miért éri meg belőni egy (például liszt-, cukormentes) elfogadható, végigehető, nem éhezős étrendet?

Hogy miért éri meg nem melléenni?

Hogy miért éri meg kitartani?

Hogy miért éri meg hetente minimum 3-4-szer mozogni valamit?

Hogy miért éri meg eleget pihenni?

Hogy miért nem kell mindezt túlgörcsölni?

Mert ha mindez megvan, és a célod a fogyás, akkor esélyed sincs arra, hogy elrontsd. 

Tudom, hogy sokan minden év január elején elhatározzák, hogy hú, na akkor én majd most, idén... Aztán tavaszra már lelohad a motiváció, elfogy a lendület.

Ha Te nem hiszel az álmaidban, akkor más hogyan hihetne?

Ha Te nem bízol magadban, hogy bízhatnának Benned mások?

Ha Te nem teszel magadért, szerinted fog bárki is tenni Érted?

Mindig lesznek lehúzók, beszólogatók, megjegyzések, rosszallások, túlságosan féltők, irigyek, negatívok (...), de őket jobb, ha most azonnal kizárod a fejedből. Ugyanúgy, mint a saját kifogásaidat. Hiszen senki másnak nem kell bizonyítanod, megfelelned, csakis saját magadnak.

Hogy miért éri meg megalkotni egy okos étrendet, nem melléenni, kitartani, mozogni, pihenni, nem agonizálni? Mert ha így teszel, szó szerint napról napra közelebb kerülsz a célodhoz.

Eddigi alakulás (kg-ban) 2014-ben.

139. nap (Ausztria) / Juharszirup kúra 2014 / 1. nap

Megvolt az idei juharszirup kúra első, előkészítő napja. Szuper jól haladtam a program szerint, és amit tavaly is tapasztaltam, az az idén is így történt: nem voltam éhes. Bár azért ma még kétszer volt szilárd étel, rágnivaló. Pontosan fél óránként látogattam meg a mellékhelyiséget, ezért ügyesen be kellett osztani az itókázást, ugyanis délután 4-től mindig séta a program, ami lehet fél órás, de lehet akár két órás is, amikor is ugye nincs lehetőségem a hólyagürítésre... De minden rendben ment. E. furcsállotta, hogy miket eszem, de amúgy nem foglalkozott különösebben a dologgal. A közérzetem teljesen rendben, a barna mackó is hagyományos időközönként bukkant fel.

A Háború és béke harmadik köteténél tartok. Az oroszok éppen "győztek" Borogyinónál, a franciák vonulnak ki Moszkvából, Bolkonszkij súlyosan megsebesült. És olvastam ugyan már ezt a könyvet is, meg még Tolsztojtól egyet-mást, de eddig amolyan "történet mesélőnek" tűnt, sosem vettem észre, mennyire ügyesen gondolkodik a regény folyamán, és hogy milyen zseniálisan gondolkodtat!

Délelőtt:

- 1 liter kúraital

- fél liter tea

Ebéd: gyümölcs saláta (1 zöld alma, 1 banán, 1 narancs, fahéjjal megszórva)

Sajnos ma borult volt az ég szinte egész nap és mivel csupán plusz 6 fok volt, elmaradt a D vitamin töltő projekt, avagy a napozás...

Viszont volt séta, 3/4 óra, nagyon jólesett a levegőn lenni és mozgatni a testrészeimet.

Délután:

- 1 liter citromos víz

Uzsonna:

- 2.5 dl céklalé

- 1 alma

Vacsora:

- nagy adag saláta (kínai kel, vöröshagyma, 4 színű paprika, oliva bogyó, uborka, paradicsom)

Este:

- fél liter tea.

Juharszirup kúra 2014 / A kúra menete itt

Lefekvés előtt:
teljes testradír,
hideg-meleg vizes váltózuhany.

Jusziku, avagy JUharSZIrupKÚra 2013 itt

Juharszirup kúra 2013: amiért anno belevágtam itt

A juharszirupos méregtelenítés hét alapelve itt

A méregtelenítés befejezése, visszaépítő étrend itt

A juharszirup kúra teljes menete itt

Visszaépítő étrend itt

2013:

1 . nap itt
2 . nap itt
3 . nap itt
4 . nap itt
5 . nap itt
6 . nap itt
7 . nap itt
8 . nap itt
9. nap itt

10. nap itt

Facebook oldal: Boszorkánykonyha