Amíg nem adod fel, addig legyőzhetetlen vagy.
"A kerdes altlaban ugyanaz, h hogyan jutottam el ide, mi a tortenete... Nem tudok ezzel kapcsolatban tortenetet irni mert nincs...Lelkileg h mi vezetett ide? Talan az h sosem szerettem magam es realizaltam, h fogyni kell... Igazabol az volt h 1 ismerosom aki akkor 103 kg volt elkezdett dietazni, es kerdezte h nem e megyunk el vele terembe, mert nyilt egy uj terem (2012). Ugy voltam vele h akkor en is megporbalom.. Nagy almaim nem voltak az elejen (ugy voltam vele h 65kgnal orulni fogok)... (most sincsenek... Na most Krisz amikor ezt olvassa tudom h mit gondol, morogva h ismet hazudok magamnak, es igenis van nagy almom ..). A lenyeg h a dietat mar a terem elott elkezdtem, igy a terembe 111,5 kg-al mentem mar 120rol. Tehat ettol ne feljen senki... Senkit nem nevetnek ki... Akkor ugy 0 olvasgatassal, 0 tudassal belevagtam... Hogyan? Egy hetvegi napon elmentem a boltba es bevasaroltam csak dietaba illo egeszseges dolgokbol, es masnap indulas.. Az elejen kaloria szamolassal kezdtem (de ez onmagaban nem eleg; - akkor meg nem tudtam. - vegulis meg is ment a dolog valamiert 76kgig). Teremben pedig aerob edzest kardioval kavartan mindent csinaltam, mert az elejen fogalmam sem volt dolgokrol... Csoportok altal jottem ra, hogy alacsony intenzitason kellene edzeni. Altlaban 20 perc gyaloglas 20 perc elliptikus 20 perc bicajt csinaltam (es utaltam). Az elejen amennyit birtam .. ha 8 perc akkor 8 perc...Vegulis szaladtak le a kg-ok. 2013 novemberre 69 kg voltam (de teljesen mas testkeppel mint most, zsirosabbal es nagyobb ruhamerettel mint most). Sajna 2014 februarra 76 lettem, mert 2013 karacsonyan elszaladt velem a lo, es onnan mar nem akart menni lefele. Akkor kaptam azt a tanacsot, hogy kezdjek sulyzos edzesbe, mert uj terheles kell a szervezetemnek... 2014 februarban elkezdtem a sulyzos edzest, es 2014 oktoberre mar 60 kg voltam. Ekkor 2014 ben astam bele magam azokba a dolgokba, hogy igazabol kellene szenhidratot, zsirt, feherjet IS szamolni... Meg is lett az eredmenye... 2014-es kepeimet visszasirom.. Aztan tortent velem valami... 2015 elejen elengedtem a gyeplot, es vegtelen kajalasba kezdtem...(sok stressz, munka, koltozes). 2017 januarra 84 kg voltam.. Akkor ismet realizaltam, hogy ez igy nem mehet tovabb... Ma 69.9 kg vagyok. Meg 8kg-ot mindenkeppen szeretnek fogyni azert, hogy megnyugodjon a lelkivilagom.. Aztan a tobbire mar nem porgok ra... Jo lenne szepen lassan 60 ala bemenni 2018-ra.
Szamomra kiakaszto kerdes h milyen dietat kovetek v h mi a dietas modszerem... Le van irva... En a szamolasra meresre alapulo egeszseges (clean) evest tartom az EGYETLEN jol mukodo modszernek, es fogyas utan is tanacsolom ennek az eletmodnak a folytatasat csak magasabb energiabevitellel."
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
