Beginner HIIT - 10 Minutes

Burn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin itt

30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere itt

Otthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét itt

Kelli's Cardio Kickboxing Workout itt

HIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout itt

Cardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video itt

Low Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate itt

Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt

20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge itt

Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek itt

Cardio Training: Workout to Fast Fat Loss itt

20 minutes HIIT lower body (alsótest) videó itt

5 days jackknife challenge itt

Komplett mini edzés otthonra (videó) itt

HIIT cardio : 10 minutes (video) itt

Futás edzésterv kezdőknek itt

5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) itt

Gyakorlatok belső combra (videó) itt

Teljes test (edzéskártya) itt

Súlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) itt

Edzéskártyák (Popsugar) itt

Péntek Enikő Light kardio (videó) itt

Plank (edzéskártya) itt

Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt

Comb és popsi edzés otthon (videó) itt

Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt

Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt

Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt

Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) itt

Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt

Otthoni láb edzés itt

Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt

Saját gyakorlatsorok itt

Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)

Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt

Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt

1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt

Jump Rope Cardio HiiT videó itt

Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt

Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt

Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt

Fat burning jump rope workout itt (videó)

10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)

50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)

Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)

Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)

Gyakorlatsorok teljes testre itt

Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt

Kezdő és középhaladó köredzés itt

Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt

Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt

Otthoni láb edzés itt

Otthoni tricepsz edzés itt

Otthoni bicepsz edzés

Otthoni mell edzés

Otthoni váll edzés

Total Body Workout 3 (teljes test) itt

Kar videók itt

Low Impact Lower Body Workout itt

30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt

Kar (video) itt

Láb itt

Mell edzés otthon (női) itt

4 napos heti terv itt

Lean legs workout itt

Láb+törzs itt

Kerek popsi 20 napos kihívás itt

Pilates yoga bland video itt

Péntek Enikő Core zóna kombó ittStop and drop itt

2 minute abs itt

Navy seal workout itt

Star treck workout itt

Comb- és fenékformálás otthon itt

Functional Training (video) itt

Cardio interval workout (video) itt

Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt

Military Boot Camp itt

30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt

Arms-Legs Circuit itt

Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt

Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt

Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt

Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt

Nagy túlsúlyhoz itt

Core challenge itt

Nike itt

a nincs időd itt

Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Motiváció: ne hidd el!

"Felkészülés a félmaratonra. A 21 kilométeres távot már nem lehet felkészülés nélkül teljesíteni. Korunk embere - átlagos életvitel mellet- már nem képes néhány kilométernél többet lefutni. Egy félmaraton teljesítése több hónapos felkészülés eredménye." (forrás)

Annyi, de annyi belénk rögzített hiedelmet cipelünk. Amit a szüleinktől tanultunk, amit ők a saját szüleiktől tanultak és ők az ő szüleiktől... És amit a társadalom belénk szuggerál, a reklámok, a magazinok. Meg a család, az ismerősök. Megmondják a tutit: mikor vagy jó anya, milyen a modern nő, milyen az ideális párkapcsolat, melyik mosóport használd, ha jót akarsz... Sokszor elhitetik velünk, hogy nem vagyunk képesek valamire. Te ezt úgyse tudod! Neked ez úgyse sikerül! Bele se kezdj, semmi értelme! Ha nekem nem ment, neked se fog! (...)

Kérlek,

NE

HIDD

EL

!!!

Nem egyszerű törölni a rögzült mintákat az ember fejéből, de lehetséges. Sőt érdemes.

A fenti idézetet a napokban találtam. Még jó, hogy nem pár hete, mert talán elhittem volna és nem indultam volna neki a délutánnak, hogy akkor én most minden felkészülés nélkül lefutok 21 km-t. Már pedig elindultam és lefutottam.

Nincs általános dolog, nincs szabály arra, hogyan neveld a gyerekedet. Mert minden ember, minden gyerek más. Nem igaz, hogy létezik egyetlen étrend, amit bárki használhat és a segítségével jól érzi magát, fogyni tud; mert mindannyian különbözően vagyunk egyformák. Nincs egyetlen, tökéletes edzésforma, ami segít az egészségmegőrzésben/fogyásban. Mert ha valaki utál egy mozgásformát, azt csinálni sem fogja. 

Egyediek vagyunk, más-más élettörténettel, más célokkal, különböző természettel megáldva. 

Egyetlen személy képes az élet bármely területén a változásra, a változtatásra. Az pedig Te vagy, aki ezeket a sorokat olvasod. Csak és kizárólag Te. Egyedül Te vagy képes felismerni, mennyi sablont fogadtál be legtöbbször tudattalanul, mennyi Téged korlátozó kijelentést fogadtál el eddig alapként. Felejtsd el, amit eddig tudtál! Mert nagyon sok dolog egyszerűen nem igaz! Ne hidd el, hogy ilyen meg olyan vagy. Ne hidd el, hogy kevesebb vagy mint mások, hogy rosszabb, lustább, butább, csúnyább (...) vagy. Ne hidd el, hogy nem vagy rá képes. Ne hidd el, hogy Neked ez sose fog menni. Ne hidd el, hogy nincs hozzá érzéked. Ne hidd el, hogy sosem fogod tudni megtanulni. Fedezd fel a saját igazságodat, mert ez az, ami csak a Tiéd és ez fog előrevinni az életben. 

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Hétfő

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: rántotta (3 tojás, 2 ek zsír, 2 szelet sonka, 1 szelet sajt), pirított gomba, saláta

V: marék mogyoró

Mozgás (2 részletben): 16.6 km

A héten kezdek dolgozni. Ezért is voltam ma kétszer is futni, amíg van bőven idő és energia, hadd szóljon.

Fogorvosnál is voltam: tegnap estére begyulladt az ínyem (de rendesen) a kitört fogamnál, egyelőre azt kezelték le, holnap délután újra jelenés.

Levelet is kaptam, a húgomtól. Benne étkezési hozzájárulás. Hát elállt a szavam.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Burn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin

30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere ittOtthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét ittOtthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét ittKelli's Cardio Kickboxing Workout itt

HIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout itt

Cardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video itt

Low Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate itt

Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt

20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge itt

Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek itt

Cardio Training: Workout to Fast Fat Loss itt

20 minutes HIIT lower body (alsótest) videó itt

5 days jackknife challenge itt

Komplett mini edzés otthonra (videó) itt

HIIT cardio : 10 minutes (video) itt

Futás edzésterv kezdőknek itt

5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) itt

Gyakorlatok belső combra (videó) itt

Teljes test (edzéskártya) itt

Súlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) itt

Edzéskártyák (Popsugar) itt

Péntek Enikő Light kardio (videó) itt

Plank (edzéskártya) itt

Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt

Comb és popsi edzés otthon (videó) itt

Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt

Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt

Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt

Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt

Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) itt

Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt

Otthoni láb edzés itt

Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt

Saját gyakorlatsorok itt

Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)

Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt

Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt

1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt

Jump Rope Cardio HiiT videó itt

Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt

Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt

Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt

Fat burning jump rope workout itt (videó)

10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)

50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)

Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)

Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)

Gyakorlatsorok teljes testre itt

Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt

Kezdő és középhaladó köredzés itt

Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt

Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt

Otthoni láb edzés itt

Otthoni tricepsz edzés itt

Otthoni bicepsz edzés

Otthoni mell edzés

Otthoni váll edzés

Total Body Workout 3 (teljes test) itt

Kar videók itt

Low Impact Lower Body Workout itt

30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt

Kar (video) itt

Láb itt

Mell edzés otthon (női) itt

4 napos heti terv itt

Lean legs workout itt

Láb+törzs itt

Kerek popsi 20 napos kihívás itt

Pilates yoga bland video itt

Péntek Enikő Core zóna kombó ittStop and drop itt

2 minute abs itt

Navy seal workout itt

Star treck workout itt

Comb- és fenékformálás otthon itt

Functional Training (video) itt

Cardio interval workout (video) itt

Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt

Military Boot Camp itt

30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt

Arms-Legs Circuit itt

Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt

Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt

Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt

Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt

Nagy túlsúlyhoz itt

Core challenge itt

Nike itt

a nincs időd itt

Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Savanyú tojás

Voltak emlékeim a savanyú tojásról. Olyan húsz éve ettem, de láttam magam előtt az ételt és volt ízemlék a számban. Tudtam, hogy rántásos az alap, van egy szósz és abban valahogy kicsapódik a fehérje. Anyuéknál jártam, előtte megbeszéltük, hogy viszem a lisztjeimet, én csinálom a rántást, a többit ő, összehozzuk az ételt. Nem lett tökéletes, kicsit sűrű lett a szósz, de az íze mennyei. Még pár kísérlet és lesz róla szép fotó is.

Hozzávalók:

# 3 ek olaj # 1.5 ek szezámmagliszt # 1 ek lenmagliszt # egy darabka fokhagymagerezd # őrölt piros fűszerpaprika # natúr ételízesítő # só, bors # mustár # csöpp ecet # édesítőszer # 2 tojás

Elkészítés:

# Az olajat egy lábosban felmelegítjük a nem darabolt fokhagymával, rászórjuk a liszteket és folyamatosan kevergetve átpirítjuk, ügyelve arra, hogy a lenmagliszt ne kapjon oda (különben keserű lesz).

# A tűzről levéve megszórjuk a paprikával, majd felöntjük kb 2 dl hideg vízzel, alaposan elkeverjük.

# Visszatesszük a tűzre, hozzáadjuk a fűszereket, ízesítőket (ízlés szerint adagolva és folyamatosan kóstolva), majd addig forraljuk folyamatosan kevergetve, amíg kezd sűrűsödni.

# Ekkor beleütünk két tojást. Falapáttal vagy kanállal néha lenyúlunk az aljára, hogy ne süljön le a tojás.

Leírni hosszadalmasabb volt, mint elkészíteni. Ez egy gyors és nagyon finom, laktató étel.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2016-ban 2016 km/3. heti összefoglaló

1. heti összefoglaló itt

2. heti összefoglaló itt

3. heti összefoglaló:

2016. április 1-jén elhatároztam, hogy lefutok-gyaloglok 2016 km-t. A januári 100, a februári 102, a márciusi 125 km után áprilisban három hét alatt megvan 146 km.

A héten két szomszédos faluba is elfutottam. Van még néhány, majd azokat is sorra veszem.

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Vasárnap: menü, mozgás, gesztenye...

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: pörkölt, saláta

V: saláta, 2 tojás, pirított gomba, marék mogyoró

Mozgás: 1.4 km

...

A munkakeresés gesztenyegyűjtés. Az ember kimegy a gesztenyésbe, keres a földön, keresi a fákon, a bokor mögött. Közben találkozik ismerősökkel, őket is megkéri, legyenek kedvesek nyitott szemmel járni, ha látnak gesztenyét, legyen akármilyen kicsi, bármilyen fénytelen, nem baj az sem, ha nem teljesen érett, szóljanak. Van, amelyik ismerősnek vannak gesztenyéssel rendelkező ismerősei, vannak, akik meghallják a gesztenyék koppanását. De amúgy nem fűződik érdekük ahhoz, hogy nekem legyen gesztim. Sok gesztenye terem egy fán, nekem csak egyetlen egy kell. Tudom, hogy magamnak kell kikaparnom, meg is teszem. A múltkor (tavaly októbertől év végéig) már egyszer végigcsináltam, akkor is találtam, igaz, külföldit, de rövid időre kihúzott a pácból. Ha most sem találok itthon, egy időre jön megint külhon. Szükségmegoldásként. 

Ennek az egésznek van egy bizonyos lelki háttere. A kezdeti totális lelkesedés, aztán az idő múlása, az eredménytelen megkeresések után fogy a lendület. A folyamatos visszautasítás sem éppen léleképítő. Jön az érzés, hogy senkinek sem kellek, semmit nem érek. Nincs szükség rám. És amikor az ember lassan már feladná, az élet jön és segít. Nem mindig simogatással. Nekem segített. Abban, hogy ne agonizáljak, hogy ne várjak el senkitől semmit, hogy ne gondoljak már ilyen hülyeségekre, hogy értéktelen vagyok, hogy csak emeljem fel a fejem és menjek tovább. Úgyhogy emelek és megyek.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Innen szép győzni/3., avagy 15. heti étrend összefoglaló

Három hete már, hogy a sok ilyen-olyan (mellé)evészetnek köszönhetően elengedtem magam az evésben, ami a ruháimon és a mérlegen is durván meglátszott. Változtattam. A változtatás pedig változással jár.

1. heti összefoglaló itt

2. heti összefoglaló itt

3. hét

Hétfő

R: 2 vajas-paprikás-sós kenyér, keto kávé

E: tárkonyos raguleves, zöldséges csípős csirke, krumpli, saláta, marék mogyoró

V: ld. reggeli+az ebédről marad saláta

Mozgás: 4.64 km

Napozás

(A krumpli nem ketogén, a mogyoró sem. Nem étrendet akarok tartani, mindent megeszek, ami nem okoz emésztési galibát.)

Kedd

R: 2 vajas-sós-paprikás kenyér, keto kávé

E: töltött káposzta, süti

Délután: marék mogyoró

V: -

Mozgás: reggel kocogás, délután séta: 7.06 km

Szerda

R: 2 vajas-paprikás-sós kenyér, keto kávé

E: (későn, délután) 2 szendvics (kenyerem, vaj, sonka, sajt, uborka) és keto kávé

V: 2 lágy tojás, 2 ek krémsajt magokkal

Mozgás: reggel futás, délután tempós séta, 16.28 km

Csütörtök

R: 2 vajas-paprikás-sós kenyér, keto kávé
E: minestrone, 1 szendvics, keto kávé
V: ld. reggeli, plusz egy tál saláta
Mozgás: 18.7 km

Péntek

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: kis babgulyás, sült csirke, saláta

V: ld. reggeli

Mozgás: 2.7 km séta

Szombat

Mozgás: reggeli futással 3.29km

R: 2 vajas-paprikás lenmag kenyér, keto kávé

E: kis felesborsó leves, savanyú tojás, pár falat tojásos nokedli, sok saláta, süti

V: -

Vasárnap

R: 2 vajas-paprikás lenmag kenyér, keto kávé
E: pörkölt, saláta
V:
Mozgás:

Tapasztalatok:

- A héten egyáltalán nem terveztem előre az étkezéseket.
- Spórolás céljából azt eszem, ami van.
- A mérleg gyakorlatilag maradt, ahogy volt.
- Ahogy átfutottam a heti kajálást, szembetűnő, hogy nagyon kevés zöldséget ettem.
- Szerintem úgy általában keveset ettem.
- Szörnyen össze-vissza időpontban voltak az étkezések, nem figyeltem a testem jelzéseire.
- Hiába ettem nagyjából olyan dolgokat, amik nekem okék, az eheti kajálás úgy car, ahogy van. Az oka a spórolás és a lustaság. A spór sajnos marad, de ez nem jelenti az, hogy ne tudnék értelmesebb étrendet összehozni abból, ami van itthon. Mert pl. lehetett volna tonhalsaláta is. Vagy tonhalfasírt. De a lustaságom odáig terjedt a héten, hogy még csak át se gondoltam, mit lehetne másképp, jobban. Úgyhogy mea culpa.
- Kardomba dőlés most sem lesz. Mert inkább megyek napozni, mint kajaterven gondolkodjak a négy fal között, inkább hallgatom hajnalban a teraszon a madarakat az én kis mohácsi arborétumomban, inkább megkérdezem a húgomtól, hogy vannak (...), semmint főzőcskézzek. Egyszerűen élvezem a szabadságot, kihasználom, hogy itthon lehetek, hogy -majdnem- azt csinálhatom, amit szeretnék. Hamarosan úgyis dolgozni fogok, jön a mókuskerék megint, most erre sem gondolva "nyaralok" és nagyon boldog vagyok, hogy ezt megtehetem.


Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Szombat: vendégségben

A képek nem adják vissza, mennyire szép a kilátás a konyhaablakból, milyen gyönyörűen szikráznak az egyre magasabbra törő nap fényei a faleveleken. Hamarosan minden teljesen zöld lesz. Élet a panelban.

Látogatás anyuéknál. A garázsukban őrzik nekem a kocsi gumikat, most vittem vissza a télieket. Iszonyatosan erős szél tombolt egész nap, így nem is nagyon tudtam fotózni. Azért elkaptam ezt a mese-tavasz pillanatot.

A kert -mint mindig- gyönyörű.

Felesborsó leves volt, ami ugyan nem ketogén, de anyu megint rántás nélkül hagyott nekem egy kis adagot, azt ettem. A többieknek tojásos nokedli volt salátával (ettem pár falatot belőle, mert imádom), nekem anya-lánya közös projektben savanyú tojás készült. Nagyon szeretem, de vagy húsz éve ettem utoljára. Így anyuval megbeszéltük -mivel rántás az alapja-, hogy viszem a lisztjeimet, én megcsinálom a rántást, a többit ő. (Receptet majd teszek fel.) A mártásnak krémesnek kellene lennie, de ez most sűrű lett (majd még kell vele kísérletezni kicsit), de valami irtó finom.

Mozgás: reggeli futással 3.29km

R: 2 vajas-paprikás lenmag kenyér, keto kávé

E: kis felesborsó leves, savanyú tojás, pár falat tojásos nokedli, sok saláta, süti

V: -

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Tanmese a süket békáról

A békák példázata

Egy életre szóló lecke

Volt egyszer egy csoport béka, akik versenyezni akartak.

Egy nagyon magas toronyba akartak feljutni.

Sok néző gyűlt össze, hogy figyeljék a versenyt és bíztassák a békákat.

Elkezdődött a verseny...

De...

A nézők közül senki nem hitt abban, hogy egy békának is sikerülni fog feljutni a torony csúcsára.

Ilyeneket mondogattak:

„Oh, de fárasztó!!!

Sosem fognak feljutni!“

Vagy:

„Semmiképp nem sikerülhet, a torony túl magas!“

A békák kezdtek lemaradozni...

...egyetlenegy kivételével aki élénken kapaszkodott felfele...

 

A nézők kiabáltak:

„Ez túl fárasztó! Senki sem fog feljutni!“

Egyre több béka gondolta meg magát és fordult vissza... ...Csak az az egy haladt tovább kitartóan...

Egyáltalán nem akarta feladni!

Végül mindenikük feladta, azt az egy békát kivéve, aki hatalmas ambicióval és kitartással egyedül jutott fel a torony csúcsára!

Ezután a többi béka és a nézők is meg akarták tudni, hogyan sikerült neki az, amit mindannyian lehetetlennek hittek.

Egy néző odament a békához és megkérdezte, hogyan volt annyi ereje hogy feljusson a csúcsra.

Ekkor derült ki, hogy...

A győztes béka SÜKET volt !!!

A tanulság?

Sose hallgass azokra az emberekre akik mindig negatívok és pesszimisták...

…mert ők elrabolják a legszebb vágyaidat és reményeidet, amiket a lelkedben hordozol!

 

Gondolj mindig a szavak erejére,

mert bármit hallasz vagy olvasol befolyásolja tetteidet!

Tehát:

Légy MINDIG …

OPTIMISTA!

És leginkább

Légy egyszerűen SÜKET ha valaki azt mondja, hogy nem tudod megvalósítani álmaidat!

Bármi sikerülhet neked, ha igazán akarod!