Mai séta

A házzal szembe, ahol dolgozom, új lakó jön. Megvette a házat és TELJESEN átépítteti, így iszonyat zaj van. Elmentünk hát sétálni.

 

A szárazság itt is hatalmas, minden úgy néz ki, mintha ősz lenne.

 

 

 

Itt szerettem volna egy jó képet készíteni, fókuszosat. Sietnem kellett, mert E. közeledett az út közepe felé, és éppen jött egy autó. Így kapásból nem néztem a lábam elé, és egy kupac trágyában, ezzel egyidőben egy bokor csalánban landoltam...

Megetettük a bárónő csirkéit.

 

A házak erre fent is csodaszépek.

 

Ez a Ziegelteichhoz vezető ösvény.

 

 

 

Ez egy építészmérnök érdekes háza.

 

 

A sétány, ez már a hazaút.

 

 

A csurira kiszáradt patak.

Napi menü

reggeli itt

 

 

ebéd itt

 

uzsonna: vegyes sali (paprika, saláta, uborka), 1 narancs, 2 szem dió

 

vacsora itt

Szerencse-vacsora

Csak pirított gomba, mustár és egy tükörtojás. Négy levelű lóhere alakú :)

Amiért megéri

 

Tudom, túúdom, hol vagyok én egy fitness modelltől... De nem vagyok az, és egyelőre nem is akarok az lenni. :)

 

Tudom, túúúdom, nagyon kis lépés ez. Igen, az emberiségnek, de nagy lépés nekem!

 

Ahhoz képest, hogy jó pár napot ki kellett hagynom a felsőtest főleg kart érintő edzéséből (mert fájt a jobb karom és nem akartam megerőltetni), nekem végre kezd tetszeni a karom. Hogy igenis alakulnak huplik, hogy a bicepszem határozottan és konkrétan tapintható és látható. Hogy a vállam hihetetlenül szépen izmosodik.

 

Lehet most ezen a fotón kacagni, hogy ugyan már, nem is látszik semmi, mit mutogatom itt a fürdőszobámat, de nekem irtó nagy lökést adott most, hogy tök mindegy, hogy reggel fáradtan vagy este fáradtan, de lenyomjam az edzést, méghozzá a legjobb tudásom és energiám szerint.

 

Mivel tisztában vagyok vele, hogy az alakulás nem 1-2 hónap kérdése, engem már senki nem tud meggyőzni arról, hogy lerakjam a súlyokat.

 

Juhhé! Éljenek a súlyzóim! :)

Gyors ebéd (paleo)

Gyors ebéd maradékokból:

• A marék párolt gomba tegnapi vacsorai maradék.
• A pár szelet kolbász mai reggeli maradék.
• Erre ütöttem egy tojást.
• Csípős (cukormentes) mustárral, uborkeszeletekkel tálaltam, kis tányéron.

Szeretet-reggeli (paleo)

Sült kolbász és tükörtojás, egy szeletke sokmagos kenyérrel.
Egyszerű, mégis mennyit dob rajta, hogy a tojás szív alakú :)

Edzés (Asylum 2/18.)

 

 

 

Back and 6-Pack

 

 

Mivel sikerült korán és viszonylag normálisan felébrednem, megcsináltam az edzést.

Minden ajtó-ablak nyitva, még viszonylag hűvös is volt, jobb volt így mint délután a hőségben vagy este a melegben.

 

Edzéstipp otthonra 14.

 

Eddigiek: 1., 2., 3., 4., 5., 6., 7., 8., 9., 10., 11.

 

12.: itt

 

13. : itt

 

 A mai: