Ébresztő 3/4 6-kor.
Gyors ébredezés.
Az edzőterem: a fürdőszoba.
Laptop át, edzős szerkó fel.
6.05: Shaun megjelenik a színen. Mosolyog, és előre tudom, mi jár a fejében.
És kezdődik.
Bemelegítés.
Hát és has.
Ropognak a vállaim, de nem fájnak.
Csinálom.
Kopognak a lábaim a csempén.
Be-beverem valamimet hol a mosdóba, hol a radiátorba, hol az ajtóba.
Csinálom.
Eldőlök a C pozíciós gyakorlatnál.
Nevetek.
38 perc.
Vége.
Jólesett, nagyon.
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti menüterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria) itt
