2012: zárszó

Idén a sok befektetett munka meghozta gyümölcsét: 5-össel kezdődik a mérleg kijelzőjén a szám.

 

(bejegyzés itt)

 

Aztán megtörtént, hogy ledologztam magamról 20 kilót.

 

(bejegyzés itt)

 

És háromnegyed óra múlva, az új évben is folytatom, amit elkezdtem.

A tervekről 2013. január elsején. :)

 

 

Viszlát 2013-ban!

2012: legnépszerűbb vacsorák

5. itt

 

 

4. itt

 

(Protein palacsinta)

 

3. itt

 

 

2. itt

 

Nulla CH-s palacsinta

 

 

1. itt



2012: legnépszerűbb uzsonnák

5. itt

 

 

És holtversenyben szintén 5. itt

 

 

4. itt

 

 

3. itt

 

2. itt

 

1. itt

 



2012: legnépszerűbb ebédek

5. itt

 

 

4. itt

 

 

3. itt

 

 

2. itt

 

 

1. itt

 



2012: legnépszerűbb tízóraik

5. itt

 

4. itt

 

 

3. itt

 

2. itt

 

 

1. itt



2012: legnépszerűbb reggelik

5.: itt

 

 

4.: itt

 

 

3. itt

 

 

2.: itt

 

 

1.: itt

 



2012: legnépszerűbb előtte-utána képek

10. itt

 

 

9. itt

 

 

8. itt
 

 

7. itt

 

 

6. itt

5. itt

4. itt

3. itt

 

 

2. itt



 

1. itt

 

2012: legnépszerűbb edzés bejegyzések

10.: Edzés (itt)

 

 

9.: Edzés (Tét megemelve!) (itt)

 

8.: Edzés (itt)



7.: Insanity edzésprogram ismertető (itt)



6.: Nincs időd edzeni? (itt)

5.: Edzés, pocifotó (itt)

4.: Tervek (itt)

3.: Edzés betegen (?) (itt)

2.: A kockás has titka (itt)

1.: Edzés (itt)

2012: legnépszerűbb motivációk

10.: Hús-vér motiváció 19 (itt)

 

"Lefogyok, szép leszek, erős leszek, egészséges leszek..." (Zs.)

 

9.: Motiváció (itt)

 

"Van úgy, hogy halálosan fáradt vagyok. Gyakran. Hiába alszom kábé egy hete napi 5-6 órát, ha előtte hónapokig szinte semmit nem aludtam. Ilyenkor arra gondolok: majd edzek holnap, ma pihennem kell..."

 

8.: Hús-vér motiváció 9 (itt)

 

 

7.: Hús-vér motiváció 4 (itt)

 

 

6.: Az álmom kapujában (itt)

 

5.: Hús-vér motiváció 12 (itt)

 

 

 

4.: Hús-vér motiváció 5 (itt)

 

3.: Hús-vér motiváció 6 (itt)

 

 

2.: Hús-vér motiváció 2 (itt)

 

 

1.: Hús-vér motiváció 1 (itt)

 



2012: legnépszerűbb receptek

10.: Fehérjeszelet (itt)

 

9.: Lisztmentes, diétás palacsinta (itt)

 

8.: Sütőtök golyó (itt)

 

7.: Zöldségragu tésztaágyon (saját recept, itt)
 

 

6.: Sült túró (itt)

 

5.: Boszistollen (saját recept, itt)
 

 

4.: Meggyes-mákos paleo muffin (itt)

 

3.: Palacsinta (saját recept, itt)
 

 

2.: Sütés nélküli energiaszelet (saját rcept, itt)
 

 

1.: Anypie (itt)

2012: legnépszerűbb bejegyzések

10.: Hús-vér motiváció 5 (itt)

 

 

9.: Az álmom kapujában (itt)

 

 

8.: Hús-vér motiváció 12 (itt)

 

 

 

7.: Előtte-utána kép (LMP 3. hete után) (itt)

 

6.: Eredmények 40/35. nap (itt)

 

5.: Asylum 3. kör végeredmény (kép) (itt)

 

4.: Minusz 20 kiló (itt)

 

3.: Hús-vér motiváció 2, reggeles (itt)

 

 

2.: Előtte-utána kép (LMP 4. hete után) (itt)

 

1.: Hús-vér motiváció 1 (itt)