2017. október 2., hétfő

Mai edzés: láb ✅


Mindegyik lépést kihagytam. :)


- bemelegítés

- guggolás
- lábtoló
- lábnyújtó
- lábhajlító
- merevlábas felhúzás
- kitörés
- vádli állva
- vádli ülve
- 3 has gyakorlat

1x15 kis súllyal
4x8 nagy súllyal

- kardio (futógépen, intervall)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése