Szerda (utolsó nap az évben)

Reggel.

Minusz 14 fok, napsütés.

Edzés reggel:

- 10 jumping jacks

- 10 fekvőtámasz

(5 kör)

NYÚJTÁS

(Asylum: Relief)

R: aszkorbin savas-citromos limonádé, kávé, főtt tojás (2.5)

E: húsleves, főtt tojás, saláta

D-től:

B-től:

V: avokádós tojás, saláta, 1 lenmag kenyér pirítva

2012-es szilveszteri menü itt

2013-as zárszó itt

(A 2014-es még íródik.)

Az egy hetes karácsonyi ketoból kilépés után mától visszaállok a ketogénre.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha