Készítettem már narancs szendvicset, kiwi szendvicset (recept itt), ma valami hasonlóra vágytam, csak melegre reggelire. Mivel sürgősen megevésre váró kiwi és banán van itthon, ezeket mindenképp fel akartam használni a reggelihez.
3 szelet kenyeret (Bio natur Spar) belemártogattam egy tojásfehérjébe, a serpenyőmben zsiradék nélkül megpirítottam őket mindkét oldalukon.
Majd a (kábé ujjnyi) szeletekre vágott banánt (70 g) ugyanabban a serpenyőben mindkét oldalán megsütöttem (aranybarnára).
A kiwit közben meghámoztam, felszeleteltem (50 g).
A pirított kenyérszeletekre tettem a sült banánt és a kiwiszeleteket, az egészet meglocsoltam 5 g mézzel.
270 kcal, 8 g F, 52 g CH, 1 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése