Boszorkánykonyha

2015. május 1., péntek

Újra 1000 méter felett

Harmadik éve dolgozom E-nél. Az egész családja nagyon rendes velem. Az egyik lányánál már kétszer voltam, a fia mindig mondta, hogy egyszer megmutatja, hol lakik a hegyen és a negyven hektárnyi erdejét. Ma jött el a napja. Lehetőségem volt arra, hogy kimenőt kapjak, amíg E. a fiánál van, de most kivételesen izgatottan vártam, hogy fent lehessek a hegyen.

Autóval mentünk, iszonyatosan meredek, hajtűkanyaros, alig egy sávos úton. Lenyűgözött a magasság, a sok zöld, a fenyvesek, a legelők.

Mint a mesékben:

A felhős-párás égbolt miatt nem látszottak teljesen a hegyek, no de azért így is csak tátottam a számat, annyira gyönyörű volt minden:

Alattunk Knittelfeld:

E. menye (B., tündéri nő, fantasztikus kisugárzása van, szerintem született angyal) látott minket vendégül, süti volt, kávé. Én maradtam a kávénál. Jó két órás beszélgetés után indult a környék felfedezése program.

Csak tátottam és tátottam a számat.

G. istállója. Beszélgettem kicsit a tehenekkel, megsimogattam őket, talán életemben ilyen közelről még nem láttam tehenet és bocit.

Ők tojják az én osztrák ketós tojásaimat:

Az egyik kis bocival szelfi is készült, épp mondtam neki, hogy "Du bist sooo süüüüß!", ő meg megszaglászott egész közelről.

Rengeteg macska van a háznál.

És ez a táj! Ezek a színek! Ez a kilátás! Az a csönd! Az a friss levegő!

Majd autóba ültünk, G. felvitt minket bőven 1000 méter fölé, az erdejében.

A fenyők 30 méter magasak...

A hiányzó erdő részt 2005-ben egyszerűen letarolta Paula, egy vihar...

Iszonyatosan meredek az erdő talaja...

Ezt a hiányzó erdőterületet 2012-ben semmisítette meg egy hatalmas vihar, mindössze 15 perc alatt...

Csodásan és veszélyesen kanyargott az út...

Lejjebb betonútra értünk ki hazafelé...

Ez egy kis "kirándulás" volt, de hatalmas élmény. Nem is emlékszem, mikor sikerült utoljára ennyire kikapcsolnom, ilyen mértékben a jelenben lenni, megélni a mostot. Hálásan köszönöm!

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Megjegyzéses 19

(1. rész itt)

(2. rész itt)

(3. rész itt)

(4. rész itt)

(5. rész itt)

(6. rész itt)
(7. rész itt)
(8. rész itt)

(9. rész itt)

(10. rész itt)

(11. rész itt)

(12. rész itt)

(13. rész itt)

(14. rész itt)

(15. rész itt)

(16. rész itt)

(17. rész itt)

(18. rész itt)

Feldúlt az újabb költözés gondolata. Hiszen ez az albérlet már vagy a tizenötödik lakhelyem volt és csak pár hónapja történt, hogy ide cuccoltam.

Szent Iván éjjele volt. Vannak erről a napról sztorik, hozzá fűződő hagyományok, de az én életem azzal a nappal újjáírta ennek az éjnek és az egész életemnek a történetét.

2014. június 21-én még nem voltak szavaim és kuszák voltak a gondolataim, hiszen egy ártatlan délutáni perc leforgása alatt olyanná vált az életem, mint a csillagos égbolt. A legtöbb csillag ugyanis olyan távol van tőlünk, hogy a fényük csak hosszú évek alatt ér el a Földre, így gyakorlatilag, ha felnézünk az égre, nem azt látjuk, ami ténylegesen van, hanem csupán azokat a fénynyalábokat, amik egyszer nagyon régen indultak el felénk. Aznap felnéztem életem egének csillagos boltjára és minden, amit láttam, hazugságnak tűnt. Konkrét, bizonyított hazugságnak.

Egy csodaszép, G-ral közösen eltöltött pécsi programos nap után hazamentünk, bekapcsoltam a számítógépet. Valaki ismerősnek jelölt a Facebookon. Gyakran előfordult ez, a blog kapcsán rengetegen vették fel velem a kapcsolatot már akkor is.

- Megint egy jelölés, J. Mohácsi. Ismerhetem valahonnan?- kérdeztem G-t.

G. ránézett a monitorra. Nem válaszolt, kiment a szobából.

- Biztosan a blog miatt- mondtam és rákattintottam az új üzenetre.

J. volt, aki ismerősnek jelölt.

„… Nem ismerlek téged, te se engem… Én egy éve járok fel a G-hoz…”

Nem hittem a szememnek. Háromszor olvastam újra, a szívem egyre hevesebben vert, amire felfogtam, miről van szó. De nem akartam elhinni, azt hittem, csak egy rossz vicc.

- Gyere csak, olvasd ezt el, légy szíves!- kértem G-t.

Leguggolt mellém, elolvasta és annyit mondott:

- Hát igen. Sakk-matt.

A világom abban a pillanatban összedőlt. Habár voltak megérzéseim és ezerszer rákérdeztem, van-e valakije, a megérzéseimet szépen a szőnyeg alá söpörtem, a kérdéseimre kapott válaszokról tudtam, hogy nem igazak, mégsem feszegettem tovább a témát soha. A szívem majd kiugrott a helyéről, de nem sírtam, nem kiabáltam.

- Beszéljük meg!-kérte G.

Leültünk és meghallgattam. De leginkább hallgattam, mert a gondolataim iszonyatos sebességre kapcsolva pörgették vissza az eseményeket, mintha egy addig fekete-fehérben játszott filmet most hirtelen színesben látnék. A testem egyetlen görcsbe rándult, bénán ültem ott. Sok részlet összeállt. Minden egyes anno feltett kérdésemre megvolt a válasz. Hazugság… Szégyen… Elvesztem… Ez nem lehet... Nem hiszem el... Megforgattam ujjamon az eljegyzési gyűrűt, fogtam a táskám, a kulcsot.

- Nekem most el kell mennem.

És kiléptem az ajtón.

(...)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

A fiatalság forrása: 5 tibeti rítus

Részletesen:

A gyakorlatok:

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Motiváció

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2015. április 30., csütörtök

Csütörtök (Ausztria 14/4.)

Mozgás:

Freeletics 8. hét/4.: Apollon reggel, délután séta:

R: kávé
E: 100g tonhal, párolt zöldség, 3 közepes répa
V: 1 tojás, cevapcica, saláta

Napi happy:

Kész az 5. szütyő.
Reggel nagyon-nagyon nem volt hozzá huzatom, de nekiálltam az edzésnek is meg is csináltam. Ergo: legyőztem a lustaságomat.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Anti-Cellulite workout (video)

Freeletics itt

Törzs itt

Gyakorlatsorok teljes testre itt

Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt

Kezdő és középhaladó köredzés itt

Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt

Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt

Otthoni láb edzés ittO

tthoni tricepsz edzés itt
Otthoni bicepsz edzés

Otthoni mell edzés

Otthoni váll edzés

Total Body Workout 3 (teljes test) itt

Kar videók itt
Low Impact Lower Body Workout itt
30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt

Kar (video) itt

Láb itt

Mell edzés otthon (női) itt

4 napos heti terv itt

Lean legs workout itt

Láb+törzs itt

Kerek popsi 20 napos kihívás itt

Pilates yoga bland video itt

Péntek Enikő Core zóna kombó itt

Stop and drop itt

2 minute abs itt

Navy seal workout itt

Star treck workout itt
Comb- és fenékformálás otthon itt
Functional Training (video) itt
Cardio interval workout (video) itt
Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt
Military Boot Camp itt
30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt
Arms-Legs Circuit itt
Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt
Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt
Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt
Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt
Nagy túlsúlyhoz itt
Core challenge itt
Nike itt
Ha nincs időd itt
Shaun T-től itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Bölcs

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

2015. április 29., szerda

Szerda (Ausztria 14/3.)

Mozgás:

Freeletics 8. hét/3.: Aphrodite (reggel)

Sok séta (délután)

R: kávé
E: 100g tonhal, párolt zöldség, 3 közepes répa
V: 1 tojás, cevapcica, saláta

707 kcal

Napi happy:

Elkészült az újabb (eladó) szütyő.
Új képet kaptunk a folyosóra.
1.5 óra napozás :)
Sikerült egész rendeset sétálnom, egyedül, a saját tempómban.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Megjegyzéses 18

(1. rész itt)

(2. rész itt)

(3. rész itt)

(4. rész itt)

(5. rész itt)

(6. rész itt)
(7. rész itt)
(8. rész itt)

(9. rész itt)

(10. rész itt)

(11. rész itt)

(12. rész itt)

(13. rész itt)

(14. rész itt)

(15. rész itt)

(16. rész itt)

(17. rész itt)

Az addigi megszokottal ellentétben nem voltam képes minden nap írni magamról. Mert egyszerűen nem ment. Legtöbbször a puszta létezés is nehézséget okozott. De azt tudtam, hogy bármennyire fáj, bármennyire nehéz, akkor sem dugom a homokba a fejem, többé nem. Dr S. megmondta, hogy nem tudom megúszni a fájdalmat, ami a változtatással jár. Tudtam: fölösleges bármit is halogatni...

Egy dunai séta alatt arra gondoltam, mennyire szeretem Mohácsot. Csodaszép város, zöld, rengeteg parkkal, fűvel, fákkal, virágokkal. Gondozott. Tiszta. Fejlődő. Keresztül-kasul bárhova el lehet jutni bicikliúton kerékpárral. Ingyenes mindenhol a parkolás. Jó éttermek vannak. A sétálóutca maga egy mediterrán mese a rengeteg kávézóval, kis boltokkal. Nem túl nagy, nem túl kicsi település. Élhető. A piaca lenyűgöző. Közel van Pécs, Szekszárd. És Horvátország egy ugrás. Itt folyik a Duna. Igen, bele lehet szeretni. A kékségébe, a sárgaságába, az illatába. A partján csodaszép sétány, kiváló futó útvonal. Van háziorvosom, pulmonológusom, szuper autószerelőm (aki azonnal kicseréli az izzót, várnom sem kell), találtam masszőrt, jó fodrászt... Van sok jó ismerős, az emberek többsége kedves…

Szerettem nagyon Mohácsot. Otthon éreztem magam itt. Csak elvesztem magamban. Millió gondolat járt a fejemben, és sok nagyon kemény lelki napom volt. Ilyenkor általában bámultam ki a fejemből vagy bőgtem. Rengeteg dolog miatt. Bár nem akartam, azt hiszem, sajnáltam és sajnáltattam magam. Úgy éreztem, a lábam alatti talaj helyén egy hatalmas lyuk tátong. Szerettem Mohácsot, mégis gondolkodtam egy esetleges költözésen. Oda, ahol van biztos pont, ahol legalább így az "új utam" elején konkrét segítséget kaphatok. Nem virtuálisat. A lakás adott lenne, Budapesten, a környéket ismerem. De ha csak a város nevére gondoltam, kirázott a hideg...

Sok dologról gondoltam már életem során, hogy na, ez vagy az irtó kemény volt, hogy kegyetlenül nehéz volt egy-két szituáció és nagy bátorság, erő kellett hozzá, hogy túléljem, hogy túl legyek rajta. Most minden múlt béli ilyen bágátellnek tűnt. Ekkor úgy gondoltam, ha ebből a helyzetből ép ésszel kikecmergek egyszer, az maga lesz a megtestesült csoda...

Feldúlt az újabb költözés gondolata. Hiszen ez az albérlet már vagy a tizenötödik lakhelyem volt és csak pár hónapja történt, hogy ide cuccoltam.

(...)